Πώς κόψατε το κάπνισμα; Συμβουλές - Τρόποι - Εμπειρίες

[ametroelpis]

πντα θα θελουμε ενδομυχα ενα τσιγαρακι , γι αυτο πρεπει να λεμε καθε μερα οχι τυποι

 

[hitman7771]

οχι σαν τον xitler

---

...xitman θελω να πω ,που το λιβανίζει σαν την κολόγρια να το κόψει........

---

΄Έχεις μπερδέψει τα πράγματα μου φαίνεται από τότε που έκοψες το τσιγάρο.

ΤΟ νόημα αυτου του θρέντ είναι να διηγηθούν άνθρωποι τους τρόπους που έκοψαν το τσιγάρο. Αλλά και να βοηθήσουν άλλους να το κόψουν. Είτε συμβουλευτικά είτε διηγώντας τις δικές τους εμπειρίες.

Όταν ξεκίνησα λοιπόν αυτό το θρέντ ήμουν καπνιστής. Τώρα δεν έχω βάλει τσιγάρο στο στόμα μου εδώ και δύο μήνες !!!

Όσο για το λιβάνισμα... μετά τις πρώτες μέρες σταμάτησα να περιγράφω και το πως είναι. Χώρια που η περιγραφή ήταν καθαρά για να βοηθήσει αλλά και να γνωρίζουν άνθρωποι ποια είναι τα συναισθήματα με τη διακοπή.

΄Εχεις και άλλες απορίες να σου λύσω?

 

[Sea_Lover]

Πάντως μάγκες το ντουμάνιασμα από άλλους είναι ανυπόφορο...
Στην παρέα μου καπνίζουν όλοι (και η κοπελιά), οπότε έρχονται ώρες που το ντουμάνι ενώνεται και με πνίγει!  :S

 

[priksarxidis]

μαγκες εμενα με εχει βοηθησει παρα πολυ το ηλεκτρονικο!!! δεν ειναι οτι εχω κοψει μαχερι τα κανονικα τσιγαρα, εδω και ενα τριμινο που αρχισα ηλεκτρονικο κανω και κανενα τσιγαρο μια στο τοσο αλλα τα 2 τσιγαρα μο τη μερα ειναι νομιζω αμελητεα! αμα δε θελω δε καπνιζω κ κανενα! βεβαια η προσληψη νικοτινης που κανω ειναι νομιζω μεγαλυτερη αφου ολη μερα πιπιλαω το ηλεκτρονικο, αλλα τουλαχιστον πλεον ο οργανισμος μου εχει συνηθισει να παιρνει τη νικοτινη του απο το ηλεκτρονικο! επισης αν κανεις την αλλαγη σε ηλεκτρονικο για λιγο καιρο μετα νομιζω ειναι πιο ευκολο και το ολικο quitting


επισης το ηλεκτρονικο βοηθαει πολυ και στις χαρμανες του τσιγαρου αλλα και στις χαρμανες τις κινησης... αυτο βεβαια αν το κυκλοφορεις μαζι σου εξω!

επισης για το αν ειναι εντελως αθωο, ειχα δοκιμασει να βαλω λιγο βρεγμενο χαρτι κουζινας μπροστα στο στομιο (ωστε να περναει απο εκει ολος ο καπνος που ρουφαω) και ρουφαγα για καμποσες γερες τζουρες, καποια στιγμη σκουρινε λιγο το χαρτι που σημαινει οτι υπαρχουν καιποιες ουσιες μεσα στον ατμο που πιθανως να καθονται στους πνευμονες μας.... σιγουρα ομως τραγικα λιγοτερες απο το τσιγαρο (αρκει να δει κανεις ενα φιλτρο τσιγαρου οταν το καπνισουμε) και εκτως απο την .... επιστημη... το νιωθω και στους πνευμονες μου!!!!! εμενα με βοηθησε πολυ το ηλεκτρονικο! και αν ψαχτεις κοστιζει και αρκετα φτηνοτερα..

να ειστε καλα μαγκες κ υγεια!

 

[thourios]

Να κόψεις και το ηλεκτρονικό που στην τελική σου έρχεται πιό ακριβό και από το κανονικό τουλάχιστον όταν το είχα δοκιμάσει εγώ παΛιότερα. Μπουκαλάκια από δω κόλπα από εδώ και μαλακίες. Αυτής της άποψης είμαι.

 

[pgp74]

΄Έχεις μπερδέψει τα πράγματα μου φαίνεται από τότε που έκοψες το τσιγάρο.

