Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Puchas Gracias]

Τυπε το 8,5 δεν είναι πολύ καλό..
Σε ηρεμία οι παλμοί σου;

Μια χαρά ειναι

 

[dopamina]

Εσυ ντοπα ποσο εχεις πιεση;

εχω φτασει κ 16 η μεγαλη

 

[Puchas Gracias]

εχω φτασει κ 16 η μεγαλη

Σε όλους μπορεί στιγμιαία η πίεση να πάει 16 και 17 και 20.

Το θέμα είναι πόσο συχνά συμβαίνει αυτό.

 

[iakovos]

πριν το παγωτο

Tυπε καλα τα λες αλλα οι κοιλιακοί που εχεις ειναι γιατι δεν εχει λιποκύτταρα στη μεση, o τυπος στη photo που ανεβασε ο Δουκας περπατωντας να φτασει στο διαστημα τους δικος σου κοιλιακούς δεν προκειται να τους αποκτησει ποτε. :S :S :S

 

Tυπε καλα τα λες αλλα οι κοιλιακοί που εχεις ειναι γιατι δεν εχει λιποκύτταρα στη μεση, o τυπος στη photo που ανεβασε ο Δουκας περπατωντας να φτασει στο διαστημα τους δικος σου κοιλιακούς δεν προκειται να τους αποκτησει ποτε. :S :S :S




[/quote]

τυπε , ξυπνισα μια μερα και πηγα για κατουρημα και δεν εβρισκα το πουλι μου και δεν ειναι γαριδακι

 

ποδια ξυλακια

μη μου κατσεις αν ειναι ετσι

 

[bianco_verdi]

Για Βορεια κοντα στο Χαλανδρι προς Βριλήσσια αν εχεις μεταφορικο σου προτεινω τη σχολη του Αλέξανδρου Χατζηχρόνογλου (cfacademy.gr). Επειδή εισαι 30+, στη συγκεκριμένη σχολή δε θα γινεις πυγμαχάρα ούτε θα μάθεις το μποξ για να παιζεις αγωνες αλλα εχει καποια θετικά για κάποιον που θελει να γυμναστει σε μεγαλη ηλικια παιζωντας box.. δε θα χτυπήσεις, δε θα πετύχεις πορωμένους που να νομίζουν οτι ειναι ο Tyson, θα γυμναζεσαι πολύ σωστά με καλο ζέσταμα, θα δεις σε ένα μηνα διαφορά στο σώμα σου αν πηγαινεις μινιμουμ 3 φορες/βδομάδα, θα παιζεις παντα με την επιβλεψει καποιου, ειναι καλος ο χωρος και σε τραβάει να πας, βολικο προγραμμα να διαλέγεις ποια ωρα θα πας, μετα απο καθε προπονηση θα αισθανεσαι οτι εκανες δουλειά και αξιζε που πήγες, μπορεις να πετύχεις και κανα μουνέτο παρότι αντρικο άθλημα.

Σ ευχαριστώ πολύ θα το τσεκάρω γιατί ακούγεται πολύ κοντά σ αυτό που θέλω!

 

[bianco_verdi]

Αν εχεις σχετικα καλη φυσικη κατασταση, μια χαρα ειναι η ηλικια σου. Ξεκινα και θα δεις οτι θα κολλήσεις. Αλλα η προπονηση ειναι ξυλο, αν οχι απο την αρχη σίγουρα στη συνεχεια. Αν φοβασαι μη χτυπησεις, αστο καλυτερα.

Δεν φοβάμαι μην χτυπήσω, απλά με ενδιαφέρει το κομμάτι της εκγύμνασης -ενδυνάμωσης -φυσικής κατάστασης κι όχι το τεχνικό με το ξύλο, αυτό λέω απλά.

 

[Ampelale]

Σ ευχαριστώ πολύ θα το τσεκάρω γιατί ακούγεται πολύ κοντά σ αυτό που θέλω!

Σ ευχαριστώ πολύ θα το τσεκάρω γιατί ακούγεται πολύ κοντά σ αυτό που θέλω!

Αν σε ενδιαφέρει το κομμάτι της εκγύμνασης -ενδυνάμωσης - φυσικής κατάστασης οπως λες η συγκεκριμένη σχολη ειναι οτι πρέπει, ως προς αυτο κάνει καλή δουλειά.
Εκει που υστερεί ειναι για καποιον που θελει οντως να μαθει σωστο box, δε θα μάθεις κάτι παραπάνω πέρα απο τα πολυ βασικα του αθλήματος..

 

[Duke Nukem]

Τυπε το 8,5 δεν είναι πολύ καλό..
Σε ηρεμία οι παλμοί σου;

Φυσιολογικη πιεση μου ειπε ο καρδιολογος. Οι παλμοι οταν ξυπναω ειναι 65, μετα ανεβαινουν.

Η υπερταση ειναι πολυ υπουλη ασθενεια, σμπαραλιαζει την καρδια. Οποιος δεν εχει πιεσομετρο να παρει.

 

[fouxter]

Φυσιολογικη πιεση μου ειπε ο καρδιολογος. Οι παλμοι οταν ξυπναω ειναι 65, μετα ανεβαινουν.

