Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[aoratos2010]

Δεν κάνω κάποιο άθλημα. Απλά είναι κάτι που θα γούσταρα η βελτίωση σε αυτόν τον τομέα καθώς και αλλαγή γυμναστηριακής ρουτίνας.. Γιατί να ακολουθώ συνεχώς ένα στυλ προπόνησης και διατροφής έχει καταντήσει μονότονο και αρχίζω να χάνω και το ενδιαφέρον..

Πάντως αν ασχοληθώ με κάποιο άθλημα ως χόμπι κάποια στιγμή θα είναι μποξ.

Πήγαινε kick boxing. Είναι πολύ καλή αερόβια, γραμμώνεις, ξεδίνεις, αυξάνεις την αντοχή σου και βάζεις ποικιλία στην άθληση (κακά τα ψέματα μόνο βάρη από ένα σημείο και έπειτα καταντάνε βαρετά).

 

[Cr9]

Δεν υπάρχει αιφνιδιασμός του μύ και τέτοιες άλλες παπαριές τύπε.

"In order for a muscle to grow, strength to be gained, performance to increase, or for any similar improvement to occur, the human body must be forced to adapt to a tension that is above and beyond what it has previously experienced."

Με λίγα λόγια πρέπει να προσπαθείς να ανεβάζεις κιλά ή επαναλήψεις, ότι πρόγραμμα και να κάνεις, για όσο καιρό και να το κάνεις. Αν φτάσεις σε πλατώ είναι άλλο θέμα.

Με στενοχώρησες τύπε!  :'( Τζάμπα τόσα χρόνια στην Κομοτηνή! Παπαριές με μάθαιναν!
Και του έλεγα του μπαμπά μου,  άσε με εδώ σε ένα γυμναστήριο καλύτερα θα τα μάθω!

 

[mhtsos69]

Με στενοχώρησες τύπε!  :'( Τζάμπα τόσα χρόνια στην Κομοτηνή! Παπαριές με μάθαιναν!
Και του έλεγα του μπαμπά μου,  άσε με εδώ σε ένα γυμναστήριο καλύτερα θα τα μάθω!

Ευτυχώς το κατάλαβες τύπε !

 

Ρε μάγκες δεν γίνονται αυτά τα πράγματα που συμβαίνουν... Έχω κάνει μία παραγγελία εδώ και ένα μήνα σχεδόν ένα προιόν για μετά την προπόνηση και ενώ σίγουρα έχει έρθει ο ταχυδρόμος έκανε την πούτσα του και δεν άφησε το ειδοποιητήριο κάτω στην πολυκατοικία επειδαή δεν έχω όνομα στην θυρίδα.. Λες και δεν μπορούσε να αφήσει το ειδοποιητήριο πάνω από τις θυρίδες..
Εκτός αν κάποιος καριολάρας πήρε το ειδοποιητήριο αυτός, αλλά είναι άσκοπο γιατί έτσι κι αλλιώς θέλει ταυτότητα για να κάνεις την παραλαβή..
Πάω λοιπόν στον Ελτά και αρνούνται τα μουνόπανα να ψάξουν στο όνομα μου λέει χωρίς να ααααδουν το ειδοποιητήριο.. Ενώ τους λέω ότι είναι και συστημένο... Λες και αν τους πάω αριθμό πάλι δεν θα μπουν σε διαδικασία να ψάξουν κοιτάζοντας το όνομά μου..

Παραλίγο να κάνω χοντρό σκηνικό σήμερα...Αλλά είδα το έντρομο βλέμα των γιαγιάδων που περίμεναν να πάρουν τις συντάξεις να δαώσουν γράμματα κλπ και συγκρατήθηκα να μην κανιβαλήσω τα άμπρατσα όντα που αποτελούν το γαμημένο προσωπικό του Ελτά..
Τώρα πρέπει να παίρνω τηλέφωνα σε ταχυδρόμους και μλκίες να δω τι παίχτηκε.. Γιατί δεν γίνεται να το αφήσω έτσι.. Είναι σαν να πετάς 60 ευρώ από το παράθυρο..

ξεροχινοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!

 

[lustforlife]

 

[Γαμαικανος.]

Ρε μάγκες δεν γίνονται αυτά τα πράγματα που συμβαίνουν... Έχω κάνει μία παραγγελία εδώ και ένα μήνα σχεδόν ένα προιόν για μετά την προπόνηση και ενώ σίγουρα έχει έρθει ο ταχυδρόμος έκανε την πούτσα του και δεν άφησε το ειδοποιητήριο κάτω στην πολυκατοικία επειδαή δεν έχω όνομα στην θυρίδα.. Λες και δεν μπορούσε να αφήσει το ειδοποιητήριο πάνω από τις θυρίδες..
Εκτός αν κάποιος καριολάρας πήρε το ειδοποιητήριο αυτός, αλλά είναι άσκοπο γιατί έτσι κι αλλιώς θέλει ταυτότητα για να κάνεις την παραλαβή..
Πάω λοιπόν στον Ελτά και αρνούνται τα μουνόπανα να ψάξουν στο όνομα μου λέει χωρίς να ααααδουν το ειδοποιητήριο.. Ενώ τους λέω ότι είναι και συστημένο... Λες και αν τους πάω αριθμό πάλι δεν θα μπουν σε διαδικασία να ψάξουν κοιτάζοντας το όνομά μου..

