Νέα

Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

  • Μέλος που άνοιξε το νήμα Xartinos
  • Ημερομηνία ανοίγματος
  • Απαντήσεις 28K
  • Εμφανίσεις 1M
  • Tagged users Καμία
  • Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 1 άτομα (0 μέλη και 1 επισκέπτες)

Ειναι τριτοδευτερα τα ελλ.Γυμναστηρια;


  • Μέλη που ψήφισαν συνολικά
    30

ypoklopeas89

Μέλος
Εγγρ.
13 Αυγ 2014
Μηνύματα
34
Like
0
Πόντοι
0
παιδια και γω εχω χασει αρκετα κιλα βεβΑια αεροβια με βαρη δε παλευεται χρειαζεται και λιποδιαλυτης

μακρια απο λιποδιαλυτες κτλ. Μην παραμυθιαζεστε νομιζοντας οτι αμα παρετε αυτα τα προιοντα οτι θα γινετε φετες. Επισης εγκυμονουν πολλους κινδυνους για την υγεια. Το μονο ανεχτο συμπληρωμα ειναι οι πρωτεινες, και αυτες με περιοδους καθαρισμου λογο του οτι προκαλουν προβληματα στα νεφρα λογο της επεξεργασιας που δεχονται με αποτελεσμα να μενουν καταλοιπα στα "φιλτρα" των νεφρων.

Διατροφη, ασκηση με σωστη τεχνικη και επιμονη χρειαζονται. Αμα εχεις και καλα γονιδια εισαι κομπλε. Περα απο εκει, οτι επιδιωκεις, κυνηγας αναλογος.αλλη διατροφη-τροπος ασκησης για ογκο, αλλη για κοψιμο...
 

kostakis_ss

Σεβαστός
Εγγρ.
18 Μαρ 2008
Μηνύματα
15.648
Κριτικές
29
Like
195
Πόντοι
1.390
μακρια απο λιποδιαλυτες κτλ. Μην παραμυθιαζεστε νομιζοντας οτι αμα παρετε αυτα τα προιοντα οτι θα γινετε φετες. Επισης εγκυμονουν πολλους κινδυνους για την υγεια. Το μονο ανεχτο συμπληρωμα ειναι οι πρωτεινες, και αυτες με περιοδους καθαρισμου λογο του οτι προκαλουν προβληματα στα νεφρα λογο της επεξεργασιας που δεχονται με αποτελεσμα να μενουν καταλοιπα στα "φιλτρα" των νεφρων.

Διατροφη, ασκηση με σωστη τεχνικη και επιμονη χρειαζονται. Αμα εχεις και καλα γονιδια εισαι κομπλε. Περα απο εκει, οτι επιδιωκεις, κυνηγας αναλογος.αλλη διατροφη-τροπος ασκησης για ογκο, αλλη για κοψιμο...

και ενα τρεν χρειαζεται που και που  :grin: :grin:
 

Boldemort

Σεβαστός
Εγγρ.
4 Σεπ 2009
Μηνύματα
47.529
Κριτικές
12
Like
42
Πόντοι
1.220
μακρια απο λιποδιαλυτες κτλ. Μην παραμυθιαζεστε νομιζοντας οτι αμα παρετε αυτα τα προιοντα οτι θα γινετε φετες. Επισης εγκυμονουν πολλους κινδυνους για την υγεια. Το μονο ανεχτο συμπληρωμα ειναι οι πρωτεινες, και αυτες με περιοδους καθαρισμου λογο του οτι προκαλουν προβληματα στα νεφρα λογο της επεξεργασιας που δεχονται με αποτελεσμα να μενουν καταλοιπα στα "φιλτρα" των νεφρων.

Διατροφη, ασκηση με σωστη τεχνικη και επιμονη χρειαζονται. Αμα εχεις και καλα γονιδια εισαι κομπλε. Περα απο εκει, οτι επιδιωκεις, κυνηγας αναλογος.αλλη διατροφη-τροπος ασκησης για ογκο, αλλη για κοψιμο...

