Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Φυλήςυχος Πολίτης]

ρωτάω επειδή βλέπω πολλούς να τα χωρίζουν, πχ δικέφαλους με στήθος και τρικέφαλους με πλάτη/ώμους

Κι εγώ για αυτό που γράφεις στην υπογραφή σου ζω ρε kolompourdas. 

 

[Vagos The Pimp]

δικέφαλοι και τρικέφαλοι στο ίδιο πρόγραμμα είναι λάθος?

Κομπλέ είναι τύπε! Εγώ κάνω δικέφαλα-τρικέφαλα και στήθος την ίδια μέρα.

 

[Γαμαικανος.]

Κομπλέ είναι τύπε! Εγώ κάνω δικέφαλα-τρικέφαλα και στήθος την ίδια μέρα.

βαγκο εσυ εισαι στην φωτο στο αβαταρ;
πολυ ωραιο κορμο,ωραιες γραμμες
θελει λιγη δουλεια παραπανω στο στηθος

 

[Vagos The Pimp]

βαγκο εσυ εισαι στην φωτο στο αβαταρ;
πολυ ωραιο κορμο,ωραιες γραμμες
θελει λιγη δουλεια παραπανω στο στηθος

Εγώ είμαι φίλε ναι. Σημερινή φώτο κατεβάζω ακόμα ποσοστό λίπους. Η αλήθεια είναι ότι τώρα τελευταία παραμέλησα λίγο προπόνηση στήθους, αλλά φταίει και ο φωτισμός στη φώτο και η πόζα με κόβει αρκετά. Ευχαριστώ πάντως!

 

[aoratos2010]

Εγώ είμαι φίλε ναι. Σημερινή φώτο κατεβάζω ακόμα ποσοστό λίπους. Η αλήθεια είναι ότι τώρα τελευταία παραμέλησα λίγο προπόνηση στήθους, αλλά φταίει και ο φωτισμός στη φώτο και η πόζα με κόβει αρκετά. Ευχαριστώ πάντως!

Bάγγο κομπλέ είσαι, well done! 

 

βαγγο πορνε μου φενεσε πολι κτινοδεσ θιριοδεσ μιοδεσ αλλα και πομποδεσ χτιστοσ!!!!!!
ξεροχινοοοοοοοοοοοοοοοοοοο με βαγγοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!

 

χθεσινι προπονα.
περπατιμα μεχρι το πορνοδασοσ 20 λεπτα
τρεξιμο στο πορνοδασοσ 20 λεπτα
100 καμψισ με ανιψοσι τα ποδια πισο οστε να πιασο κατο μεροσ βιζιον
περπατιμα παλι απο το πορνοδασοσ εοσ το τζιμ 20 λεπτα
προπονισι με βαρι στουσ πορνοομοσ

σιμερα ρεφατο!και αυριο παλι πορνοδεσ προπονα!

 

[Gun Club 181]

τι γνωμη εχετε τυποι μου για τις Gravity boots και ποσο αποτελεσματικο εργαλειο ασκησης τις θεωρειτε?

 

[aoratos2010]

χθεσινι προπονα.
περπατιμα μεχρι το πορνοδασοσ 20 λεπτα
τρεξιμο στο πορνοδασοσ 20 λεπτα
100 καμψισ με ανιψοσι τα ποδια πισο οστε να πιασο κατο μεροσ βιζιον
περπατιμα παλι απο το πορνοδασοσ εοσ το τζιμ 20 λεπτα
προπονισι με βαρι στουσ πορνοομοσ

σιμερα ρεφατο!και αυριο παλι πορνοδεσ προπονα!

Πίτσι μοίρασε πόνο στο πορνοδάσοσ!  

 

[aoratos2010]

τι γνωμη εχετε τυποι μου για τις Gravity boots και ποσο αποτελεσματικο εργαλειο ασκησης τις θεωρειτε?

:S

Μακριά.

 

[Gun Club 181]

:S

Μακριά.

Εχεις κακη προσωπικη εμπειρια τυπε μου? 

