Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Ampelale]

κοιτα φιλε , και εγω ειχα φιλο ο οποιος ηρθε στο γυμναστηριο και ήθελε εξαρχής (δεν θα σου πω με λιγο κοπο) γιατι δεν μ αρεσει να κανουμε επιδειξη του κοπου μας. Είναι αυτονοητο ότι σε κάποιες περιπτώσεις θα κοπιάσεις και θα ζοριστείς αλλιως ποια η διαφορά σου με κάποιον που κάθεται στον καναπέ και τρωει πατατάκια. Ηθελε λοιπον εξαρχής να μεταμορφωθεί. Δεν γινονται αυτά

Πηρες γαντια? Ψαχνω κασκα πυγμαχιας με μπαρα.. ξερεις καμια καλη οχι πολυ ακριβη?

 

[MAD MAX(1)]

τι το θέλεις το τρεν ;
Καταστρέφει τα πάντα και το χειρότερο τον εγκέφαλο.
Η καλύτερη δουλειά γίνεται με τα καθαρά και ήπια αναβολικά, πριμο, μπολντ ή ντεκα και ποτέ στακ με τεστο .

για μενα το χειρότερο ειναι τοdeca.. Μονο για λιπανση αρθρωσεων κανει. Σε γεμιζει νερα..κ με μπερδεψες τωρα.. Χωρις τεστο???χωρις δλδ τη "βαση"?? Κατσε γιατι σηκωνει κουβεντα πολυ. Εχεις παρει deca ΧΩΡΙΣ TESTO???

 

[MAD MAX(1)]

Αναθεμα και οσοι ψάχνουν τα αναβολικά έχουν κανει όχι 10 αλλα 5 χρονια σωστη τακτικη γυμναστική και διατροφή δεν έχουν δει τα αποτελέσματα που θέλουν (το αποκλειω) και πάνε να την πέσουν στα φάρμακα.

Παρων! 10 εκανα, οκ μια χαρα ημουν με πολλες στερησεις σε φαγητο... Αλλα καμμια σχεση με τα φάρμακα τωρα(κ ημουν κ ποιο νέος τοτε... Βεβαια εχεις δικιο με αυτα που βλέπω κ εγω.. Αλογιστες δοσολογιες ΑΣΧΕΤΟΣΥΝΗ με αποθεραπεία, κ ολοι να γινουν σε 3 μηνες Αrnold.. Θυμαμαι ακομα τα λογια ΦΙΛΟΥ γνωστου πολυ στο χωρο των αναβολικων. "εχεις παιδια? - οχι απαντησα," παρε δρομο κ φευγα εγω δε σε τρυπαω". Μολις κανεις κ συνεχιζεις να θες ελα να σου δωσω οτι γουσταρεις.. (μεγαλοεισαγωγεας Αας τοτε)

 

[Porn Gangster]

Παρων! 10 εκανα, οκ μια χαρα ημουν με πολλες στερησεις σε φαγητο... Αλλα καμμια σχεση με τα φάρμακα τωρα(κ ημουν κ ποιο νέος τοτε... Βεβαια εχεις δικιο με αυτα που βλέπω κ εγω.. Αλογιστες δοσολογιες ΑΣΧΕΤΟΣΥΝΗ με αποθεραπεία, κ ολοι να γινουν σε 3 μηνες Αrnold.. Θυμαμαι ακομα τα λογια ΦΙΛΟΥ γνωστου πολυ στο χωρο των αναβολικων. "εχεις παιδια? - οχι απαντησα," παρε δρομο κ φευγα εγω δε σε τρυπαω". Μολις κανεις κ συνεχιζεις να θες ελα να σου δωσω οτι γουσταρεις.. (μεγαλοεισαγωγεας Αας τοτε)

Εγω δεν μπορω να καταλαβω. Κάποιος που παιρνει αυξητικές και τέτοια για να αποκτησει περισσοτερο ογκο και να σπάσει το φυσικο του οριο θα έχει περισσοτερη δυναμη πχ από μενα που είμαι στο φυσικο μου οριο αλλα δεν έχω πάρει ποτέ τέτοια;

 

[MAD MAX(1)]

Η δυναμη ειναι μερα με τη νυχτα.. ΑΛΛΑ για να μείνει (κ οχι ατοφια) θελει πολυ κοπο. Μετα απο καθε κυκλο εισαι καλυτερος απο πριν.. Παντως εγω δε ξαναμπαινω κ λογω ηλικιας κ λογω pregnyl που αποσυρθηκε....