+1

Τωρα με τις ζέστες δεν χρειάζεται υπερβολική γυμναστική. 2 χιλιόμετρα χαλαρο τρέξιμο έλξεις σε μονοζυγο 5 επι 5 σέτ , βυθισματα 7 επαναληψεις των 5 σετ , κάμψεις 15 επαναληψεις των 5 σετ ... καλές διατάσεις. Συνολικος χρονος προπονησης 1 ωριτσα



 

billy13

Τιμημένος
Εγγρ.
23 Μαρ 2008
Μηνύματα
29.142
Κριτικές
123
Like
205
Πόντοι
3.090
Μου έφεραν αυτό το εργαλείο...μιλάμε γαμάει....και από γεύση τούμπανο.... :kissass2:


636.jpg
 
Εγγρ.
13 Ιουν 2012
Μηνύματα
5.280
Κριτικές
8
Like
7.313
Πόντοι
2.636
"Αγαπητοι μου φιλοι κ γνωστοι το μηνυμα μου αυτο απευθυνεται πιο πολυ στους λατρεις του σπορ της σωματικης διαπλασης . Σε νεους κ παλιοτερους. Νιωθω οτι θελω να ανοιξω την καρδια μου κ να σας πω πολλα τα οποια πρεπει να ακουσετε με προσοχη κ επειτα να κανετε τις επιλογες σας κ να βγαλετε τα συμπερασματα σας.
Απευθυνομαι σε ολους εσας που γνωριζω κ δεν γνωριζω με απολυτη αγαπη. Ξερω οτι θα βρεθουν πολλοι που θα πουνε ασχημα πραγματα γιατι ξερω οτι εχω κ αρκετους εχθρους εκτος απο φιλους κ οι εχτροι μου ειναι αυτοι που με κανουν να νιωθω οτι ισως εχω κανει κατι σημαντικο για να φτασω να τους ενοχλω. Ομως το μηνυμα μου απευθυνεται κ σε εκεινος που με μισουν, παντα με αγαπη.
Παρολα αυτα δεν με νοιαζει οτι κ αν υποθει γιατι νιωθω οτι ειμαι ενας απο αυτους που επιβιωσαν γιατι ο Θεος το θελησε, ισως κ μονο για να σας μεταφερω αυτα που οι αλλοι συναθλητες μας δεν μπορουν γιατι βρισκονται στο χωμα δυστυχως.

Πριν ξεκινησω το μηνυμα μου, θελω να ευχαριστησω δημοσια κ εγκαρδια τον φιλο κ συναθλητη μου Γιωργο Τουλιατο γιατι απο αυτα που εγραφε καθε μερα στο προφιλ του με ευαισθητοποιησε να κανω τις απαραιτητες κινησεις που επρεπε για να δω εγκαιρα τι συνεβαινε στην υγεια μου αλλα θελω να ευχαριστησω επισης τον θεραποντα ιατρο μου καρδιολογο κ. Διονυση Αντωνατο που του χρωσταω καθε μου ανασα αυτη την στιγμη.
Τον Φεβρουαριο του 2014 ξεκινησα να εχω εναν πονο αριστερα στο στηθος μου εκει που βρισκονται η μυικη ομαδα serratus anterior (μεσα στα γυμναστηρια συνηθιζουμε να αποκαλουμε αυτη την μυικη ομαδα «οδοντωτοι μυς» ) . Στην αρχη νομιζα οτι ειναι νευροπονος απο την προπονηση. Ομως αυτος ο πονος γινοταν ολο κ πιο εντονος οταν εκανα αεροβικη προπονηση δηλάδη, οταν ανεβαζα παλμους. Εκει αρχισα να συμπαιρενω οτι κατι ισως συμβαινει με την καρδια μου. Ξεκινησα κ εκανα τις απαραιτητες εξετασεις .
Καρδιογραφημα (ολα καλα), υπερηχο καρδιας(ολα καλα περα απο μια σχετικη υπερτροφια που ολοι οι αθλητες εχουν) , τεστ κοπωσεως .... εδω το διεκοψα λογο αυτου του πονου που αρχισε με τον καιρο να γινεται ολο κ πιο εντονος κ μαλιστα ειχε απηχηση κ στο σαγονι μου. Τις τελευταιες μερες οσο περναγε ο καιρο ειχε φτασει σε σημειο να με πιανει κ οταν περπατουσα μετα απο λιγο.
Ο γιατρος που πηγα εδω στο Πουκετ που ζω, μου συνεστησε να κανω αξονικη στεφανιογραφια για να δουμε τι γινεται μεσα στις αρτηριες μου. Δεν ηθελα να την κανω στην αρψχη γιατι εδω η υγεια ειναι πολυ ακριβη κ η εξεταση στοιχιζε, αλλα σκεφτηκα οτι για τα φαρμακα τοσο καιρο εδινα τοσα χρηματα, δεν πρεπει να θυσιασω κ για την υγεια μου καποια απο αυτα.
Οποτε εκανα την εξεταση κ το αποτελεσμα ηταν τραγικο...

