Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[ektor lopez]

Ετσι νομίζεις..
Γυμνάζομαι πολύ περισσότερο απο όλους αυτούς που το διατυμπανίζουν εδώ μέσα σε κάθε ποστ.

α ναι? και τι κανεις, trx τραβωντας το παντελονι πανω μεχρι τις μασχαλες?

 

[Γαμαικανος.]

Ετσι νομίζεις..
Γυμνάζομαι πολύ περισσότερο απο όλους αυτούς που το διατυμπανίζουν εδώ μέσα σε κάθε ποστ.

γκομενο εχεις αυτον τον καιρο;

 

[quardeen]

γιατι δεν κοιμασαι;
οι μυωνες θελουν καλο υπνο

Θα πας αυριο στο δικο μας???

 

[Αλιντισσα]

α ναι? και τι κανεις, trx τραβωντας το παντελονι πανω μεχρι τις μασχαλες?

ολο μαλακιες λες..

 

[Γαμαικανος.]

Θα πας αυριο στο δικο μας???

ναι
ωμοι τρικεφαλα
u;

 

[quardeen]

ναι
ωμοι τρικεφαλα
u;

Πηγα σημερα αλλα το καταμεσημερο 2 η ωρα. αυριο χλωμο το βλεπω.Μαλλον Σαββατο....

 

[stam_90]

η μαλακια το τσιμπιμα που σε πιανει στο γονατο μετα την προπονηση ποδιων τι σκατα ειναι? Ρωτησα γυμναστη και μου ειπε δεν ειναι σοβαρο..

Με πιανει παντα 2-3 μερες μετα την προπονηση ποδιων..

 

[Γαμαικανος.]

Πηγα σημερα αλλα το καταμεσημερο 2 η ωρα. αυριο χλωμο το βλεπω.Μαλλον Σαββατο....

στις 2 απαγορευεται
δεν κυκλοφορουμε τετοια ωρα
σκ εχει χαλκιδικη,να ξεκουραστουν οι μυωνες

 

[Vagos The Pimp]

Αυτό το διάστημα παρόλο που καθάρισα λίγο ακόμα από λίπος και είναι εμφανές στο δέρμα το βάρος μου στην ζυγαριά έχει μείνει σταθερό. Υπάρχει περίπτωση λόγω έντασης προπονήσεων να επανέκτησα κάποιους μυς που θα έχασα λόγω δίαιτας και εστίασης στην αερόβια π μ είχε κάνει να παραμελήσω λίγο τα βάρη?

 

[quardeen]

η μαλακια το τσιμπιμα που σε πιανει στο γονατο μετα την προπονηση ποδιων τι σκατα ειναι? Ρωτησα γυμναστη και μου ειπε δεν ειναι σοβαρο..

Με πιανει παντα 2-3 μερες μετα την προπονηση ποδιων..

Η εχεις χονδροπαθεια η κανεις τις ασκησεις με λαθος τεχνικη η εχεις μικροτραυματισμο σιγουρα δεν ειναι απλο και ο γυμναστης που δεν σε προσεξε ενω του το ειπες η δεν σου ειπε εστω να πας να το κοιταξεις ειναι μαλακας

 

[quardeen]

Αυτό το διάστημα παρόλο που καθάρισα λίγο ακόμα από λίπος και είναι εμφανές στο δέρμα το βάρος μου στην ζυγαριά έχει μείνει σταθερό. Υπάρχει περίπτωση λόγω έντασης προπονήσεων να επανέκτησα κάποιους μυς που θα έχασα λόγω δίαιτας και εστίασης στην αερόβια π μ είχε κάνει να παραμελήσω λίγο τα βάρη?

Να χερεσε αν δεν βλεπεις την ζυγαρια να πεφτει ενω αδυνατιζεις στο ματι και καθαριζεις παει να πει οτι κρατας τη μυικοτητα σου αρκετα...πρεπει πολυ αργος να ειναι ο ρυθμος στην ζυγαρια αλλιως δεν χανεις μονο λιπος

 

[stam_90]

Η εχεις χονδροπαθεια η κανεις τις ασκησεις με λαθος τεχνικη η εχεις μικροτραυματισμο σιγουρα δεν ειναι απλο και ο γυμναστης που δεν σε προσεξε ενω του το ειπες η δεν σου ειπε εστω να πας να το κοιταξεις ειναι μαλακας

    λαθος τεχνικη με καμια διοτη για ποδια χρησιμοποιω συνηθως οργανα και οχι ελευθερα βαρη...
Καλα μιας και το γυμναστηριο ειναι φτηνο και επειδη ειμαι παλιος πελατης εκει λογικο να με γραφουν 

 

[quardeen]

στις 2 απαγορευεται
δεν κυκλοφορουμε τετοια ωρα
σκ εχει χαλκιδικη,να ξεκουραστουν οι μυωνες

δεν ειχα αλλη ωρα δυστυχως

 

[ektor lopez]

ολο μαλακιες λες..

σε μενα θα προσεχεις πως μιλας γιατι θα παω στον πλαστικο σου και θα του σακατεψω τρια δαχτυλα.

 

[quardeen]

     λαθος τεχνικη με καμια διοτη για ποδια χρησιμοποιω συνηθως οργανα και οχι ελευθερα βαρη...
Καλα μιας και το γυμναστηριο ειναι φτηνο και επειδη ειμαι παλιος πελατης εκει λογικο να με γραφουν 

Και παλι μπορει να εχεις λαθος τεχνικη δεν εχει σχεση οτι εισαι στα οργανα. Να πας σε ενα γιατρο να το κοιταξεις να μην κανεις καμια μεγαλυτερη ζημεια και θα σε βασανισει πολυ

 

[ektor lopez]

η μαλακια το τσιμπιμα που σε πιανει στο γονατο μετα την προπονηση ποδιων τι σκατα ειναι? Ρωτησα γυμναστη και μου ειπε δεν ειναι σοβαρο..

Με πιανει παντα 2-3 μερες μετα την προπονηση ποδιων..

ακουγεται σαν τενοντοπαθεια. να πας σε αθλιατρο.

 

[stam_90]

ακουγεται σαν τενοντοπαθεια. να πας σε αθλιατρο.

Σαν τσιμπιμα νευρου το αισθανομαι,anyway θενξ  ;)

 

[ektor lopez]

Σαν τσιμπιμα νευρου το αισθανομαι,anyway θενξ  ;)

τιποτα δεν ειναι αθωο και ασε τον μαλακα το γυμναστη να λεει.
παντα διατασεις πριν την εναρξη (ιδανικα και με τη ληξη) της προπονησης και συμβουλευομαστε αθλιατρους και φυσιοθεραπευτες. οχι συμβατικους γιατρους.

 

[Ypsolon]

ολο μαλακιες λες..

Σε γουσταρω ρε γκαβλιαρα

 

[maximilian]

ριχνεις το επιπεδο.. κανα αθλημα που να μην μου κουνιουνται τα βυζια κ να κανει ιδια δουλεια με τρεξιμο εχεις να προτεινεις;

Υπάρχουν ένα σωρό ευχάριστα πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος το καλοκαίρι με πολύ καλά αερόβια αποτελέσματα αντί για τρέξιμο. Για παράδειγμα ρακέτα στη παραλία σε άμμο, beach volley, θαλάσσιο ποδήλατο, κανώ-καγιάκ, γρήγορο περπάτημα στη θάλασσα με το νερό μέχρι τη γάμπα, γρήγορο περπάτημα στην άμμο κλπ κλπ