Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Venom_]

έχει κάποιος επιβεβαιώσει τις αρνητικές επιπτώσεις απο τρέξιμο σε άσφαλτο ? έχω κολλητό που με ψάχνει πια μόνο για περπάτημα γιατί λέει διέλυσε τη μέση του απο τρέξιμο σε άσφαλτο...(για κάποια χρόνια)....

Έχει να κάνει με τους κραδασμούς και τις δυνάμεις που ασκούνται στο σώμα όσο τρέχεις. Αν έχεις ήδη κάποιο θέμα σε γόνατα, αστραγάλους, και μέση, η άσφαλτος μπορεί να στα κάνει χειρότερα. Αν δεν έχεις τότε μειώνονται οι πιθανότητες αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν. Είναι και στον κάθε οργανισμό. Αν κάποιος είναι επιρρεπής σε τραυματισμούς στο τρέξιμο ακόμα και το ταρτάν του στίβου μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα. Η κάθε επιφάνεια ( γρασίδια, χώμα, άμμος, μπετά, άσφαλτος, τρέιλς, ταρτάν ) έχει τα δικά της υπέρ και κατά, με εξαίρεση νομίζω τα μπετά που θεωρούνται τα χειρότερα για τρέξιμο. Κατά τα άλλα είναι και θέμα γνώσεων, σωστών πρακτικών πριν και μετά την άσκηση, και εξοπλισμού πχ ειδικά παπούτσια και πάτοι.

 

[bdsm72]

έχει κάποιος επιβεβαιώσει τις αρνητικές επιπτώσεις απο τρέξιμο σε άσφαλτο ? έχω κολλητό που με ψάχνει πια μόνο για περπάτημα γιατί λέει διέλυσε τη μέση του απο τρέξιμο σε άσφαλτο...(για κάποια χρόνια)....

Αυτό μπορεί να συμβεί υπό προϋποθέσεις και με συνδυασμό αρκετών παραγόντων. Δεν φταίει, δηλαδή, μόνο το τρέξιμο στην άσφαλτο (και μπορεί να φταίει ελάχιστα ή και καθόλου).

 

[Alberto2]

όταν λέμε φυσικά ότι ο άλλος διελυσε μέση ή γόνατα μιλάμε πάντα για ανθρώπους πορωμένους με 25-30 προπονήσεις το μήνα ανεξαρτήτως καιρού...Όχι χομπίστες του Σ/Κ...

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

Μια βαριεστημενη μίνι προπόνηση

 

[Αρραχίων]

Ο τρισμέγιστος Πιτσιλιστής τι απέγινε ρε μύστες ???.

 

[Ηδονιστης!!]

Θέλω να μου πείτε τι πατεντα να κάνω στην εξάδα με τα νερά για να έχει καλύτερη λαβή για farmer walks προπόνηση

 

[Διαγραμμένο μέλος 240053]

μιας που δεν υπαρχει αλλο thread με αυτο το θεμα , ας ανοιξουμε ένα . Το holmes αξιζει τα λεφτα του;

 

[BIG_BIG_BEN]

Τα γυμναστήρια που δεν επιτρέπεται το κάπνισμα δε μου λένε κάτι. Τα θέλω πιο κουλ, όπως παλιά.

*lol*

 

[Μάγος του ΟΖ]

Σε χώρο εκγύμνασης crossfit είναι ένα κλικ ανώτερα από κλασσικό γυμναστήριο. Υπάρχει η αίσθηση της ομάδας και της συλλογικότητας χωρίς περιττούς ανταγωνισμούς

 

[papaphilips]

μιας που δεν υπαρχει αλλο thread με αυτο το θεμα , ας ανοιξουμε ένα . Το holmes αξιζει τα λεφτα του;

από τα ΣΟΒΑΡΑ στριπτιζαδικα, στα ΣΟΒΑΡΑ γυμναστήρια... μάλιστα.
να σου πω ρε συ εφτυχια, από πετσέτες θαλάσσης πώς τα πας?

 

[Eraser..]

μιας που δεν υπαρχει αλλο thread με αυτο το θεμα , ας ανοιξουμε ένα . Το holmes αξιζει τα λεφτα του;

Καλό είναι αλλά θέλουν να γίνουν και συνέταιροι στην τσέπη σου λες και τους τα χρωστάς.

 

[KALLIMAXOS]

Σε χώρο εκγύμνασης crossfit είναι ένα κλικ ανώτερα από κλασσικό γυμναστήριο. Υπάρχει η αίσθηση της ομάδας και της συλλογικότητας χωρίς περιττούς ανταγωνισμούς

Tυπε καποτε που καναμε γυμναστικη δεν υπηρχε crossfit κλπ καναμε κλασικη σωματοδομηση .Οταν θελεις να φτιαξεις σωμα φτανεις περα τα ορια και ολοι ειχαμε αυτον στοχο ετσι βοηθαει ο ενας τον αλλον ακομη υπαρχει αυτη η αλληλεγγύη σε συνοικιακα γυμναστηρια .