Ειχα παει να προπονησω πελατες μου κ ο γιατρος θα επαιρνε τηλ την γυναικα μου να της πει πρωτα τα αποτελεσματα προφορικα κ μετα θα μας εδινε κ την εξεταση γραπτως. Η γυναικα μου δνε με επαιρνε τηλ κ νομιζα οτι το εκανε για να μην με ενοχλησει στην δουλεια μου. Οταν γυρισα μου ειπε το αποτελεσμα κ εχασα την γη κατω απο τα ποδια μου. Σθενωση στην κεντρικη αρτηρια της καρδιας 95%.
Ο γιατρος της ειπε οτι αν κλεισει 100% θα παθω καρδιακη προσβολη κ θα πεθανω. Οποτε πρεπει να βιαστω κ να κανω το συντομοτερο αγγειοπλαστικη κ να τοποθετησουμε στεντ στην αρτηρια μου.
Δεν το πιστευα οτι συνεβαινε σε εμενα αυτο. Νομιζα μεχρι τοτε οτι ολα αυτα θα συμβαινουν παντα στους αλλους κ ποτε σε εμενα... εγω τα «επαιρνα» παντα σωστα με ολες τις προφυλαξεις, διαβαζα τα απαντα κ εκανα τα παντα... ομως.. η μανια μου να γινω ολο κ καλυτερος, η πλεονεξια μου με εκανε να ειμαι σε κυκλους για μακροχρονιο διαστημα για να βελτιονωμαι συνεχως, απολαμβανα τα βλεματα στην παραλια, τον κοσμο που με θαυμαζε κ ηθελε να φωτογραφιζεται μαζι μου, την αποδοχη που ειχα κ τις νικες μου στην σκηνη, τις επαγγελματικες μου επιτυχιες στις φωτογραφησεις κ ολο ενα περισσοτερη ζητηση για το ατομο μου σε δουλιες εδω στο εξωτερικο. Ειχα φτασει να ακουω ατομο της «Γερμανικης σχολης» οπου η καταχρηση πηγαινε συννεφο. Δεν με ενοιαζει τιποτα αλλο μα τιποτα, ουτε να βαζω χρηματα στην ακρη ουτε τιποτα. Μονο να γινομαι καλυτερος πιο μεγαλος κ πιο δυνατος να απολαμβανω τους καρπους κ να βελτιονομαι. Ημουν μηχανη ακουραστη η αναρρωση ηταν αμεση κ η κοπωση αγνωστη για μενα.
Ολα ομως ηρθαν στο μυαλο μου μα ολα οταν ξαπλωσα στο κρεβατι του χειρουργειου κ ξυπνιος παρακολουθουσα την επειχηρηση που εκαναν οι γιατροι για να μου σωσουν την ζωη. Δεν θα ξεχασω ποτε το ασπρο απο τον τρομο κ αγωνια προσωπο της μητερας μου κ το κλαμα που εριχνε.
Δεν θα ξεχασω ποτε οτι απο το 95% στενωση κ μετα σου κανουν μπαϊ πας επεμβαση ανοιχτης καρδιας κ οχι «μπαλονακι» κ τοποθετηση στεντ που μου εκαναν εμενα.... Μου ηρθε στο μυαλο κ η γυναικα που με παντρευτηκε με την ελπιδα να κανει οικογενεια κ ενα εχει ενα συντροφο στην ζωη της κ εγω ο ηλιθιος κ ξεροκεφαλος νομιζοντας οτι ημουν ατρωτος θα την αφηνα μονη στον κοσμο μονο κ μονο για την ματαιοδοξια μου.

