Οι παππούληδες και οι «μικροτσούτσουνοι» του μπου!

[blizardeye]

Ε, όχι και έτσι.
Δεν φεύγουμε για seek and destroy στη ζούγκλα.

 

[Annapurna]

Αφού δεν πηδάμε που δεν πηδάμε ας πάρουμε τουλάχιστον λίγο μάτι.

 

[blizardeye]

Αφού δεν πήδαμε που δεν πηδάμε ας πάρουμε τουλάχιστον λίγο μάτι.

Η καλαισθησία σας αποδεικνύει ότι τελικώς είστε όντως Ένας από Εμάς!!!

 

[Annapurna]

Μα δεν είπε να περπατήσουμε. Ουσιαστικά πρέπει να κολυμπήσουμε σε όρθια θέση και τα χέρια ψηλά.
Εγώ προσωπικά αδυνατώ να το κάνω και δεν είμαι αδύναμος ούτε αγυμναστος.

Πάει να μας ξεκάνει ο κύριος Αμτζίκιος.

 

[blizardeye]

Πάει να μας ξεκάνει ο κύριος Αμτζίκιος.

Αυτός ήταν Ο.Υ.Κ.
Εκεί όλοι τους είναι απίστευτα δυνατοί. Εξάλλου το νερό δυναμώνει πάρα πολύ.
Πιθανώς όμως να θέλει να μας ξεκανει επειδή ζηλεύει τις χυλοπίτες που τρώμε πανταχόθεν...
Φευ!

 

[blizardeye]

Έχω ραντεβού, 'παιδιά'!
Υπάγω δια περίπατον εις την ομιχλώδην παραλίαν της πόλεως ένθα διαβιω.
Ομού μετά θήλεος.
Ύστερον εις ποτοπωλειον της πόλεως. Ύστερον ...
Kαληνυχτα!

 

[κωλο-γερος]

Μα δεν είπε να περπατήσουμε. Ουσιαστικά πρέπει να κολυμπήσουμε σε όρθια θέση και τα χέρια ψηλά.
Εγώ προσωπικά αδυνατώ να το κάνω και δεν είμαι αδύναμος ούτε αγυμναστος.

Εννοείται ότι δεν περπατάς όταν δεν πατωνεις, αλλά προσπσθεις να επιπλευσεις σε όρθια σταση. Το δύσκολο είναι να έχεις τα χέρια στην ανάταση.

 

[amjik]

Κύριε Αμτζικιε, προσπάθησα σήμερα το πρωί να κάνω την άσκηση που είπατε στον κύριο Μπλιζ, περπάτημα τεντωμενος με τα χέρια στην ανάταση, ήταν πολύ δύσκολη, κατάφερα να έχω το μισό κεφάλι έξω από το νερό, αλλά το χειρότερο ήταν ότι μόλις με είδε η γυναίκα μου με τά χέρια ψηλά και το κεφάλι μισοβυθισμένο, άρχιζε να μου φωνάζει τι έπαθα και αν θέλω βοήθεια. Την συνέχισα να τα χέρια σε διάταση, πολύ πιο εύκολη και φυσικά δεν έχει την ίδια αξία. Αύριο θα αω πολύ πιό πρωί, πριν τις 7 μόνος να ξαναεπιχειρησω.

Καλησπέρα κύριε κωλό-γερε.
Είπα στον κύριο Μπλιζ ανατρέξτε στην σελίδα 22727 ακριβώς σώμα τεντωμένο χεριαυ στην ανάταση και περπάτημα μέσα στο νερό κάτι στο οποίο πήρε θέση και ο κύριος σναπουλμα δια την συγκεκριμένη άσκηση..
Δοκιμάστε να την κάνετε λίγο ποιο εύκολη..
Σώμα τεντωμένο κάθετα στο νερό χέρια στην ανάταση και ποδήλατο μέσα στο νερό..
Υπ όψιν θα προσέξετε να μην καμπουριαζει το σώμα...
Υ.Γ. θα σας παρακαλέσω πολύ λίγη ώρα την άσκηση αυτή πιάνει παντού θα το διαπιστώσετε πολύ γρήγορα.
Καληνύχτα και καλή επιτυχία γιατί σίγουρα θα γίνει η αγαπημένη σας.