 

[Easy Rider]

Έχουν σχέση με τον John Holmes; Θα ήμουν πολύ προσεκτικός, με τσιγκινο, εκεί μέσα

 

[Διαγραμμένο μέλος 240053]

Καλό είναι αλλά θέλουν να γίνουν και συνέταιροι στην τσέπη σου λες και τους τα χρωστάς.

95 ευρω το μηνα ειναι νορμαλ ποσο για αυτα που παρεχουν . Αν δεν εχεις 95 ευρω για την υγεια σου τοτε αστο…

 

[Eraser..]

95 ευρω το μηνα ειναι νορμαλ ποσο για αυτα που παρεχουν . Αν δεν εχεις 95 ευρω για την υγεια σου τοτε αστο…

Καμία σχέση, δεν εννοώ αυτό αλλά το σπάσιμο νεύρων που σου κάνουν όταν πλησιάζει ο επόμενος μήνας.

 

[chris drs]

οσο πιο ακριβο το γυμναστηριο,τοσο λιγοτερους καραγκιοζηδες καγκουρες μαζευει. πολυ καλες παροχες,πεντακαθαρο γυμναστηριο με μηχανηματα διατηρημενα σαν καινουρια.οτι πληρωνεις παιρνεις,τα 100 τον μηνα μπορει να ειναι φωτια αλλα αξιζει.
πηγαινε,εννοειται. εχεις λεφτα εσυ τωρα απο τα paysafe που μαζεψες για να δειξεις το χερι σου.

 

[Easy Rider]

Αν σας αρέσει, πηγαίνετε, καλό είναι να προσέχουμε το μυοσκελετικό, πάντα (αν γυμνάζεστε για τους καθρέφτες και τους διπλανούς, καλό και αυτό, αλλά δεν ανήκω εκεί)

Τώρα, τα περί εντυπωσιακού εξοπλισμού και λοιπά τα ακούω βερεσέ, για κάποιον που γυμνάζεται συστηματικά. Όποιος ξέρει τι θέλει και τι κάνει, θα το κάνει, είτε σε οικιακό γυμναστήριο είτε στο Holmes.

 

[Διαγραμμένο μέλος 240053]

. Όποιος ξέρει τι θέλει και τι κάνει, θα το κάνει, είτε σε οικιακό γυμναστήριο είτε στο Holmes.

καλα αυτο δεν ισχυει… ξερω τι θελω αλλα δεν ειναι εφικτο εαν εχει αρκετα ατομα το γυμναστηριο με αποτελεσμα να μη βρισκω μηχανημα ή να περιμενω τον αλλον να κανει 5 σετς και δεν μιλαω για ωρες prime ( 5μμ-9μμ) αλλά 12 το πρωι … Πέρα απο αυτο το γυμναστηριο οφειλει να εχει αρκετα μηχανηματα κλπ . Οποτε αυτο που λες δεν ισχυει με την καμια

 

[Διαγραμμένο μέλος 240053]

Εξαρτάται τι θες να κάνεις.

Θες προπόνηση με βάρη ή κάποιο ομαδικό;

Εγω τα κανω όλα αλλα σαφως τα οπαδικα δεν επηρεάζονται απτις prime ώρες , μονο η ποιοτητα εχει διαφορα ανα γυμναστηριο ..

 

[Easy Rider]

καλα αυτο δεν ισχυει… ξερω τι θελω αλλα δεν ειναι εφικτο εαν εχει αρκετα ατομα το γυμναστηριο με αποτελεσμα να μη βρισκω μηχανημα ή να περιμενω τον αλλον να κανει 5 σετς και δεν μιλαω για ωρες prime ( 5μμ-9μμ) αλλά 12 το πρωι … Πέρα απο αυτο το γυμναστηριο οφειλει να εχει αρκετα μηχανηματα κλπ . Οποτε αυτο που λες δεν ισχυει με την καμια

Εσύ λες για το πόσο κόσμο έχει και αν είναι πιασμένα τα μηχανήματα.
Εγώ άλλο εννοώ, την προπόνηση αυτή καθεαυτή, την αποτελεσματικότητα και την πρόοδο.

Για να το καταλάβεις απλά, σύγκρινε έναν αρσιβαρίστα ή power lifter τι εξοπλισμό χρησιμοποιούν και ασκήσεις, μια μπάρα, δίσκους, μονόζυγο, ένα power rack/cage και για ΟΛΑ τα υπόλοιπα φανταχτερά μηχανήματα, υπάρχει και το ανάλογο με μπάρα και αλτήρα.