Ας γυρισουμε λιγο πιο πισω λοιπον... εδω οι γιατροι μου λεγαν οτι πρεπει να την κανω εδω την επεμβαση γιατι ειναι επικινδυνο να πεταξω για Ελλαδα λογο θρομβωσεων κλτ (οπου κ θρομβωση ειχα κ μου εκαναν θρομβωληση παραλληλα με την αγγειοπλαστικη. Κλασσικα οι θρομβοι προερχονται απο τα 17-α ΑΑΣ) .
Εκει ηρθε η επεμβαση του φιλου κ συναθλητη μου ιατρου κ συγγραφεα Γ. Τουλιατου ο οποιος χωρις μεχρι τοτε να με εχει γνωρισει απο κοντα παρα μονο απο το ιντερνετ που κ εκει τον ειχα μπλοκαρει απο φιλο για ενα χρονο , εκεινος παρολα αυτα με εφερε χωρις 2η κουβεντα σε επαφη με τον γαμπρο του καρδιολογο Διονυσιο Αντωνατο κ ξεκινησε να με αναλαβει απο οταν ημουν στην Ταίλανδη ακομα .
Μου ειπε οτι πραγματικα δεν μπορω να πεταξω γιατι αυτο ειναι επικινδυνο αλλα μου ειπε να κανω 2 ενεσεις ιπαρινης τοπικα στην κοιλια κ καποια αλλα πραγματα κ εφτασα ζωντανος στην Ελλαδα οπου μου εκανε την επεμβαση.
Σωθηκα απο θαυμα κ αναθεωρησα για ολα στην ζωη μου. Ειμαι 6 μηνες εξω απο τα ΑΑΣ που τα χρησιμοποιουσα απο τα 17 μου εως κ πριν 6 μηνες στα 38 μου. Ημουν επισης μανιωδης καπνιστης κ ειχα κ το βεβαρημενο ιστορικο οτι ο πατερας μου πεθανε στα 48 του απο την ιδια παθηση. Πηγε για επεμβαση μπαι πας με βουλωμενη την κεντρικη αρτηρια 90 % κ αλλες 2 βουλωμενες 100% κ επαθε καρδιακη προσβολη στην επεμβαση οπου κ απεβιωσε.

Αγαπω κ σεβομαι ολα τα παιδια που προσπαθουν με τους αγωνες κ ονειρευονται αλλα θελω να προσεχετε ολοι γιατι η ζωη ειναι γλυκια οσο σκληρη κ αν ειναι καποιες φορες. Υπαρχουν ατομα που μας αγαπουν κ αξιζει να ζουμε κ να προσπαθουμε γι αυτους ολους ειτε ειναι μητερες μας, αδερφια μας, παιδια μας η γυναικες μας. Μην απογοητευτε τους ανθρωπους που σας αγαπουν κ μην τους κανετε να νιωσουν την ελειψη σας για την ματαιοδοξια.

Αυτη την στιγμη παρακολουθουμαι απο τον γιατρο μου χρησιμοποιω 2 φαρμακα για την καρδια μου καθημερινα. Κ κανω συχνες εξετασεις . Η διατροφη μου ειναι περα απο το κανονικο αψογη, κανω αεροβικη κ εχω βαλει το τρεξιμο στην ζωη μου (σιγανο γιατι ειμαι κ βαρυς κ ειναι μεγαλη επιβαρυνση για τα οστα αλλα κανω) κ εχω κοψει το καπνισμα εδω κ 16 μηνες. ΑΑΣ δεν εχω χρησιμοποιησει για τους τελευταιους 6 μηνες κ ουτε προκειται ξανα. Ο επομενος μου στοχος ειναι να φτιαξω το σωμα μου φυσικος κ να αγωνιστω ξανα στο αθλημα που αγαπω μεσω της ομοσπονδιας ΙΝΒΑ στην Ελλαδα.

Πρεπει πρωτα να αναρρωσω κ να μπορεσω να επαναφερω το δικο μου ορμονικο περιβαλλον το οποιο ειναι αρκετα χαμηλο λογο της χρησης που εκανα κ χρειαζεται υπομονη κ σωστη μεθοδο για να τα καταφερω. Δε μπορω πια να αναρρωνω οπως παλια απο τις προπονησεις κ διαχειριζομαι ετσι την προπονηση μου ωστε 1ο ρολο παιζει η αναρρωση. Ο γιατρος μου δεν με αφηνει να σηκωνω βαρια κιλα κ προσαρμοζομαι σε απολυτα τεχνικη προπονηση. Κραταω λιπος με το παραμικρο λογο χαμηλης παραγωγης τεστοστερονης κ εχω κ ενοχλησεις στον προστατη μου (οξεια προστατιτιδα) τον τελευταιο μηνα οπου κ εκει ακολουθω θεραπεια.
Με αγαπη προς ολους εσας απο καποιον που απο θαυμα εζησε για να σας τα διηγηθει.
Ευχομαι να προσεχετε, να ζητε την καθε μερα σαν να ειναι η τελευταια αλλα οχι με γλεντια κ μαλακιες. Αλλα με το να αποδιδετε αγαπη στα κοντινα στα προσωπα, να μην θεωρητε τιποτα δεδομενο κ ατρωτο κ να αποροφατε την καθε στιγμη κ την καθε εικονα γιατι δεν ξερουμε οταν κοιμηθουμε αν καταφερουμε να ξυπνησουμε.