ΤΟ νόημα αυτου του θρέντ είναι να διηγηθούν άνθρωποι τους τρόπους που έκοψαν το τσιγάρο. Αλλά και να βοηθήσουν άλλους να το κόψουν. Είτε συμβουλευτικά είτε διηγώντας τις δικές τους εμπειρίες.

Όταν ξεκίνησα λοιπόν αυτό το θρέντ ήμουν καπνιστής. Τώρα δεν έχω βάλει τσιγάρο στο στόμα μου εδώ και δύο μήνες !!!

Όσο για το λιβάνισμα... μετά τις πρώτες μέρες σταμάτησα να περιγράφω και το πως είναι. Χώρια που η περιγραφή ήταν καθαρά για να βοηθήσει αλλά και να γνωρίζουν άνθρωποι ποια είναι τα συναισθήματα με τη διακοπή.

΄Εχεις και άλλες απορίες να σου λύσω?

Μην ασχολείσαι ρε μαν. Προσωπική επίθεση χωρίς λόγο, σε θέμα που είναι για να μιλάμε μεταξύ μας και να βοηθάει ο ένας τον άλλον. Μην ασχολείσαι.

μαγκες εμενα με εχει βοηθησει παρα πολυ το ηλεκτρονικο!!! δεν ειναι οτι εχω κοψει μαχερι τα κανονικα τσιγαρα, εδω και ενα τριμινο που αρχισα ηλεκτρονικο κανω και κανενα τσιγαρο μια στο τοσο αλλα τα 2 τσιγαρα μο τη μερα ειναι νομιζω αμελητεα! αμα δε θελω δε καπνιζω κ κανενα! βεβαια η προσληψη νικοτινης που κανω ειναι νομιζω μεγαλυτερη αφου ολη μερα πιπιλαω το ηλεκτρονικο, αλλα τουλαχιστον πλεον ο οργανισμος μου εχει συνηθισει να παιρνει τη νικοτινη του απο το ηλεκτρονικο! επισης αν κανεις την αλλαγη σε ηλεκτρονικο για λιγο καιρο μετα νομιζω ειναι πιο ευκολο και το ολικο quitting


επισης το ηλεκτρονικο βοηθαει πολυ και στις χαρμανες του τσιγαρου αλλα και στις χαρμανες τις κινησης... αυτο βεβαια αν το κυκλοφορεις μαζι σου εξω!

επισης για το αν ειναι εντελως αθωο, ειχα δοκιμασει να βαλω λιγο βρεγμενο χαρτι κουζινας μπροστα στο στομιο (ωστε να περναει απο εκει ολος ο καπνος που ρουφαω) και ρουφαγα για καμποσες γερες τζουρες, καποια στιγμη σκουρινε λιγο το χαρτι που σημαινει οτι υπαρχουν καιποιες ουσιες μεσα στον ατμο που πιθανως να καθονται στους πνευμονες μας.... σιγουρα ομως τραγικα λιγοτερες απο το τσιγαρο (αρκει να δει κανεις ενα φιλτρο τσιγαρου οταν το καπνισουμε) και εκτως απο την .... επιστημη... το νιωθω και στους πνευμονες μου!!!!! εμενα με βοηθησε πολυ το ηλεκτρονικο! και αν ψαχτεις κοστιζει και αρκετα φτηνοτερα..

να ειστε καλα μαγκες κ υγεια!

Πρώτον, ωραίο νικ 

Δεύτερον και κυριότερο, σαφώς και κάτι έχει κι αυτό (τουλάχιστον 5 "ουσίες"). Το θέμα είναι ότι καμία τους δεν έχει αποδειχθεί καρκινογόνος εν αντιθέσει με του τσιγάρου που είναι κάποιες δεκάδες. Η μαγκιά είναι να το κόψουμε το ΚΤ και το ΗΤ αλλά εγώ δεν είμαι τόσο δυνατός οπότε αρκούμε σ' αυτό.

Να κόψεις και το ηλεκτρονικό που στην τελική σου έρχεται πιό ακριβό και από το κανονικό τουλάχιστον όταν το είχα δοκιμάσει εγώ παΛιότερα. Μπουκαλάκια από δω κόλπα από εδώ και μαλακίες. Αυτής της άποψης είμαι.

ΔΕΝ είναι πιο ακριβό. Εγώ ατμίζω 7 μήνες και έχω γλιτώσει 1.708ε μέχρι σήμερα. Για τις διαφορές στην υγεία μου, ας μην το συζητήσουμε. 