 

[blizardeye]

Καλημέρα, ανέραστοι!

 

[blizardeye]

Ποδήλατο στο νερό;
Νέα εκδοχή τώρα ...
Θα το δοκιμάσω αν και εις την κολυμβητικήν δεξαμενήν επειδή συνήθως δύο ή τρεις κολυμπούν ανά διαδρομή, το να εκτελείται τέτοιου είδους άσκησις προκαλεί τας διαμαρτυρίας των υπολοίπων ...
Φευ!

 

[amjik]

Ποδήλατο στο νερό;
Νέα εκδοχή τώρα ...
Θα το δοκιμάσω αν και εις την κολυμβητικήν δεξαμενήν επειδή συνήθως δύο ή τρεις κολυμπούν ανά διαδρομή, το να εκτελείται τέτοιου είδους άσκησις προκαλεί τας διαμαρτυρίας των υπολοίπων ...
Φευ!

((τας διαμαρτυρίας των υπολοίπων ...))
Φευ!

Μα καί τον θαυμασμόν..
Καλημέρα κύριε Μπλιζ.

 

[Annapurna]

Καλησπέρα κύριε κωλό-γερε.
Είπα στον κύριο Μπλιζ ανατρέξτε στην σελίδα 22727 ακριβώς σώμα τεντωμένο χεριαυ στην ανάταση και περπάτημα μέσα στο νερό κάτι στο οποίο πήρε θέση και ο κύριος σναπουλμα δια την συγκεκριμένη άσκηση..
Δοκιμάστε να την κάνετε λίγο ποιο εύκολη..
Σώμα τεντωμένο κάθετα στο νερό χέρια στην ανάταση και ποδήλατο μέσα στο νερό..
Υπ όψιν θα προσέξετε να μην καμπουριαζει το σώμα...
Υ.Γ. θα σας παρακαλέσω πολύ λίγη ώρα την άσκηση αυτή πιάνει παντού θα το διαπιστώσετε πολύ γρήγορα.
Καληνύχτα και καλή επιτυχία γιατί σίγουρα θα γίνει η αγαπημένη σας.

Κύριε Αμτζίκιε καλημέρα σας.



Έχω την εντύπωση ότι πάτε να μας ξεκάνετε με τις ασκήσεις σας.



Ο κύριος Κωλόγερος κόντεψε να πνιγεί ... εις Καραϊβικήν ...

... και όλα τα θήλεα έτρεξαν να του προσφέρουν το φιλί της ζωής ...

... ενώ η σύζυγός του τις ξεμάλλιαζε ...

 

[genesis]

Την καλημέρα μου εις τους εραστές και εις τους ανέραστους.

 

[amjik]

Κύριε Αμτζίκιε καλημέρα σας.



Έχω την εντύπωση ότι πάτε να μας ξεκάνετε με τις ασκήσεις σας.



Ο κύριος Κωλόγερος κόντεψε να πνιγεί ... εις Καραϊβικήν ...

... και όλα τα θήλεα έτρεξαν να του προσφέρουν το φιλί της ζωής ...

... ενώ η σύζυγός του τις ξεμάλιαζε ...

Καλημέρα σας κύριε σναπουλμα...
Όχι δεν αποβλεπω είς την εξόντωσην...
Αυτη η μία και μοναδική άσκηση αποβλέπει στην σμιλευσην και είς την δυναμωσην.... Και γιατί όχι στο σλάλομ
((στις πίστες)))
ΧΑ ΧΑ ΧΑ
Φεύ είς τό σλάλομ!!

