Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

Δηλαδη καλυτερος στην παραλια θα βγω αν μεχρι τοτε κανω 4 φορες την εβδομαδα η καθε μερα?. . .

 

[Gun Club 181]

οχι...δεν προλαβαινουν οι μυες να ξεκουραστουν με αποτελεσμα περισσοτερα να χανεις παρα να κερδιζεις...

και δεν εχει σημασια αν χωριζεις τις μυικες ομαδες,3 αντε 4 φορες την εβδομαδα ειναι αρκετα...θα το δεις και μονος σου αν δεν το εχεις καταλαβει ηδη...

4 ειναι το καλυτερο...

 

χερετο τουσ χτιστουσ.
μιποσ καπιοσ απο σασ ξερι και εχι παραγγιλι σιμπλιροματα απο κανα σαιτ στο ιντερνετ απο εξοτερικο?
γιατι εδο στιν ελλαδα το εχουν γαμισι πλεον το θεμα με τισ τιμεσ.
καπιο εμπιστο σαιτ που να στα φερνι και να εχι χαμιλα εξοδα αποστολισ και καλεσ τιμεσ στα σιμπλιροματα ξερι κανισ?

 

χτισοιιιιι δοστε τα φοτα σασ!!!!
καπιο εμπιστο σαιτ που να στα φερνι και να εχι χαμιλα εξοδα αποστολισ και καλεσ τιμεσ στα σιμπλιροματα ξερι κανισ?

 

[master21]

χερετο τουσ χτιστουσ.
μιποσ καπιοσ απο σασ ξερι και εχι παραγγιλι σιμπλιροματα απο κανα σαιτ στο ιντερνετ απο εξοτερικο?
γιατι εδο στιν ελλαδα το εχουν γαμισι πλεον το θεμα με τισ τιμεσ.
καπιο εμπιστο σαιτ που να στα φερνι και να εχι χαμιλα εξοδα αποστολισ και καλεσ τιμεσ στα σιμπλιροματα ξερι κανισ?

τσαμπα λεφτα ρε.

 

τσαμπα λεφτα ρε.

δε ροτισα αυτο πορνε μου!
αν καπιοσ ξερι κατι ασ γραψι παντοσ!

 

[paiktoura]

Τι μας λες τωρα ρε καυλιαρη? Τι λιγες επαναληψεις να κανεις τι πολλες το ιδιο βαρος δεν κρεμεται απο το μονοζυγο? Αν ειναι να το ριξεις κατω λες να σωθεις επειδη κανεις λιγες επαναληψεις?
Σωστο αυτο που λες οτι το μονοζυγο ειναι γαματη βασικη ασκηση αλλα ενας αρχαριος δε μπορει να σηκωσει τοσο ευκολα το βαρος του γιαυτο ολοι ξεκινανε απο το μηχανημα που τραβας το σκοινακι απο την τροχαλια που ειναι το ιδιο με λιγοτερα κιλα για να βγαζουν τις σωστες επαναληψεις!
Για τις αλλες μυικες ομαδες τι ασκησεις κανεις στο σπιτι? Εχεις παρει εξοπλισμο κλπ?

Κοίτα, εκτός από το βάρος του σώματος, βάζεις και μια δύναμη για να τραβήξεις το σώμα σου προς τα πάνω. Στις πρώτες επαναλήψεις είναι εύκολο και βάζεις λίγη δύναμη, αλλά μετά βάζεις περισσότερη, κι έτσι μεγαλώνει η πιθανότητα να ξεκολλήσει το μονόζυγο! Εκτός κι αν λέω πιρφοριές οπότε 

Δεν έχω πορνοόργανα για το σπίτι. Μόνο τρέξιμο στο πάρκο, μονόζυγο και κάμψεις, που ανάλογα με την όρεξη μπορεί να κάνω από 10 σετ των 15, που μου παίρνει 17-18 λεπτά, έως 15 σετ των 20 που μου παίρνει κάμποση ώρα γιατί στο τέλος τα διαλείμματα γίνονται 3λεπτα.

 

Κοίτα, εκτός από το βάρος του σώματος, βάζεις και μια δύναμη για να τραβήξεις το σώμα σου προς τα πάνω. Στις πρώτες επαναλήψεις είναι εύκολο και βάζεις λίγη δύναμη, αλλά μετά βάζεις περισσότερη, κι έτσι μεγαλώνει η πιθανότητα να ξεκολλήσει το μονόζυγο! Εκτός κι αν λέω πιρφοριές οπότε 

Δεν έχω πορνοόργανα για το σπίτι. Μόνο τρέξιμο στο πάρκο, μονόζυγο και κάμψεις, που ανάλογα με την όρεξη μπορεί να κάνω από 10 σετ των 15, που μου παίρνει 17-18 λεπτά, έως 15 σετ των 20 που μου παίρνει κάμποση ώρα γιατί στο τέλος τα διαλείμματα γίνονται 3λεπτα.