 

[hitman7771]

Πάντως μάγκες το ντουμάνιασμα από άλλους είναι ανυπόφορο...
Στην παρέα μου καπνίζουν όλοι (και η κοπελιά), οπότε έρχονται ώρες που το ντουμάνι ενώνεται και με πνίγει!  :S

Σε εμάς που διακόψαμε το κάπνισμα όταν κάποιος μας ντουμανιάζει νιώθουμε πιστεύω κάπως αδικημένοι. Δηλαδή λέμε ρε πούστη έκανα αγώνα για να το κόψω δε θέλω ούτε να μου έρχεται στον πνεύμωνα.

Ξαναλέω και το τονίζω δε ξέρω αν ισχύει και για άλλους, πάντως όταν εμένα καπνίζει κάποιος δίπλα μου δε θέλω τσιγάρο με καμία κυβέρνηση !!! Ίσα ίσα τον λυπάμαι και τον καταλαβαίνω φυσικά γιατί και εγώ κάπνιζα. Αλλά μου βρωμάει πάρα πολύ.

Οι μόνες στιγμές που μου έχει έρθει έντονα η επιθυμία και μάλιστα ήταν πρόσφατα αυτές τις μέρες, ήταν όταν ήμουν μόνος μου ή με κάποιον που δεν κάπνιζε. Γιατί πολύ απλά σκεφτόμουν τη γλυκάδα που μου έδινε. Που συνόδευε ωραία το κρασί μου. Αν όμως εκείνη τη στιγμή ήμουν με κάποιον που κάπνιζε θα έτρωγα ντουμάνι και θα μου έφευγε αμέσως η αυταπάτη.

 

[Tsolias.Psolias]

το πιο σημαντικό είναι οι παρέες,
εγώ την πρώτη φορά που το έκοψα, έκανα σαντέ σκέτο και άσσο κασετίνα, ήταν πολύ δύσκολο να το κόψω αλλά κανένας από την παρέα μου δεν κάπνιζε οπότε δεν είχα κίνητρο και να καπνίσω.
μετά από 7 χρόνια το ξεκίνησα πάλι αλλά δεν κάπνιζα τόσο φανατικά ούτε κάτι βαρύ όμως ήταν πάρα πολύ δύσκολο να το κόψω.
τη δεύτερη φορά που το έκοψα, επειδή όσους έκανα παρέα κάπνιζαν, τσίμπαγα ένα μετά το φαί το μεσημέρι με τον καφέ. Δεν έκανα τίποτα βαρύ, στριφτό old horborn. Επί ένα εξάμηνο έκανα τράκα 1 τσιγάρο το μεσημέρι, αναγκάστηκα και πήρα 1-2 καπνούς σε ένα φίλο, και μερικές φορές το πήδαγα όταν έβγαινα έξω σε φάση που είχα πάρει και δικό μου καπνό τον οποίο δεν τελείωσα.
Όταν άλλαξα περιβάλλον και πόλη, έχασα την παρέα μου τους καπνιστές και μετά δεν το σκεφτόμουν καθόλου.
Το ίδιο ισχύει και για τα ζευγάρια, αν καπνίζει ο ένας και θέλει να το κόψει ο άλλος τότε είναι παρα πολύ δύσκολο αν δεν το αποφασίσουνε και οι 2.
Με το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν είναι ότι σταματάς να καπνίζεις, απλά σταματάς να αγοράζεις τσιγάρα και καπνίζεις τον ατμό. Η συνήθεια του χεριού να κρατάει κάτι και να το χώνει στο στόμα μένει και αυτό είναι χειρότερο από τον εθισμό της νικοτίνης και αυτό είναι που το συντηρείς με τον ατμιστή.

Δεν υπάρχει χειρότερη συνήθεια από το τσιγάρο, φροντίστε να το κόψετε αμέσως.
Την πρώτη φορά που το έκοψα αγόρασα ναργιλέ και το μόνο καπνό που έκανα ήταν αυτός. απόλαυση με λίγες ουσίες και καλή παρέα.

 

[hitman7771]

Καλημέρα μάγκες,

είχα ξεκινήσει αυτό το θρέντ πρίν 2 και κάτι μήνες. Τότε προσπαθούσα να κόψω το κάπνισμα και ήθελα να συλλέξω πληροφορίες, εμπειρίες αλλά και βοήθεια που μου έδωσαν πολλά μέλη από εδώ με σκοπό να το κόψω. Η προσπάθεια είναι ακόμα επιτυχιμένη καθώς δεν έχω βάλει τσιγάρο στο στόμα 2 μήνες τώρα.