• Το μηνυμα με την αδεια μου ελευθερο για αναδημοσιευση σε ολα τα Ελληνικα φορουμ σωματικης διαπλασης. "

άσχετα αν εδώ είστε όλοι πόρνοι  :fuck2:  :grin:
 
Εγγρ.
13 Ιουν 2012
Μηνύματα
5.280
Κριτικές
8
Like
7.313
Πόντοι
2.636
Το άνωθεν μνμ είναι του Σταύρου Παπαδόπουλου o οποίος δραστηριοποιείται πολλά χρόνια στους αγώνες ,ως αθλητής αλλά και προετοιμάζωντας άλλους αθλητές.
Πολλοι θα τον γνωρίζουν σίγουρα και από την συμμετοχή του με άρθρα και προπονητικές συμβουλές στα διαδικτυακά μέσα.Γνώστης του αθλήματος και αρκετά καταρτισμένος σε θέματα που αφορούν το αθλημα.
Πλέον κατοικεί μόνιμα στην Ταυλάνδη όπου εξασκεί το επάγγελμα του Personal Trainer.
Ξεκίνησε τα βαρη αρκετά νωρίς ,στα 14 και μόλις στα 17 του, κάνει ως εφηβος την πρωτη του συμμετοχή στο 6ο Πανελληνιο Πρωταθλημα της IFBB το 1993, καταλαμβάνωντας την 2η θεση.
 

Συνημμένα

  • 200771611656_1_month_before.jpg
    200771611656_1_month_before.jpg
    42 KB · Εμφανίσεις: 16

karablaxos

Μέλος
Εγγρ.
20 Φεβ 2008
Μηνύματα
882
Like
14
Πόντοι
6
...μουνοχαλαστη....μαλον χαλασες το ονειρο πολων εδω μεσα...αλλα καλα εκανες και ποσταρες ωμες αληθειες.....το νου σας ρεμαλια....μακρια απο φαρμακα...ισοροπημενη διατροφη ειναι αρκετη....
 

dimitlakis

Μέλος
Εγγρ.
19 Ιουλ 2010
Μηνύματα
117
Like
2
Πόντοι
1
...μουνοχαλαστη....μαλον χαλασες το ονειρο πολων εδω μεσα...αλλα καλα εκανες και ποσταρες ωμες αληθειες.....το νου σας ρεμαλια....μακρια απο φαρμακα...ισοροπημενη διατροφη ειναι αρκετη....
για τοσα αναβολικα και για τοσα χρονια που τα περνε δεν ιτανε και τιποτα το ιδιετερο το σωμα του... τσαβα ταπερνε και τσαβα ι ζιμια που παθε...
μακαρι να αναροσει. και ο ματαραζο τα ειχε κοπσει αλλα ι ζιμια ειχε γινει...
 

Slavyanka Delicatessen

Ενεργό Μέλος
Εγγρ.
13 Μαΐ 2013
Μηνύματα
10.012
Κριτικές
1
Like
9
Πόντοι
166
ρε μαγκες ο αντιγκρεγκορυ κ ο εμπρανς εχουν δικιο

κ αμα μας πατησει κανα αμαξι εξω απο την καφετερια?
καλυτερα σωματαραδες κ ας χεσουμε τα νεφρα κ τα σκωτια μας
 

kostakis_ss

Σεβαστός
Εγγρ.
18 Μαρ 2008
Μηνύματα
15.648
Κριτικές
29
Like
195
Πόντοι
1.390
ρε μαγκες ο αντιγκρεγκορυ κ ο εμπρανς εχουν δικιο

κ αμα μας πατησει κανα αμαξι εξω απο την καφετερια?
καλυτερα σωματαραδες κ ας χεσουμε τα νεφρα κ τα σκωτια μας

καλα ο εμπρανς σαν να χει παθει εγκεφαλικο ειναι η φατσα του μ θυμιζει εναν παππου  :2funny: :2funny: :2funny: :2funny:
μονο που ο παππους ειχε πιο πολλα μαλλια απο τον εμπρανς  :2funny: :2funny: :2funny: :2funny: :2funny: :2funny:
 

antigregory

Μέλος
Εγγρ.
22 Φεβ 2014
Μηνύματα
1.062
Like
0
Πόντοι
16
ρε μαγκες ο αντιγκρεγκορυ κ ο εμπρανς εχουν δικιο