 

[Porn Gangster]

Η δυναμη ειναι μερα με τη νυχτα.. ΑΛΛΑ για να μείνει (κ οχι ατοφια) θελει πολυ κοπο. Μετα απο καθε κυκλο εισαι καλυτερος απο πριν.. Παντως εγω δε ξαναμπαινω κ λογω ηλικιας κ λογω pregnyl που αποσυρθηκε....

Η μερα με τη νυχτα ε;;; δηλαδή εσυ σηκωνες πχ πολύ περισσοτερα κιλά όταν ξηγιοσουν αναβολικό συμπληρωμα;

το ότι θέλει πολύ κοπο και σωστη διατροφή αυτά είναι σταθεροί συντελεστές στην εξίσωση. Όπως λέει και ο κώστας ο εμπειρος στο γιουτιουμπ αν εισαι κουραδα με τα αναβολικά θα γινεις απλα μια αναβολική κουράδα

 

[MAD MAX(1)]

Να σου δωσω ενα παραδειγμα. Ασκησηlarry scott. Στα καλυτερα μου χωρις αας 17.5+17.5+τη μπαρα (σετ) .. Ετων 41... Η ιδια ασκηση στα 51..27.5+27.5+ μπαρα(σετ)... Καπου εκει σταματησα μη κοψω κανα τενοντα δικεφαλου....

 

[Porn Gangster]

Να σου δωσω ενα παραδειγμα. Ασκησηlarry scott. Στα καλυτερα μου χωρις αας 17.5+17.5+τη μπαρα (σετ) .. Ετων 41... Η ιδια ασκηση στα 51..27.5+27.5+ μπαρα(σετ)... Καπου εκει σταματησα μη κοψω κανα τενοντα δικεφαλου....

παγκο πιέσεις πες μου πριν και μετά

 

[MAD MAX(1)]

Πριν 120x6 λογω κομμενου υπερακανθιου συνδεσμου (μηχανακι ατυχημα) κ ασταθειας ωμου. Τωρα 120x15.δε βαζω παραπανωκιλα παγκο λογω του θεματος με τον ωμο...τραπεζοειδης πριν 100-110 μπαρα. Τωρα 160...(οπου πριν 41 κ οπου τωρα 52)γερναω φιλε....

 

[Porn Gangster]

Πριν 120x6 λογω κομμενου υπερακανθιου συνδεσμου (μηχανακι ατυχημα) κ ασταθειας ωμου. Τωρα 120x15.δε βαζω παραπανωκιλα παγκο λογω του θεματος με τον ωμο...τραπεζοειδης πριν 100-110 μπαρα. Τωρα 160...(οπου πριν 41 κ οπου τωρα 52)γερναω φιλε....

o ωμος είναι η πιο επικινδυνη περιοχη για τραυματισμούς. Εγω φιλε στο ζέσταμα πριν το στηθος κάνω ασκησεις για το στροφικο πέταλο.

 

[Duke Nukem]

o ωμος είναι η πιο επικινδυνη περιοχη για τραυματισμούς. Εγω φιλε στο ζέσταμα πριν το στηθος κάνω ασκησεις για το στροφικο πέταλο.

Τι ασκησεις ειναι αυτες τυπε;

 

[Porn Gangster]

Τι ασκησεις ειναι αυτες τυπε;

Mε αλτηράκια των 3 κιλων τυπε. Κολλημένοι οι αγκωνες στο σωμα και ανοιγοκλείνεις τα χερια ως το ύψος των ωμων. Μετά εκτασεις ωμων και προτασεις και τέλος πιέσεις. Κανε καμια 50αρια επαναλήψεις και μετα ξεκινάς.

 

[Οξαποδω]

Mε αλτηράκια των 3 κιλων τυπε. Κολλημένοι οι αγκωνες στο σωμα και ανοιγοκλείνεις τα χερια ως το ύψος των ωμων. ...
...

Όρθιος, ή ξαπλωμένος στον πάγκο στο πλάι;

 

[Porn Gangster]

Όρθιος, ή ξαπλωμένος στον πάγκο στο πλάι;

ορθιος. Θέλει καλο ζέσταμα και να ανεβάζεις κιλά σιγά σιγά.
Ανεβάζεις κιλά ριχνεις τις επαναλήψεις. Για ώμους την ημέρα προπονησης θα κάνεις 3 ασκησεις το πολύ. Και στο στηθος προσοχη στην υπερέκταση πχ στο μηχάνημα της πρέσας.