έχω πεί αρκετές φορές ότι οι πιο δύσκολες στιγμές μου είναι όταν είμαι μόνος μου και το μυαλό μου αναζητάει το τσιγάρο. Το τονίζω όχι το σώμα μου και ο οργανισμός μου. Μόνο το μυαλό μου και η μνήμη μου. Και έχω τονίσει πως αν υπήρχε ένας καπνιστής εκείνη την ώρα να με ντουμανιάζει με τη βρώμα του αυτόματα δε θα το ζήταγα.

Χθες λοιπόν άραζα έβλεπα Ολυμπιακό, μόλις είχα φάει και τα σουβλάκια μου, έφαγα και ένα γλυκό και τώρα τι????

Παλιά θα απολάμβανα μια τσιγαριά ωραία.

Όταν είμαι με φίλους και μετά το φαγητό ξεκινάνε το πάφα πούφα μου έρχεται τέτοια μπόχα και τους λέω "ρε μαλάκες καθήστε προς το παράθυρο και φυσάτε έξω τον καπνό". Μιλάμε μου έρχεται μπόχα !

Όταν είμαι μόνος και η μπόχα δεν υπάρχει, το μυαλό μου φαντάζεται να αναδύει μια "γλύκα" από το ντουμάνι καπνού.

-Σας τα λέω αυτά γιατί αισθάνομαι το θρέντ σαν....ομάδα κατά του τσιγάρου. Και αυτές τις μέρες μου σκάσανε ξαφνικά αρκετές αναλαμπές με το τσιγάρο. Και επειδή καμιά φορά κάτι θα ακούσεις, κάτι που θα σου πεί κάποιος το απομνημονεύεις και το κρατάς σαν ευαγγέλιο που σε εμψυχώνει, σκέφτηκα να απευθυνθώ εδώ.

Την καλημέρα μου

 

[NITRO]

Καλημέρα μάγκες,

είχα ξεκινήσει αυτό το θρέντ πρίν 2 και κάτι μήνες. Τότε προσπαθούσα να κόψω το κάπνισμα και ήθελα να συλλέξω πληροφορίες, εμπειρίες αλλά και βοήθεια που μου έδωσαν πολλά μέλη από εδώ με σκοπό να το κόψω. Η προσπάθεια είναι ακόμα επιτυχιμένη καθώς δεν έχω βάλει τσιγάρο στο στόμα 2 μήνες τώρα.

έχω πεί αρκετές φορές ότι οι πιο δύσκολες στιγμές μου είναι όταν είμαι μόνος μου και το μυαλό μου αναζητάει το τσιγάρο. Το τονίζω όχι το σώμα μου και ο οργανισμός μου. Μόνο το μυαλό μου και η μνήμη μου. Και έχω τονίσει πως αν υπήρχε ένας καπνιστής εκείνη την ώρα να με ντουμανιάζει με τη βρώμα του αυτόματα δε θα το ζήταγα.

Χθες λοιπόν άραζα έβλεπα Ολυμπιακό, μόλις είχα φάει και τα σουβλάκια μου, έφαγα και ένα γλυκό και τώρα τι????

Παλιά θα απολάμβανα μια τσιγαριά ωραία.

Όταν είμαι με φίλους και μετά το φαγητό ξεκινάνε το πάφα πούφα μου έρχεται τέτοια μπόχα και τους λέω "ρε μαλάκες καθήστε προς το παράθυρο και φυσάτε έξω τον καπνό". Μιλάμε μου έρχεται μπόχα !

Όταν είμαι μόνος και η μπόχα δεν υπάρχει, το μυαλό μου φαντάζεται να αναδύει μια "γλύκα" από το ντουμάνι καπνού.

-Σας τα λέω αυτά γιατί αισθάνομαι το θρέντ σαν....ομάδα κατά του τσιγάρου. Και αυτές τις μέρες μου σκάσανε ξαφνικά αρκετές αναλαμπές με το τσιγάρο. Και επειδή καμιά φορά κάτι θα ακούσεις, κάτι που θα σου πεί κάποιος το απομνημονεύεις και το κρατάς σαν ευαγγέλιο που σε εμψυχώνει, σκέφτηκα να απευθυνθώ εδώ.

Την καλημέρα μου

αδερφέ είσαι oral τύπος και όχι καπνιστής...όταν σου έρχεται η σκέψη για τσιγάρο βάζε εκεί τις αρνητικές του συνέπειες...εγώ το κοψα όταν διάβασα μια έρευνα που έλεγε ότι για κάθε ημέρα που καπνίζεις θα αφαιρέις μια από το προσδόκιμο ζωής σου....και είπα γιατί να τους χαρίσω 15-20 χρόνια ?

κάπνιζα 4 πακέτα την ημέρα επί 15 χρόνια έως το 2002...Παρασκεύη βράδυ κοιμήθηκα με τσιγάρο στο χέρι και Σάββατο πρωί πέταξα όλες τις κούτες που είχα σπίτι στα σκουπίδια... από τότε όταν θέλω καπνό (που δεν θέλω) παίρνω κάνα πούρο ντουμανιάζω στις 3 ρουφηξιές και γειά σας ... 

 

[hitman7771]

αδερφέ είσαι oral τύπος και όχι καπνιστής...όταν σου έρχεται η σκέψη για τσιγάρο βάζε εκεί τις αρνητικές του συνέπειες...εγώ το κοψα όταν διάβασα μια έρευνα που έλεγε ότι για κάθε ημέρα που καπνίζεις θα αφαιρέις μια από το προσδόκιμο ζωής σου....και είπα γιατί να τους χαρίσω 15-20 χρόνια ?

κάπνιζα 4 πακέτα την ημέρα επί 15 χρόνια έως το 2002...Παρασκεύη βράδυ κοιμήθηκα με τσιγάρο στο χέρι και Σάββατο πρωί πέταξα όλες τις κούτες που είχα σπίτι στα σκουπίδια... από τότε όταν θέλω καπνό (που δεν θέλω) παίρνω κάνα πούρο ντουμανιάζω στις 3 ρουφηξιές και γειά σας ... 

σωστός..

 

[hitman7771]

Το είχα ξαναδιαβάσει παλιά το 1ο μέρος του βιβλίου. Το δίνουν δωρεάν. Το δεύτερο δεν το αγόρασα ποτέ γιατί ήδη το πρώτο μου αρκούσε για να το κόψω. Το είχα κόψει τότε 1,5 μήνα. Ήταν η πρώτη μου απόπειρα. Από εκεί πίστευα ότι δεν αντέχω ούτε μία μέρα ξαφνικά κράτησα 1,5 μήνα. Ξανακύλησα γιατί δεν είχα ακούσει εμπειρίες από άλλους. Δεν περίμενα ότι ένα τσιγαράκι θα με ξανακάνει καπνιστή.

Τώρα που πήρα τα αρχίδια μου τόσες φορές που ξανακύλισα είμαι πιο έτοιμος.

Χθές βράδυ κάπνισα πόσα τσιγάρα διαβάζοντας το βιβλίο...

Ημέρα 1: Από σήμερα κομμένο. Είμαι στο γραφέιο μου και πίνω το καφεδάκι μου. Μέχρι στιγμής όλα καλά.. (είναι νωρίς ακόμα βέβαια), αλλά και άυριο εδώ θα είμαστε να σας γράψω ότι μπήκε η ημέρα 2 με το καλό.

Όποιος θέλει ακολουθεί.

Καλή μου επιτυχία μάγκες !

Σήμερα κλείνω 2 μήνες μάγκες ! Ούτε τσιγάρο εννοείται.
Η αλήθεια είναι πως τις τελευταίες μέρες το σκέφτομαι πιο έντονα. Αυτό που λέμε ότι για να το κόψει κάποιος είναι όλα στο μυαλό... ε ισχύει. Γιατί και στις αρχές μου ερχόταν στο μυαλό, αλλά είχα τέτοια θέληση να το κόψω το γαμημένο που δε με ένοιαζε. Μετά από δύο μήνες όταν μου έρχεται νιώθω ότι είναι πιο έντονο γιατί έχω ξεχάσει την προσπάθεια που έκανα.

Ξέρω όμως ότι δεν θέλω να ξαναπέσω στην λούμπα. Το έχω ξαναπάθει και δε λέει ξανά και ξανά. Να είναι καλά και τα κομπολόγια. Βοηθάνε πολύ !

Όσον αφορά παλιότερες απόπειρες μου, παλιά με το κόψιμο τύχαινε εκείνη την περίοδο και έκανα γυμναστικές, διατροφές και έχανα κιλά. Τώρα τα έχω παρατήσει γαμώτο και πάχυνα. Τρώω χωρίς να πεινάω επειδή νιώθω ότι κάτι θέλω να κάνω αλλά δε ξέρω τι. Με λίγα λόγια δεν κάθομαι και τελείως ήσυχος. Εκεί βοηθάει το κομπολόι και δυστυχώς και το φαγητό.