κ αμα μας πατησει κανα αμαξι εξω απο την καφετερια?
καλυτερα σωματαραδες κ ας χεσουμε τα νεφρα κ τα σκωτια μας
καλυτερα 50 χρονια σαν λυκος
παρα 100 σαν προβατο
 

davarits

Μέλος
Εγγρ.
14 Δεκ 2009
Μηνύματα
4.758
Like
6
Πόντοι
16
re μαγκεσ γαμο το αμερικα και το λαιφ σταιλ αμα θεσ να φτιαξεισ το σομα σου γινεται με σοστη διατροφη και σοστη γιμναστικι !!!!!!!!!! στη φοτο ειναι το παραδειγμα απο τουσ ανατολικουσ !!!!!!!!!!!!!!!!!!! ποσο τεζα γιμνασμενοσ πρεπει να εισαι για να κανεισ αυτο το πραγμα που φενετε στησ φοτο ομαδα παλησ ειναι !!!!!! ΤΟ 1970 !!!!  υ.γ ενα σταυρο αμα μπορεσουν και κανουν οι φουσκοτοι μποντιμπιλντερδεσ στους κρικους σφιρατε μου :2funny: :2funny: :2funny: :2funny:
 

Συνημμένα

  • 2014-08-16_142659.png
    2014-08-16_142659.png
    310,3 KB · Εμφανίσεις: 59

davarits

Μέλος
Εγγρ.
14 Δεκ 2009
Μηνύματα
4.758
Like
6
Πόντοι
16
για αρχαριουσ αρχιζουμε 45 λεπτα καθε μερα κανονικο περπατιμα και διατροφη προτεινι απο κοτοπουλο πσαρι και καθαρους υδαταντρακες στης 40 μερεσ αμα περασεις εργομετρικο <<καποτε ειταν στα βοηθιτικα του ολιμπιακου σταδιου >> θα παθεισ πλακα με το ποσο βελτιομενεσ ειναι οι καυσεις και η θερμιδες που καταναλονει ο οργανισμος ΑΠΟ ΑΠΛΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΞΕΚΙΝΑΜΕ 45 ΛΕΠΤΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!!!!!!!!!!!!!!!! ΜΕΤΑ ΤΗΣ 40 ΜΕΡΕΣ ΑΡΧΙΖΕΙΣ ΔΙΕΤΑΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΜΟΝΟΖΙΓΟ ΠΑΝΤΑ ΚΑΤΟ ΑΠΟ ΤΑ 45 ΛΕΥΤΑ ΚΑΘΙΜΕΡΙΝΑ ΜΕ ΤΟ ΡΟΛΟΙ ΑΥΣΤΗΡΑ!!!!!!!!! ΚΑΝΑ ΜΙΝΑ ΑΚΟΜΑ!!!!!!!!!! ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΡΧΙΖΕΙΣ ΜΟΝΟΖΙΓΟ Η ΚΟΛΙΜΠΙ Η ΠΟΔΙΛΑΤΟ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΕΞΑΜΗΝΟ!!!!!!!! ΠΑΝΤΑ ΠΡΟΣΕΧΟΝΤΑΣ ΤΙΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!! ΔΕΝ ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΔΕΝ ΦΟΡΤΣΑΡΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΠΡΟΤΟΥς 6 ΜΙΝΕΣ ΑΥΣΤΗΡΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΕΞΑΜΙΝΟ ΜΠΕΝΟΥΜΕ!!!!!!!! ΤΑ ΒΑΡΗ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΙΛΙΘΙΟΥς  :jerking: :jerking: :jerking: :jerking:  ΣΙΝΕΧΙΖΕΤΑΙ υ.γ ο ανθροπος ειναι σχεδιασμενοσ απο τον διμιουργο να περπαταει χιλιομετρα γιμνος μεσα στην φιση καθημερινα αυτη ειναι η βαση !!!!!!!! κρατηστετο αυτο!!!!!!!!!!!! τα σιμερινα γιμναστηρια δεν εχουν καμια σχεση με ΤΗΝ ΦΗΣΗΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΟΠΙΝΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ :idiot: :idiot: :idiot:
 

Stories

Νέο!

Stories

Top Bottom