Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[erinal]

Οι ελλεηνιδες γυμναζονται κιολας?????   

το λεω προς εντυπωσιασμο μπας κ μου κατσει κανεις 

 

[treislalounk2xorevoun]

ποσες γαμησες αυτο το καλοκαιρι;

10

απο 5 δαχτυλα στο καθε χερι

20

αν εβαζε κ ποδια

 

[hitman21]

u mirin brah ? 

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

το λεω προς εντυπωσιασμο μπας κ μου κατσει κανεις 

2 μήνες έχω να συνδεθώ και ΤΙΠΟΤΕ δεν έχει αλλάξει, ε;

 

[Ypsolon]

Dominika Cibulkova

 

[piatsa]

καλησπερα,εχει κανεις να προτεινει καποιο καλο γυμναστηριο στην ανατολικη θεσσαλονικη?για να μην κανουμε διαφημηση στειλτε π.μ

 

[erinal]

2 μήνες έχω να συνδεθώ και ΤΙΠΟΤΕ δεν έχει αλλάξει, ε;

δεν ξερω εσυ θα μου πεις

 

[Γαμαικανος.]

δεν ξερω εσυ θα μου πεις

ερη βρκα νεο τροπο εκγυμνασης
να κανουμε σεξ
θα γινουμε φετες

 

[LION7]

ερη βρκα νεο τροπο εκγυμνασης
να κανουμε σεξ
θα γινουμε φετες

Γαμαϊκανέ τι κάνουν οι πλατάρες ρε;

 

[erinal]

ερη βρκα νεο τροπο εκγυμνασης
να κανουμε σεξ
θα γινουμε φετες

θα μου κανεις περσοναλ τρεινινγκ; τα χριστουγεννα οσο πανε και γινονται και πιο ομορφα.  κουκλακι μου :-*

 

[Γαμαικανος.]

Γαμαϊκανέ τι κάνουν οι πλατάρες ρε;


http://[URL unfurl="true"]www.corbisimages.com/images/Corbis-42-33524930.jpg?size=67&uid=8fe886e3-0b14-4f7d-ae72-0bb12e87f9fb[/img[/URL]]
[/quote]
ειναι σε μετριοκαλη κατασταση
την αλλη βδομαδα που φευγει ο  ΓΕΠΣ και δεν θα εχουμε κουβαλημα κτλ και θα μας πηγαινει 3 εξω 1 μεσα
αρχιζω εντατικα για το καλοκαιρι

 

[aoratos2010]

Πρόγραμμα ανά 2 μυικές ομάδες (πλάτη-δικέφαλοι, στήθος-τρικέφαλα, ώμοι-πόδια) ανά μέρα ή κυκλική προπόνηση (1 μυική ομάδα την εβοδομάδα).....τι λέτε; 

 

[aoratos2010]

Πρόγραμμα ανά 2 μυικές ομάδες (πλάτη-δικέφαλοι, στήθος-τρικέφαλα, ώμοι-πόδια) ανά μέρα ή κυκλική προπόνηση (1 μυική ομάδα την εβοδομάδα).....τι λέτε; 

Ανά μέρα. 

 

[maximilian]

Ανά μέρα. 

Αν κατάλαβα καλά θέλεις να αντικαταστήσεις τις 3 ημέρες Χ 2 μυικές ομάδες με 6 ημέρες Χ 1 μυική ομάδα?
Αν ναι ποιός είναι ο λόγος?? 

 

[aoratos2010]

Αν κατάλαβα καλά θέλεις να αντικαταστήσεις τις 3 ημέρες Χ 2 μυικές ομάδες με 6 ημέρες Χ 1 μυική ομάδα?
Αν ναι ποιός είναι ο λόγος?? 

Άλλαξα τζυμ και ο γυμναστής μου το πρότεινε, λέει ότι αποδίδει καλύτερα. 

Επίσης εναλλακτικά κάτι ανέφερε κάτι για κυκλική προπόνηση, να προπονούνται όλοι οι μυες σε μια προπόνηση από 1-2 ασκήσεις για κάθε μυική ομάδα.

Και εγώ είχα συνηθίσει το κλασσικό 2 μυικές ομάδες ανά προπόνηση (κύκλος σε 3 μέρες) που γράφεις.

 

[LION7]

Ξέρει κανείς ποιοι μύες του ποδιού παίζουν περισσότερο ρόλο στην εκρηκτικότητα;

 

[Γαμαικανος.]

Ξέρει κανείς ποιοι μύες του ποδιού παίζουν περισσότερο ρόλο στην εκρηκτικότητα;

οι κωλοτρυπιδατοι
θελεις και εκρηξη ρε γιωτοκουραδο

 

[LION7]

οι κωλοτρυπιδατοι

Για πες ασκήσεις 

 

[erinal]

οι κωλοτρυπιδατοι
θελεις και εκρηξη ρε γιωτοκουραδο

ααααααααααααααααααααααααχαχαχαχαχαχαχχαχαχαχαα

 

[LION7]

Μη χάσει η πεπόνω