Σήμερα ξεκινάω διατροφή, γυμναστική και τρέξιμο. Οπότε καλύπτονται οι ώρες νευρικότητας.

Εύχομαι να κάνουν και άλλοι την προσπάθειά τους. Αν πραγματικά κι όλας αυτό το θρέντ τους βοήθησε τότε θα χαρώ πολύ. Όπως και να έχει πάντως θα αναφέρω μια στο τόσο πως πάει η προσπάθεια. Καθαρα σαν ένα ημερολόγιο.

 

[Moscowita]

Hit εχεις ακουσει για την master cleanse διαιτα;
Τσεκ μια στο γκουγκλ, αν μπορεις καντην και μπες μετα στη διατροφη που σκεφτεσαι.
Εγω την κανω 3φορες το χρονο. Βοηθαει και το κοψιμο απ το τσιγαρο..

 

[ametroelpis]

Σήμερα κλείνω 2 μήνες μάγκες ! Ούτε τσιγάρο εννοείται.
Η αλήθεια είναι πως τις τελευταίες μέρες το σκέφτομαι πιο έντονα. Αυτό που λέμε ότι για να το κόψει κάποιος είναι όλα στο μυαλό... ε ισχύει. Γιατί και στις αρχές μου ερχόταν στο μυαλό, αλλά είχα τέτοια θέληση να το κόψω το γαμημένο που δε με ένοιαζε. Μετά από δύο μήνες όταν μου έρχεται νιώθω ότι είναι πιο έντονο γιατί έχω ξεχάσει την προσπάθεια που έκανα.

Ξέρω όμως ότι δεν θέλω να ξαναπέσω στην λούμπα. Το έχω ξαναπάθει και δε λέει ξανά και ξανά. Να είναι καλά και τα κομπολόγια. Βοηθάνε πολύ !

Όσον αφορά παλιότερες απόπειρες μου, παλιά με το κόψιμο τύχαινε εκείνη την περίοδο και έκανα γυμναστικές, διατροφές και έχανα κιλά. Τώρα τα έχω παρατήσει γαμώτο και πάχυνα. Τρώω χωρίς να πεινάω επειδή νιώθω ότι κάτι θέλω να κάνω αλλά δε ξέρω τι. Με λίγα λόγια δεν κάθομαι και τελείως ήσυχος. Εκεί βοηθάει το κομπολόι και δυστυχώς και το φαγητό.

Σήμερα ξεκινάω διατροφή, γυμναστική και τρέξιμο. Οπότε καλύπτονται οι ώρες νευρικότητας.

Εύχομαι να κάνουν και άλλοι την προσπάθειά τους. Αν πραγματικά κι όλας αυτό το θρέντ τους βοήθησε τότε θα χαρώ πολύ. Όπως και να έχει πάντως θα αναφέρω μια στο τόσο πως πάει η προσπάθεια. Καθαρα σαν ένα ημερολόγιο.

Μπράβο boy. Όποτε σου έρχεται να το σκάσεις το τσιγαράκι βάλε στο νετ καμιά φώτο από αυτές τις splatterιες για το τσιγάρο. μετά αναλογίσου τι έχεις πετύχει και με πόσο κόπο. Προσπάθησε να ξανανιώσεις αυτο το συναίσθημα του ενθουσιασμού που είχες όταν το πρωτοέκοψες για το τι έχεις πετύχει 
Εγώ έτσι την παλεύω

 

[hitman7771]

Μπράβο boy. Όποτε σου έρχεται να το σκάσεις το τσιγαράκι βάλε στο νετ καμιά φώτο από αυτές τις splatterιες για το τσιγάρο. μετά αναλογίσου τι έχεις πετύχει και με πόσο κόπο. Προσπάθησε να ξανανιώσεις αυτο το συναίσθημα του ενθουσιασμού που είχες όταν το πρωτοέκοψες για το τι έχεις πετύχει 
Εγώ έτσι την παλεύω

Είπες σοφή κουβέντα ! Γιατί χρειάζεται να πορωθούμε μετά από λίγο καιρό για να μην εφυσηχαστούμε. Δεν είναι και λίγο αυτό που κάνουμε.

Ήμουν τις προάλλες σε ένα σπίτι και δίπλα μου ένας κάπνιζε. Και μου λέει μία κοπέλα. Ζηλεύεις τώρα έτσι δεν είναι? Και αυτός που κάπνιζε γέλαγε.
Και της απαντάω δε ζηλεύω καθόλου. Και αν θες να ξέρεις αυτός που καπνίζει τώρα δίπλα μουμ ζηλεύει εμένα που κατάφερα και το σταμάτησα. Ρώτησέ τον της λέω.