Η υπερταση ειναι πολυ υπουλη ασθενεια, σμπαραλιαζει την καρδια. Οποιος δεν εχει πιεσομετρο να παρει.

καλα τα λες δασκαλε

 

[Duke Nukem]

Δεν φοβάμαι μην χτυπήσω, απλά με ενδιαφέρει το κομμάτι της εκγύμνασης -ενδυνάμωσης -φυσικής κατάστασης κι όχι το τεχνικό με το ξύλο, αυτό λέω απλά.

Μην κανεις ποτε σπαρινγκ. Προκαλει μεγαλη ζημια στον εγκεφαλο.

 

[flirter]

Ρε παιδια μηπως απ το πολυ αγχος πρηζεται το εντερο μου και δεν ειναι παχος ολο αυτο;

Το έντερο μπορεί να επηρεαστεί από το άγχος. Συνήθως τα συμπτώματα είναι δυσκοιλιότητα, κολίτιδα. Φεύγουν όταν βελτιώνεται η διατροφή και μπαίνει η άσκηση σε τακτική βάση (μέρα παρά μέρα).
Αν υπάρχει άγχος η γυμναστική θα βοηθήσει πολύ. Συνήθως όταν κάποιος καταφεύγει στο φαγητό και παράτα τις δραστηριότητες έχει κατάθλιψη. Η γυμναστική και εκεί μπορεί να βοηθήσει. Η κοινωνική ζωή ακόμα πιο πολύ.  
Ο ύπνος νωρίς μεταξυ 10-12 είναι ευεργετικός όπως και το ξύπνημα νωρίς.
Αν υπάρχουν συμπτώματα όπως θυμός, θλίψη πλην των παραπάνω μπορεί να απαιτηθεί φαρμακευτική αγωγή απο λίγους μήνες έως 1-2 έτη ώστε αυτά να φύγουν τελείως. Το χρόνιο άγχος σε συνδυασμό με κακή διατροφή, καπνισμα(παθητικό ή ενεργητικό), ελλειψη άσκησης προκαλεί κατάθλιψη και ψυχοσωματικές ασθένειες όπως ο καρκίνος. Οι Έλληνες είμαστε ο πλέον τεμπέλης και αγυμναστος λαος. Ας μην απορούμε μετά γιατί γεμίζουμε τα νοσοκομεία και ξοδεύονται Δις για την αντιμετώπιση ασθενειων.
Προτείνω σε όσους ακούνε ραδιόφωνο, κάθε Σάββατο(νομίζω 10-12 ή 12-14) να συντονίζονται στην ΕΡΑΣΠΟΡ και στην εκπομπή ΥΓΕΙΑ και ΣΠΟΡ της Βίκυς Σπύρου. Από τις πιο ωραίες εκπομπες που έχω ακούσει με συμβουλές για αρχάριους και προχωρημένους για την άσκηση και διάφορες άλλες αθλητικές δραστηριότητες.

 

[flirter]

Θεωρώ το μποξ ότι πιο βλακωδες έχει επινοήσει ο άνθρωπος. Τα χτυπήματα στο κεφάλι μπορεί να προκαλέσουν στο μέλλον σοβαρότατα προβλήματα υγείας μη θεραπεύσιμα που σου καταστρέφουν την ζωή.

 

[merandom]

Μην κανεις ποτε σπαρινγκ. Προκαλει μεγαλη ζημια στον εγκεφαλο.

υπερβολες. Σε επιπεδο ερασιτεχνικο δεν κανει τιποτα τραγικο

 

[flirter]

Δεν φοβάμαι μην χτυπήσω, απλά με ενδιαφέρει το κομμάτι της εκγύμνασης -ενδυνάμωσης -φυσικής κατάστασης κι όχι το τεχνικό με το ξύλο, αυτό λέω απλά.

Δεν καταλαβαίνω ρε συ τύπε γιατί να κάνεις μποξ τότε αφού σε ενδιαφέρει το κομμάτι της εκγύμνασης ενδυναμωσης. Ένα σωρό άλλες δραστηριότητες υπάρχουν.

 

[Duke Nukem]

Δυστυχως λογω προβληματος υγειας που προεκυψε μπορει να λειψω απ το σαιτ.

 

[χρηστος1011]

. Ηθελα να κανω μια ερωτηση, η ασκηση σανιδα την εχει κανει καποιος αξιζει να την κανουμε?

 

[The Kraang]

Δυστυχως λογω προβληματος υγειας που προεκυψε μπορει να λειψω απ το σαιτ.

Τι έπαθες μύστη;

 

[Ballbreaker]

. Ηθελα να κανω μια ερωτηση, η ασκηση σανιδα την εχει κανει καποιος αξιζει να την κανουμε?

Ισομετρικη ασκηση για κοιλιακους
Εγω δεν την κανω γιατι επιβαρυνει τις αρθρωσεις των ώμων οπου εχω μια ευαισθησια και γιατι γενικως βαριεμαι τις ισομετρικες
Προτιμω κοιλιακους σε ελβετικη μπαλα