 

[flirter]

Τύπε Μασαζονομαχε πας γυμναστήριο με τέτοιο καύσωνα ;

 

[flirter]

Μαζο θελω να παω για κανα μπασκετακι στη γειτονια μου αλλα φοβαμαι μη με παρουν στο ψιλο οι πιτσιρικαδες.

Τύπε σε ποια περιοχή και γήπεδο πας για μπασκετακι ;

 

[ass_kavlos]

Δεν τα πάμε και πολύ καλα αυτή την εβδομαδα στην διατροφή. Από άσκηση κομπλέ ανέβασα κιλά σημερα στην ορθια κωπηλατική για πλάτη.

Διατροφή σημερα (φάση συντηρησης περιπου 2700 θερμιδες)

Πρωϊ

- 3 τυροπιτάκια κουρου από φουρνο
- 1 μπανανα
- 1 γιαουρτι 2% , 70γρ κουάκερ + σταφιδες
- 1 σοκολατάκι

Μεσημερι

- ρυζι με λαχανικά και τονο

Απόγευμα
- 1 τορτιγια με φετα τομάτα και κολοκυθάκια

Βραδυ
- 1 πιτα αλαδωτη εννοείται με μπιφτεκι κοτοπουλο τομάτα + μαρουλι , 1 καλαμακι κοτοπουλο και επειδή ο φιλος μου έφερε και πατατες τηγανιτες δεν άντεξα και τσιμπησα μερικές και από εκει. Βεβαια αυτος κοπανησε 2 μπυρες εγω την γλιτωσα με μια κοκα κολα λαϊτ.

Προδίδεσαι...


Στο γυμναστήριο όταν κάνεις βάρη, φοράς φανέλα Μπάρτσα;

 

[flirter]

Δεν τα πάμε και πολύ καλα αυτή την εβδομαδα στην διατροφή. Από άσκηση κομπλέ ανέβασα κιλά σημερα στην ορθια κωπηλατική για πλάτη.

Διατροφή σημερα (φάση συντηρησης περιπου 2700 θερμιδες)

Πρωϊ

- 3 τυροπιτάκια κουρου από φουρνο
- 1 μπανανα
- 1 γιαουρτι 2% , 70γρ κουάκερ + σταφιδες
- 1 σοκολατάκι

Μεσημερι

- ρυζι με λαχανικά και τονο

Απόγευμα
- 1 τορτιγια με φετα τομάτα και κολοκυθάκια

Βραδυ
- 1 πιτα αλαδωτη εννοείται με μπιφτεκι κοτοπουλο τομάτα + μαρουλι , 1 καλαμακι κοτοπουλο και επειδή ο φιλος μου έφερε και πατατες τηγανιτες δεν άντεξα και τσιμπησα μερικές και από εκει. Βεβαια αυτος κοπανησε 2 μπυρες εγω την γλιτωσα με μια κοκα κολα λαϊτ.

Μποντιμπιλντερας τύπε μου και κόκα κόλα λάιτ, τυρόπιτα κουρού, σοκολατάκι δεν πάει.
Μπιφτέκι κοτόπουλο..... πρόσεξε το. Την έχω πατήσει πρόσφατα. Στο παρελθόν την έχω πατήσει με φαγητά με κιμά. Καλύτερα τα πουλεροειδη απ έξω απέφυγε τα. Μία να σου κάτσει στραβή θα είσαι στην νταμπλ γιου σϊ την μισή μέρα.

 

[Duke Nukem]

Τύπε σε ποια περιοχή και γήπεδο πας για μπασκετακι ;

Γιατι ρωτας; Μηπως με παρακολουθεις;

 

[flirter]

Φορα τιποτα στενα κολλητα παντελονια, να διαγραφεται το παπαρι, και κοιτα τις συνεχεια με νοημα
Για κατι τετοια σκηνικα εμφανιζονται στα γηπεδα και τις πισινες τα μι(γ)λφ: να βγαινουν απο το σπιτι, και να παιρνουν ματι και ισως και τιποτα παραπανω - οχι για να βλεπουν τα παιδια τους να αθλουνται

Τύπε η περιγραφή με το Πάπαρι έγραψε! Κλαίω από το γέλιο ! Χαχαχαχα!