 

[aoratos2010]

Εχεις κακη προσωπικη εμπειρια τυπε μου? 

Φίλε ασκήσεις που συσσωρεύουν το αίμα στο κεφάλι είναι πολύ επικίνδυνες. Καλό αποτέλεσμα έχεις και με τους παραδοσιακούς κοιλιακούς. Μαλακίες του marketing είναι αυτά.

 

[Gun Club 181]

Φίλε ασκήσεις που συσσωρεύουν το αίμα στο κεφάλι είναι πολύ επικίνδυνες. Καλό αποτέλεσμα έχεις και με τους παραδοσιακούς κοιλιακούς. Μαλακίες του marketing είναι αυτά.

Καλα και ακομα αυτοι σε συμβουλευουν κανα πενταλεπτο το πολυ να κατσεις σε αυτη την σταση γιατι απο εκει και περα παιζει να παρουσιαστει το προβλημα που λες...

 

[kolompourdas]

Κομπλέ είναι τύπε! Εγώ κάνω δικέφαλα-τρικέφαλα και στήθος την ίδια μέρα.

κι εγώ έτσι τα χωρίζω, χέρια με στήθος και πλάτη με ώμους

 

κανει να κανουμε gym καθε μερα?. . .θελω τις γνωμες σας!

 

[pireas]

κανει να κανουμε gym καθε μερα?. . .θελω τις γνωμες σας!

οχι...δεν προλαβαινουν οι μυες να ξεκουραστουν με αποτελεσμα περισσοτερα να χανεις παρα να κερδιζεις...

και δεν εχει σημασια αν χωριζεις τις μυικες ομαδες,3 αντε 4 φορες την εβδομαδα ειναι αρκετα...θα το δεις και μονος σου αν δεν το εχεις καταλαβει ηδη...

 

[Gun Club 181]

οχι...δεν προλαβαινουν οι μυες να ξεκουραστουν με αποτελεσμα περισσοτερα να χανεις παρα να κερδιζεις...

και δεν εχει σημασια αν χωριζεις τις μυικες ομαδες,3 αντε 4 φορες την εβδομαδα ειναι αρκετα...θα το δεις και μονος σου αν δεν το εχεις καταλαβει ηδη...

γεια σου παλιοσειρουλα... Θελω γνωμη για τις gravity boots που ποσταρα πιο πισω... ;)

 

[pireas]

γεια σου παλιοσειρουλα... Θελω γνωμη για τις gravity boots που ποσταρα πιο πισω... ;)

γαματες...η καλυτερη ασκηση για κοιλιακους,δεν τραυματιζεις τη μεση γιατι κρεμεσαι,απομονωνει τους μυες κι εχεις καλυτερη γωνια ΟΜΩΣ καλυτερα να ακουμπαει η πλατη καπου για να περιοριζεις το περα-δωθε...κι εννοειται δεν καθεσαι με το κεφαλι κατω πολυ ωρα 

 

[aigeas]

κι εγώ έτσι τα χωρίζω, χέρια με στήθος και πλάτη με ώμους

δηλαδη ο ωμος δεν ειναι μερος του χεριου;;

 

[Gun Club 181]

γαματες...η καλυτερη ασκηση για κοιλιακους,δεν τραυματιζεις τη μεση γιατι κρεμεσαι,απομονωνει τους μυες κι εχεις καλυτερη γωνια ΟΜΩΣ καλυτερα να ακουμπαει η πλατη καπου για να περιοριζεις το περα-δωθε...κι εννοειται δεν καθεσαι με το κεφαλι κατω πολυ ωρα 

ναι νομιζω οτι υπαρχει ενα τετοιο οπου δενεις τα ποδια σε εναν παγκο και κρεμιεσαι απο εκει ενω μπορεις να πιανεις τα χερουλια...καλα ναι σιγουρα,ακομα και οσοι τα πουλανε τετοια οργανα λενε για το πολυ πεντε λεπτα να κρεμεσαι...