Παραλίγο να κάνω χοντρό σκηνικό σήμερα...Αλλά είδα το έντρομο βλέμα των γιαγιάδων που περίμεναν να πάρουν τις συντάξεις να δαώσουν γράμματα κλπ και συγκρατήθηκα να μην κανιβαλήσω τα άμπρατσα όντα που αποτελούν το γαμημένο προσωπικό του Ελτά..
Τώρα πρέπει να παίρνω τηλέφωνα σε ταχυδρόμους και μλκίες να δω τι παίχτηκε.. Γιατί δεν γίνεται να το αφήσω έτσι.. Είναι σαν να πετάς 60 ευρώ από το παράθυρο..

τι συμπηρωμα περιμενες;

 

[Vagos The Pimp]

τι συμπηρωμα περιμενες;

Νο Synthesize tis Vpx για μένα για μετά την προπόνηση και ένα μικρό καινούριο superpump max tou Gaspari που θέλει να δοκιμάσει ένα φιλαράκι..

http://www.iherb.com/VPX-Sports-NO-...-Exotic-Fruit-Flavor-1-3-lbs-588-g/27086?at=0

 

[Γαμαικανος.]

Νο Synthesize tis Vpx για μένα για μετά την προπόνηση και ένα μικρό καινούριο superpump max tou Gaspari που θέλει να δοκιμάσει ένα φιλαράκι..

http://www.iherb.com/VPX-Sports-NO-...-Exotic-Fruit-Flavor-1-3-lbs-588-g/27086?at=0

καλο αυτο το σινθεσαιζ;

 

[Vagos The Pimp]

καλο αυτο το σινθεσαιζ;

Δεν το έχω δοκιμάσει φίλε, αλλά ειδικά αν το συνδυάσεις και με αυτό

http://www.iherb.com/VPX-Sports-NO-Shotgun-MHF-1-Lime-Splash-1-35-lbs-616-g/27076?at=0

(pre work out) ίδιας εταιρίας φαίνεται βόμβαα! Πάντως έχω ακούσει καλά λόγια από εξωτερικό!

 

[Γαμαικανος.]

http://bodyspace.bodybuilding.com/TheBeastWCBB/more.php?section=progresspics

δοξα και τιμη

 

[mhtsos69]

http://bodyspace.bodybuilding.com/TheBeastWCBB/more.php?section=progresspics

δοξα και τιμη

respect !

 

[ΙΟΝ]

 

[ΙΟΝ]

 

[Ypsolon]

Ενταξει, να παω και εγω με το σλιπακι στο γυμναστηριο

 

[sferdeklos]

Ενταξει, να παω και εγω με το σλιπακι στο γυμναστηριο

Τα βρισκει και τα κανει με τα φλωρια που εχει στο gym...

 

Ενταξει, να παω και εγω με το σλιπακι στο γυμναστηριο

[size=20pt]ΞΕΡΟΧΙΝΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ[/size]

 

[sferdeklos]

Πιτσι τωρα που θα λειπω, να προσεχεις τον Βαγγο και την προπονηση του.

Θελω το καλοκαιρι να σου μοιαζει εστω και 60%...

 

[gamikoulix]

Ηθελα να ρωτησω ποιες ωρες θεωρειται οτι ειναι καλο να παιρνεις τα Ω3 λιπαρα οξεα και ποσες φορες την ημερα;
Επισης ειναι απαραιτητο το συμπληρωμα βιταμινης C για καποιον που γυμναζεται;

 

[dimitrakis123456789]

Ηθελα να ρωτησω ποιες ωρες θεωρειται οτι ειναι καλο να παιρνεις τα Ω3 λιπαρα οξεα και ποσες φορες την ημερα;
Επισης ειναι απαραιτητο το συμπληρωμα βιταμινης C για καποιον που γυμναζεται;

απο οσο ξερω καλο ειναι μαζι με το φαγητο,η ωρα δεν εχει να κανει.καλο το ω3 βοηθαει εκτος αλλων στην μνημη και την διαθεση.

 

[RED AND WHITE]

Ηθελα να ρωτησω ποιες ωρες θεωρειται οτι ειναι καλο να παιρνεις τα Ω3 λιπαρα οξεα και ποσες φορες την ημερα;
Επισης ειναι απαραιτητο το συμπληρωμα βιταμινης C για καποιον που γυμναζεται;

Φιλε βαζελε,βασικα απο την στιγμη που τρεφεσαι σωστα και ξεκουραζεσαι επαρκως,ολα τα αλλα ερχονται δευτερα.Ο υγιης οργανισμος ανταπεξερχεται μια χαρα.Τωρα,αν μπεις σε τριπακι με ουσιες και αλλα παρεμφερη,το μπερδεμα δεν εχει τελειωμο.Ασχολουμαι δεκαετιες με αυτα και πλεον ειμαι απολυτα καταληγμενος στο θεμα.Τωρα για μερικες βιταμινες η Ω3 σιγουρα δεν χαλας καποια συνταγη,αλλα ακομα και αυτα δεν μπορω να ειμαι σιγουρος οτι χρειαζονται.