Η καλη διατροφη στο εξωτερικο ειναι πολυ σημαντικη και θελει καλο ψαξιμο. Πολλοι την βαζουν σε δευτερη μοιρα επειδη καιγεται ο κωλος τους για αλλα πραγματα, φαινομενικα πιο σοβαρα (???!!!) οπως δουλεια, σπιτι, γκομενες, κλπ και αφηνουν τη διατροφη σε δευτερη μοιρα.
Οι καλυτεροι τροποι για να τρωει καποιος υγιεινα στο βορρα ειναι:
1. Μαγειρικη στο σπιτι
2. Στο lunch break να τρωει απο μαγαζια που πουλανε μαγειρεμενο φαγητο της στιγμης, στο ποδι, εχει σχεδον σε καθε πολη.
3. Εξαιρετικα προσεκτικες επιλογες προιοντων απο σουπερ μαρκετ, οπως φρουτα, χυμους 100%, σαλατες, αυγα βραστα, σαντουιτσ με λαχανικα, ξηρους καρπους, ελιες, κλπ Γενικως προιοντα που δεν χρειαζονται-επιδεχονται ευκολα επεξεργασιας
4. Εξαιρετικα προσεκτικες επιλογες απο φαστφουντ τυπου Mc Donalds, Subway, κλπ Πχ στα subway εχει ωραια σαντουιτσ με προσεγμενα υλικα αλλα και ψωμι, πολυ ανωτερα απο κατι σαβουρες οπως τα χαμ στο McDonalds και αλλου
5. Φαγητο σε εστιατοριο. Αν μπορει να βρει ενα καλο ελληνικο εστιατοριο και να κανει συμφωνια, ειναι οτι καλυτερο. Το ειχε κανει ενας φιλος οταν ημουν επανω, ειχε ενα ελληνικο εστιατοριο, ακριβο γενικα, πχ 15-20 ευρω η μεριδα-μπριζολα, κλπ Αυτος ειχε κανει συμφωνια και ετρωγε καθε απογευμα που σχολουσε, και εδινε 300 ευρω το μηνα. Αν ξαναπηγαινα, θα εκανα ακριβως το ιδιο, γιατι βολευε η ωρα, αλλα και ηταν στη διαδρομη για το σπιτι. Διαφορετικα, μπορεις να τρως καθημερινα σε εστιατορια αλλα χωρις τετοια συμφωνια, θα σου βγαινει αρκετα ακριβα. Τα εστιατορια στο βορρα ειναι ακριβα γενικα
Η χειροτερη διατροφη ειναι ετοιμα κατεψυγμενα γευματα απο σουπερ μαρκετ, οπως μακαροναδες, κοτοπουλα, κατι κινεζικα, ινδικα, κλπ που εχουν και ειναι γενικως τιγκα στο νατριο αλλα και σαβουρες απο φαστφουνταδικα με βρωμοκρεατα και σαλτσες, και φυσικα κοκα κολες, πατατακια, πιτσες του σωρου, fish and chips μαγειρεμενα σε λαδι απο μηχανη μπουλντοζας κλπ