Και όντως ο καπνιστής αυτό της είπες. Ότι απολαμβάνει το τσιγάρο του αλλά ζηλεύει έναν που κατάφερε να το διακόψει.

 

[hitman7771]

Hit εχεις ακουσει για την master cleanse διαιτα;
Τσεκ μια στο γκουγκλ, αν μπορεις καντην και μπες μετα στη διατροφη που σκεφτεσαι.
Εγω την κανω 3φορες το χρονο. Βοηθαει και το κοψιμο απ το τσιγαρο..

Επειδή οι θερμίδες που καταναλώνει κανείς στη διάρκεια της συγκεκριμένης δίαιτας, είναι ελάχιστες, το πιο πιθανό είναι πως θα χάσει όντως βάρος. Παράλληλα, όμως, θα χάσει μύες, οστά και νερό. Και πιθανότατα θα πάρει πολύ σύντομα αυτό το βάρος πίσω. - See more at:

http://www.medinova.gr/diaita-lemonadas-ti-einai-kai-pos-leitourgei/#sthash.i2VLP0lO.dpuf

Ναι αλλά γαμάς τον οργανισμό έτσι δεν είναι?

Στείλε μου αν θέλεις σε πμ τι ακριβώς δηλαδή κάνεις? Αλλά το βασικότερο, πως επανέρχεσαι σιγά σιγά στο κανονικό φαγητό? Γιατί πρέπει να γίνει σιγά σιγά.

 

[pgp74]

Επειδή οι θερμίδες που καταναλώνει κανείς στη διάρκεια της συγκεκριμένης δίαιτας, είναι ελάχιστες, το πιο πιθανό είναι πως θα χάσει όντως βάρος. Παράλληλα, όμως, θα χάσει μύες, οστά και νερό. Και πιθανότατα θα πάρει πολύ σύντομα αυτό το βάρος πίσω. - See more at:

http://www.medinova.gr/diaita-lemonadas-ti-einai-kai-pos-leitourgei/#sthash.i2VLP0lO.dpuf

Ναι αλλά γαμάς τον οργανισμό έτσι δεν είναι?

Στείλε μου αν θέλεις σε πμ τι ακριβώς δηλαδή κάνεις? Αλλά το βασικότερο, πως επανέρχεσαι σιγά σιγά στο κανονικό φαγητό? Γιατί πρέπει να γίνει σιγά σιγά.

Τύπε μου, χωρίς να θέλω να αμφισβητήσω τον Zarubin, δεν εμπιστεύομαι τέτοιες αλχημείες. Οι καλύτερες λύσεις είναι 2 και συνδυάζονται πάντα με σωματική άσκηση: Ή θα πας σε διαιτολόγο-διατροφολόγο (προσοχή, κυκλοφορούν πολλοί γιαλαντζί), θα σου δώσει να κάνεις εξετάσεις και θα σου βγάλει ένα πρόγραμμα στα μέτρα σου (με το οποίο δεν θα δεις χοντρά αποτελέσματα γιατί είναι επικίνδυνα αλλά θα κάνεις σωστή δίαιτα και διατροφή), ή θα συνεχίσεις να τρως ό,τι τρως και τώρα, σε μικρότερες μερίδες όμως και θα κόψεις τις περιττές θερμίδες (σοκολάτες, γλυκά, αλκοόλ κτλ). Και είπαμε, όποια λύση κι απ' τις 2 αν επιλέξεις, πρέπει να ασκείσαι.

ΥΓ: Γι' αυτό που σου χρωστάω μία απάντηση, δεν τον έχω βρει ακόμα.

 

[hitman7771]

Τύπε μου, χωρίς να θέλω να αμφισβητήσω τον Zarubin, δεν εμπιστεύομαι τέτοιες αλχημείες. Οι καλύτερες λύσεις είναι 2 και συνδυάζονται πάντα με σωματική άσκηση: Ή θα πας σε διαιτολόγο-διατροφολόγο (προσοχή, κυκλοφορούν πολλοί γιαλαντζί), θα σου δώσει να κάνεις εξετάσεις και θα σου βγάλει ένα πρόγραμμα στα μέτρα σου (με το οποίο δεν θα δεις χοντρά αποτελέσματα γιατί είναι επικίνδυνα αλλά θα κάνεις σωστή δίαιτα και διατροφή), ή θα συνεχίσεις να τρως ό,τι τρως και τώρα, σε μικρότερες μερίδες όμως και θα κόψεις τις περιττές θερμίδες (σοκολάτες, γλυκά, αλκοόλ κτλ). Και είπαμε, όποια λύση κι απ' τις 2 αν επιλέξεις, πρέπει να ασκείσαι.

