Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[flirter]

Καλα το ότι μπορει να έχει καρκινογονες ουσιες μέσα είναι άλλο θεμα. Είναι αληθεια ότι δεν είναι ότι το καλυτερο. Τις προάλλες αντι να πάρω να πιώ μια τέτοια μαλακια. 'Έβαλα στο μπλέντερ 2 ροδάκινα , 1 μπανάνα , 1 φέτα πεπονι και έφτιαξα έναν πολύ καλο φυσικο χυμο έβαλα και 4-5 παγάκια μέσα να κρυώσει να γινει τουμπανο. Δεν ηθελα τιποτα άλλο.

Τωρα το καλοκαιρι αυτή είναι η μαλακια ότι θές να έχεις κατι να πινεις. Εγω καφε δεν πινω δεν μ αρεσει. Οποτε τα σμουθις φρουτων είναι μια καλη λυση.

Καφέ δεν πίνω ούτε έπινα. Πολύ σπάνια σοκολάτα. Φρούτα το καλοκαίρι μπορεί να φάω ακόμη κι αντί για γεύμα μεσημέριανο ή βραδινο, ειδικά τις πολύ ζεστές μέρες. Σαλάτες επίσης. Ειδικά Ντάκος.
Αντί για κοτόπουλο νομίζω πιο ασφαλές είναι βάλει κάποιος γαλοπούλα είτε στη σαλάτα είτε στο σάντουιτς.

 

απο το πολυ φαρμακο εχουν γινει αδερφες 
θελουν ποντικια αλλα η σουφρα τους εχει γινει Φ50 

δεν ξερω εαν ηδη υπαρχει το βιντεο 

 

[dopamina]

μια χαρα ηταν τα παιδια μακαρι να πηγαινα κ εγω σε αυτο το τζιμ

ομορφο κλιμα θετικη ενεργεια αγαπη!

 

[Porn Gangster]

Καφέ δεν πίνω ούτε έπινα. Πολύ σπάνια σοκολάτα. Φρούτα το καλοκαίρι μπορεί να φάω ακόμη κι αντί για γεύμα μεσημέριανο ή βραδινο, ειδικά τις πολύ ζεστές μέρες. Σαλάτες επίσης. Ειδικά Ντάκος.
Αντί για κοτόπουλο νομίζω πιο ασφαλές είναι βάλει κάποιος γαλοπούλα είτε στη σαλάτα είτε στο σάντουιτς.

Η γαλοπουλα έχει νιτρικά.
Τα φρουτα σαν κυριο γεύμα αν κάνεις προπονηση με βάρη ή αεροβια δεν θα σε κρατησουν
θα νιώσεις λιποθυμια. Είναι υγιεινα μεν και ελαφρυα αλλα όχι για το πρόγραμμα που θέλουμε σαν κυρια γευματα. Σαν συμπληρωματικα ασφαλως και είναι μια πολύ καλή προταση. Από τις καλυτερες θα έλεγα.

 

μια χαρα ηταν τα παιδια μακαρι να πηγαινα κ εγω σε αυτο το τζιμ

ομορφο κλιμα θετικη ενεργεια αγαπη!

απο αγαπη αλλο τιποτα 

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

Εγω παντως πριν την προπονηση θελω να ειμαι νηστικος τουλαχιστον για τρες-τεσσερις ωρες. Οτιδήποτε και αν εχω φαει πριν μου ανακατεβει το στομαχι.

 

[Porn Gangster]

 

[iakovos]

μια χαρα ηταν τα παιδια μακαρι να πηγαινα κ εγω σε αυτο το τζιμ

ομορφο κλιμα θετικη ενεργεια αγαπη!

Θα χορευες καλυτερα πιστευεις απο τα κοριτσια τυπε  :S :S :S

 

[iakovos]

θελουν ποντικια αλλα η σουφρα τους εχει γινει Φ50 

 

[dopamina]

Η γαλοπουλα έχει νιτρικά.
Τα φρουτα σαν κυριο γεύμα αν κάνεις προπονηση με βάρη ή αεροβια δεν θα σε κρατησουν
θα νιώσεις λιποθυμια. Είναι υγιεινα μεν και ελαφρυα αλλα όχι για το πρόγραμμα που θέλουμε σαν κυρια γευματα. Σαν συμπληρωματικα ασφαλως και είναι μια πολύ καλή προταση. Από τις καλυτερες θα έλεγα.

για πρωτεινουχο τι σκατα να τρωω που να μην θελει μαγειρεμα

 

[flirter]

Εγω παντως πριν την προπονηση θελω να ειμαι νηστικος τουλαχιστον για τρες-τεσσερις ωρες. Οτιδήποτε και αν εχω φαει πριν μου ανακατεβει το στομαχι.

Σωστό. Αν δεν γίνει η χώνεψη δεν βγαίνει η προπόνηση.

 

για πρωτεινουχο τι σκατα να τρωω που να μην θελει μαγειρεμα

 

[flirter]

για πρωτεινουχο τι σκατα να τρωω που να μην θελει μαγειρεμα

Αυγά τύπε βραστά ή ομελέτα. Τυρί επίσης ή γιαούρτι.

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

Και ποσα αβγα να φας. Υπαρζει και ο τονος και ο σολωμος κονσερβα. Ακριβα βεβαια και τα δυο.

 

[dopamina]

Και ποσα αβγα να φας. Υπαρζει και ο τονος και ο σολωμος κονσερβα. Ακριβα βεβαια και τα δυο.

Abga θελουν μαγειρεμα ρε τυποι


σολωμο η σαρδελες σε κονσερβα σκεφτομαι αλλα θα ειναι μεσα στα συντηρητικα κ θα μυριζω κ μουνιλα μετα οπως κ το απαρτμεντ μου

 

[iakovos]

για πρωτεινουχο τι σκατα να τρωω που να μην θελει μαγειρεμα

Οτι τρως τυπε, χρόνια τωρα. :S :S :S

 

[flirter]

Και ποσα αβγα να φας. Υπαρζει και ο τονος και ο σολωμος κονσερβα. Ακριβα βεβαια και τα δυο.

Ακριβά δεν λες τίποτα. Εχουνε λιπαρά που εμένα τουλάχιστον με ευαίσθητο στομάχι με ταλαιπωρούν στην πέψη. Τα καλύτερα λιπαρά ψάρια με ω3 και πιο καθαρά από βαρέα μέταλλα είναι κολιός και σκουμπρί. Φέρνει νομίζω φρέσκο ο Σκλαβενίτης.

Για τον Ντόπα και τους άλλους που τους αρέσει το ψάρι υπάρχουν ιχθυοπωλεια όπως το θάλασσα που στο ψήνουν. Ότι πρέπει για όσους βαριουνται ή δεν μπορούν να μαγειρέψουν

 

[flirter]

Abga θελουν μαγειρεμα ρε τυποι


σολωμο η σαρδελες σε κονσερβα σκεφτομαι αλλα θα ειναι μεσα στα συντηρητικα κ θα μυριζω κ μουνιλα μετα οπως κ το απαρτμεντ μου

Μουνιλα ;;;; Χαχαχα !

 

[Duke Nukem]

Αυγά τύπε βραστά ή ομελέτα. Τυρί επίσης ή γιαούρτι.

Μη τον βοηθατε λεει ψεμματα.

 

[Duke Nukem]

Οτι τρως τυπε, χρόνια τωρα. :S :S :S

ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ!