Επισκέπτης
ο ορος αδυνατος για σενα και για τον καθενα ειναι υποκειμενικος...
την αντικειμενικη-επιστημονικη εννοια του ορου στην εδωκα απο επανω...
ειναι προφανες πως με τη σωματικη σου διαπλαση ΔΕΝ υπαρχει πιθανοτητα να βγαλεις στοιχειωδες προγραμμα γυμναστικης..ουτε κυκλικο..
αεροβια κομμενη μαχαιρι...οσοσ αφορα τα βαρη 2κιλα τρικιλα για αρχη,με σετ λιγων και αργων επαναληψεων για να μην καψεις και αυτα που εχεις..
αλλαξε διαιτα(διαιτα σημαινει διατροφικο προγραμμα,παρα τις παπαριες που ακους γυρω σου)...
4 γευματα,τα 2 εκ των οποιων μεγαλα και πλουσια σε υδατανθρακες...
:- :- :-
μου χαλασες τη μερα..
κι ο πρωην μου με παρακαλαγε να βγαλω ενα προγραμματακι για να μην τρωω οποτε το θυμαμαι, αλλα ποτε δεν το εκανα, ουτε και στο διατροφολογο που ειχα παει..
4 γευματα? συνηθως 1,5...
οκ, ειμαι η ντροπη των χορτοφαγων. θα παθω τπτ και μετα θα τα ριξουν στην διατροφη κι οχι στη μαλακια μου :'( :'(