ΥΓ: Γι' αυτό που σου χρωστάω μία απάντηση, δεν τον έχω βρει ακόμα.

Εντάξει ρε παίκτη θα περιμένω όταν τον βρείς.

Όσο για τα άλλα, κοίτα επειδή χρόνια ασχολούμαι με τον αθλητισμό και με διατροφές κλπ κλπ, ξέρω τι πρέπει να κάνω. Το θέμα είναι ότι είναι δύσκολο. Το καλοκαίρι είχα γίνει άγαλμα, και επειδή είχα στερηθεί πολύ, όταν πιάσανε οι ζέστες και σταμάτησα να αθλούμαι (γιατί δε μπορώ καλοκαιριάτικα) εκεί μου βγήκανε αποθημένα. Άρχισα να τρώω λες και δεν υπάρχει αύριο. Καθαρά βουλιμικά ! Οπότε πήρα σαν καπνιστής και μόνο ήδη 8 κιλά. Τα υπόλοιπα 4 κιλά τα πήρα άκαπνος. Άρα είναι δικιά μου μαλακία.

ΥΓ.. Πόσο βαριέμαι ξανά πάλι τα ίδια..... Αυτό το πάνω κάτω κουράζει. Και δεν κάνει και καλό φυσικά.

 

[ZoReN]

Μαχαίρι και εσύ έ? Μπράβο ρε φίλε.

Από τότε ούτε ένα ?

τιποτα φιλε ουτε τζουρα

 

[Moscowita]

Εντάξει ρε παίκτη θα περιμένω όταν τον βρείς.

Όσο για τα άλλα, κοίτα επειδή χρόνια ασχολούμαι με τον αθλητισμό και με διατροφές κλπ κλπ, ξέρω τι πρέπει να κάνω. Το θέμα είναι ότι είναι δύσκολο. Το καλοκαίρι είχα γίνει άγαλμα, και επειδή είχα στερηθεί πολύ, όταν πιάσανε οι ζέστες και σταμάτησα να αθλούμαι (γιατί δε μπορώ καλοκαιριάτικα) εκεί μου βγήκανε αποθημένα. Άρχισα να τρώω λες και δεν υπάρχει αύριο. Καθαρά βουλιμικά ! Οπότε πήρα σαν καπνιστής και μόνο ήδη 8 κιλά. Τα υπόλοιπα 4 κιλά τα πήρα άκαπνος. Άρα είναι δικιά μου μαλακία.

ΥΓ.. Πόσο βαριέμαι ξανά πάλι τα ίδια..... Αυτό το πάνω κάτω κουράζει. Και δεν κάνει και καλό φυσικά.

Χιτ η διαιτα ειναι καθαρα αποτοξινοτικη αν το δεις για να χασεις κιλα θα τα παρεις μετα αν αρχισεις να τρως ανεξελεγκτα πιτογυρα ουτως η αλλως..κι εγω ημουν εναντια μεχρι που ξεκινησα, ζοριστικα τις πρωτες τρεις μερες και μετα μπηκα σε ρυθμο, κατι τετοιο σε τετοιο βαθμο σου αλλαζει τη ζωη και αν δενμπεις ο ιδιος να το κανεις δεν μπορω να στο περιγραψω..απλα αν ποτε αποφασισεις θελω να μου πεις τι εγινε μετα αν θες οσον αφορα την επιστροφη, οντως θελει να το κανεις με μετρο. Αν προσεξεις εχεις 3 μερες εισοδο και 3 εξοδο απ τη διαιτα.. Τελειωνοντας μπορεις να κανεις λιγο ψαρακι με λαχανικα στο φουρνο, να παρεις αποφαση οτι κομμενο το ψωμι, η ζαχαρη και το λευκο αλευρι και παιζει μονο με υποκατατατα αν μπορεις γαλακτος πχ με φυσικους χυμους λαχανο που ειναι φουλ στο ασβεστιο. Βεβαια θα πει καποιος οτι καποιες ζωικες πρωτείνες ειναι απαραιτητες. Θα πω για την αναπτυξη και μονο ενος εφηβου, αλλα και πλεον υπαρχουν υποκαταστατα..το κρεας κι οτι προερχεται απ αυτο βλαπτει σε οποιαδηποτε ποσοτητα..εγω ημουν φανατικος παμφαγος ωσπου μια μερα ειδα την αληθεια και τη διαφορα..