Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[marios51]

Εργοστασιακο φυσικα  που λεφτα για ψευτικα 

Και συνηθως οι γκομενες  του γυμναστηριου δεν εχουν βυζι.  

 

[ektor lopez]

Και συνηθως οι γκομενες  του γυμναστηριου δεν εχουν βυζι.  

φαινεται γεννηθηκε χοντρουλα στο σωματοτυπο και ιδρωσε για να σμιλευσει

 

[quardeen]

Και συνηθως οι γκομενες  του γυμναστηριου δεν εχουν βυζι.  

Αναλογα το λιπος το σωματοτυπο την διατροφη και πολλα ακομα. Εγω στην φοτο εχω μια χαρα λιπος φυσιολογικοτατο δεν ειμαι κατω απο 12-13% να χασω στηθος. Εγω βαζω λιπος σε στηθος γλουτο και μετα τον θυροειδη που εχω εδω και ενμιση χρονο βαζω και κοιλια.

 

[ektor lopez]

Πεσε κοιμησου ρε αυριο εχει προπονηση

μπα θα περιμενω να φαω. μη βαζω ξυπνητηρια και γω σα κατι αλλες ψυχες  

 

[quardeen]

φαινεται γεννηθηκε χοντρουλα στο σωματοτυπο και ιδρωσε για να σμιλευσει

Οχι ρε ισα ισα εγω εκανα πρωταθλητισμο απο μωρο παιδι παντα ειχα πολυ αδυνατο σωμα με εντονο γλουτο και στηθος.
Και δεν εβαζα κοιλια καποτεεεεε

 

[quardeen]

μπα θα περιμενω να φαω. μη βαζω ξυπνητηρια και γω σα κατι αλλες ψυχες  

 

[ektor lopez]

Οχι ρε ισα ισα εγω εκανα πρωταθλητισμο απο μωρο παιδι παντα ειχα πολυ αδυνατο σωμα με εντονο γλουτο και στηθος.
Και δεν εβαζα κοιλια καποτεεεεε

βαλε μια γαμπα σφιγμενη να φαω με ορεξη το φαι μου

 

[quardeen]

βαλε μια γαμπα σφιγμενη να φαω με ορεξη το φαι μου

Δεν μπορω να βγαλω φωτο την γαμπα μονη μου ρε γμτ προσπαθησα. Θα βαλω να με βγαλουν ομως και θα στην βαλω τις επομενες μερες 

 

[marios51]

Δεν μπορω να βγαλω φωτο την γαμπα μονη μου ρε γμτ προσπαθησα. Θα βαλω να με βγαλουν ομως και θα στην βαλω τις επομενες μερες 

Μην ξεχασεις να βγαλεις και κωλο.

 

[ektor lopez]

Δεν μπορω να βγαλω φωτο την γαμπα μονη μου ρε γμτ προσπαθησα. Θα βαλω να με βγαλουν ομως και θα στην βαλω τις επομενες μερες 

ε να πα να γαμηθεις. δε πειραζει και παλι θα το φαω το φαι μου.

 

[quardeen]

ε να πα να γαμηθεις. δε πειραζει και παλι θα το φαω το φαι μου.

 

[kolompourdas]

τα χερια γιατι τα κανεις μαζι;
καθε βδομαδα;
δεν καιγεσαι;

εγώ δλδ που τα κάνω δευ-τετ-παρ τα χέρια, λάθος είμαι?
πχ κάνω δευτέρα στήθος-χέρια, τετάρτη ώμους-χέρια, παρασκευή πλάτη-χέρια
όταν λέω χέρια εννοώ δικέφαλο-τρικέφαλο

 

[mhtsos69]

εγώ δλδ που τα κάνω δευ-τετ-παρ τα χέρια, λάθος είμαι?
πχ κάνω δευτέρα στήθος-χέρια, τετάρτη ώμους-χέρια, παρασκευή πλάτη-χέρια
όταν λέω χέρια εννοώ δικέφαλο-τρικέφαλο

Αν κάνεις απο 1 άσκηση είσαι οκ. Αν κάνεις παραπάνω ναι. Βασικά με τέτοιο σπλιτ που έχεις κάνε κάτι σε upper/lower ή push-legs-pull.

Πόδια κάνεις ή @@ ;

 

Παιδιά μπορείτε να μου πείτε τις τιμές σας σε %λίπους και %μυικής μάζας για να συγκρίνω με τα δικά μου να δω που κυμαίνομαι?

 

[poustalekos]

Παιδιά μπορείτε να μου πείτε τις τιμές σας σε %λίπους και %μυικής μάζας για να συγκρίνω με τα δικά μου να δω που κυμαίνομαι?

Τα δικα σου θα μας τα πεις ή τα εχεις για μυστικα?
Προσωπικα δεν εχω ιδεα για τις δικιες μου τιμες αφου το γυμναστηριο μου δεν προσφερει δωρεαν λιπομετρηση και δεν εχω καμια ορεξη να δωσω τα ωραια μου λεφτακια  

 

[Embrance]

Η Κουαρ εβγαλε βυζια?Κατι δενπαει καλα εδω μεσα...

 

Τα δικα σου θα μας τα πεις ή τα εχεις για μυστικα?
Προσωπικα δεν εχω ιδεα για τις δικιες μου τιμες αφου το γυμναστηριο μου δεν προσφερει δωρεαν λιπομετρηση και δεν εχω καμια ορεξη να δωσω τα ωραια μου λεφτακια  

11.6% λίπος και 84.6% μυική μάζα. Δωρέαν την έκανα σε ένα ιατρικό κέντρο.. κάνουν κ αρκετά γυμναστήρια βέβαια τα αποτελεσματά τους ίσως να μην είναι τόσο έγκυρα γιατί το ιατρικό κέντρο είχε τοπ μηχανήματα. Στο γυμναστήριο εμένα μου βγάλαν 16% λίπος 20+ μέρες πριν να έκανα 5% σχεδόν σε 20 μέρες είναι μάλλον δύσκολο. Αν και γυμναστική δεν κάνω πάρα πολύ καιρό.

 

[Velvy_2]

11.6% λίπος και 84.6% μυική μάζα. Δωρέαν την έκανα σε ένα ιατρικό κέντρο.. κάνουν κ αρκετά γυμναστήρια βέβαια τα αποτελεσματά τους ίσως να μην είναι τόσο έγκυρα γιατί το ιατρικό κέντρο είχε τοπ μηχανήματα. Στο γυμναστήριο εμένα μου βγάλαν 16% λίπος 20+ μέρες πριν να έκανα 5% σχεδόν σε 20 μέρες είναι μάλλον δύσκολο. Αν και γυμναστική δεν κάνω πάρα πολύ καιρό.

Δωρεάν?? Πού? Θα'θελα κι εγώ να κάνω.

 

[kotobiftekos]

ενια τισ εκατο εχο

 

[kotobiftekos]

11.6% λίπος και 84.6% μυική μάζα. Δωρέαν την έκανα σε ένα ιατρικό κέντρο.. κάνουν κ αρκετά γυμναστήρια βέβαια τα αποτελεσματά τους ίσως να μην είναι τόσο έγκυρα γιατί το ιατρικό κέντρο είχε τοπ μηχανήματα. Στο γυμναστήριο εμένα μου βγάλαν 16% λίπος 20+ μέρες πριν να έκανα 5% σχεδόν σε 20 μέρες είναι μάλλον δύσκολο. Αν και γυμναστική δεν κάνω πάρα πολύ καιρό.

κοκαλα δεν εχισ?