 

[gl]

Κοίτα, εκτός από το βάρος του σώματος, βάζεις και μια δύναμη για να τραβήξεις το σώμα σου προς τα πάνω. Στις πρώτες επαναλήψεις είναι εύκολο και βάζεις λίγη δύναμη, αλλά μετά βάζεις περισσότερη, κι έτσι μεγαλώνει η πιθανότητα να ξεκολλήσει το μονόζυγο! Εκτός κι αν λέω πιρφοριές οπότε 

Δεν έχω πορνοόργανα για το σπίτι. Μόνο τρέξιμο στο πάρκο, μονόζυγο και κάμψεις, που ανάλογα με την όρεξη μπορεί να κάνω από 10 σετ των 15, που μου παίρνει 17-18 λεπτά, έως 15 σετ των 20 που μου παίρνει κάμποση ώρα γιατί στο τέλος τα διαλείμματα γίνονται 3λεπτα.

τυπε τα μονοζυγα ειναι για χυστες σαν τον πιτσι 60 κιλα....αμα εισαι 100 κιλα σε βλεπω να μαζευεις πολλους σοβαδες απο το πατωμα

 

[paiktoura]

Ευτυχώς από την 100άρα είμαι μακριά. 75 και θέλω και λίγη δίαιτα 

 

Πειτε τιποτα καλο για στεγνωμα ρε παιδια!. . .

 

[pireas]

στον ηλιο 3 το μεσημερι...

 

τυπε τα μονοζυγα ειναι για χυστες σαν τον πιτσι 60 κιλα....αμα εισαι 100 κιλα σε βλεπω να μαζευεις πολλους σοβαδες απο το πατωμα

σε μονοζυγο γυμναστηριου κρεμιεται και η ζανα..
αντεχει!!!

 

[hitman21]

χτισοιιιιι δοστε τα φοτα σασ!!!!
καπιο εμπιστο σαιτ που να στα φερνι και να εχι χαμιλα εξοδα αποστολισ και καλεσ τιμεσ στα σιμπλιροματα ξερι κανισ?

γκουγκλαρε fitnessfoods.eu



**οταν βγεις ριξε κανα σημαδι ζωης ρε λεων..

 

[sferdeklos]

Απ'οτι φαινεται πρεπει αρκετοι χυστες να διαβαζουν το thread μας,
γιατι βλεπω πολλους εκκολαπτομενους πιτσιλιστες στο γυμναστηριο μου,
οι οποιοι φεροντε απαξιωτικα στους αλτηρες και στα οργανα,
και κοιτανε με μισος τα γυναικεια κωλαρακια σε κολαν.

Αυτο το καλοκαιρι Πιτσι θα εχεις πολυαριθμο και αξιομαχο στρατο στη διαθεση σου...

 

[Γαμαικανος.]

Πειτε τιποτα καλο για στεγνωμα ρε παιδια!. . .

εφεδρινη

 

[Γαμαικανος.]

2 tip απο μενα
αν εχετε θεμα με στηθος
καλο ειναι να το γυμναζεται μετα την πλατη
δηλαδη μες την βδομαδα πρωτα την πλατη και μετα το στηθος
επισης αν κανετε ογκο μεσα σε 45 λεπτα θα εχετε τελειωσει αυστηρα
δεν χρειαζεται πολλα κιλα
απλα πολυ μικρες παυσεις

 

[ΔΕΥΚΑΛΙΩΝ]

ΠΑΙΔΙΑ ΕΙΜΑΙ 40 ΕΤΩΝ,ΕΥΣΩΜΟΣ,ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΡΚΕΤΑ ΚΙΛΑ. Η ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑΤΙΚΗ(8ΩΡΗ). ΣΕΚΙΟΥΡΙΤΗ. ΟΠΟΙΟΣ ΞΕΡΕΙ ΑΣ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΗ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ

 

[LION7]

γκουγκλαρε fitnessfoods.eu



**οταν βγεις ριξε κανα σημαδι ζωης ρε λεων..

Παρών παίχτη.
Γεια σε όλα τα πρησμένα αντράκια του θρεντ

 

[Διαγραμμένο μέλος 64374]

εφεδρινη

http://www.baboulas.gr/