 

[Annapurna]

Καλημέρα σας κύριε σναπουλμα...
Όχι δεν αποβλεπω είς την εξόντωσην...
Αυτη η μία και μοναδική άσκηση αποβλέπει στην σμιλευσην και είς την δυναμωσην.... Και γιατί όχι στο σλάλομ
((στις πίστες)))
ΧΑ ΧΑ ΧΑ
Φεύ είς τό σλάλομ!!

Αγαπητέ ΟΥΚα.

Καμιά πιο εύκολη άσκηση δεν υπάρχει ???



Εγώ θα πρότεινα 10 σετς των 30 επαναλήψεων push-ups ...

... χωρίς τον κίνδυνο πνιγμού.

 

[amjik]

Αγαπητέ ΟΥΚα.

Καμιά πιο εύκολη άσκηση δεν υπάρχει ???



Εγώ θα πρότεινα 10 σετς των 30 επαναλήψεων push-ups ...

... χωρίς τον κίνδυνο πνιγμού.

Βεβαίως και τό push-ups βοηθά σημαντικά στην ενδυνάμωση αλλά έχουμε και τον κύριο Μπλιζ ο οποίος θέλει να φαίνεται είς τα θήλεα είς την κολυμβητική δεξαμενή...

 

[Annapurna]

Βεβαίως και τό push-ups βοηθά σημαντικά στην ενδυνάμωση αλλά έχουμε και τον κύριο Μπλιζ ο οποίος θέλει να φαίνεται είς τα θήλεα είς την κολυμβητική δεξαμενή...

Προσωπικά κάνω από πιτσιρικάς συχνά push-ups.

Είναι η πιο εύκολη άσκηση που γυμνάζει σχεδόν τα πάντα εκτός από δικέφαλους και πόδια.

Γίνεται παντού και οποιαδήποτε ώρα.

Οι 50 επαναλήψεις σε ένα σετ είναι κάτι εύκολο για μένα πλέον.

Όταν είχα πρώτο ξεκινήσει με δυσκολία έκανα 8 επαναλήψεις.

Άλλη ωραία άσκηση είναι τα planks.

 

[amjik]

Προσωπικά κάνω από πιτσιρικάς συχνά push-ups.

Είναι η πιο εύκολη άσκηση που γυμνάζει σχεδόν τα πάντα εκτός από δικέφαλους και πόδια.

Γίνεται παντού και οποιαδήποτε ώρα.

Οι 50 επαναλήψεις σε ένα σετ είναι κάτι εύκολο για μένα πλέον.

Όταν είχα πρώτο ξεκινήσει με δυσκολία έκανα 8 επαναλήψεις.

Άλλη ωραία άσκηση είναι τα planks.

Εισθαι απίθανος αλλά στο planks. Καλό θα ήτο να ευρίσκονται δύο θήλεα στην ωμοπλάτην σάς...
Φεύ είς τα θήλεα.

 

[κωλο-γερος]

Πάντοτε πριν εισέλθω εντός, κάνω από 60-70 επαναλήψεις σε πους απς. Και καμμία 50αρια όταν εξελθω.
Επίσης στις κολυμβητικές δεξαμενές συνήθως υπάρχει μια σκαλα που έχει χερούλια για να πιανεσαι και να εισέρχεσαι εντός η να εξερχεσαι. Αυτά τα χερούλια μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για πιο βαθειές ασκήσεις πους απς, ή τρικεφαλων.

 

[Annapurna]

Πάντοτε πριν εισέλθω εντός, κάνω από 60-70 επαναλήψεις σε πους απς. Και καμμία 50αρια όταν εξελθω.
Επίσης στις κολυμβητικές δεξαμενές συνήθως υπάρχει μια σκαλα που έχει χερούλια για να πιανεσαι και να εισέρχεσαι εντός η να εξερχεσαι. Αυτά τα χερούλια μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για πιο βαθειές ασκήσεις πους απς, ή τρικεφαλων.

Αγαπητέ καλημέρα σας.

Αφήστε τα τώρα αυτά και αναμένουμε υλικό ... από Καραϊβικήν.