Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[poustalekos]

Η αγαπημένη μου άσκηση ever

Εσυ εισαι αυτη?

 

[g-lykoula]

Εσυ εισαι αυτη?

ε ναι, πριν κανα 2ωρο...

 

[speres]

ε ναι, πριν κανα 2ωρο...

γιατι στο smith ομως  καλυτερο να κανεις κανονικα squats  για να δουλευουν οι σταθεροποιητες μυες πιο καλα...

 

[poustalekos]

ε ναι, πριν κανα 2ωρο...

Απαπαπαπα! Τι κλαρινο εισαι εσυ!!! 
Γουσταρω που βαζεις και κιλα κ δεν εισαι σαν τις αλλες κοτουλες!!

 

[g-lykoula]

γιατι στο smith ομως  καλυτερο να κανεις κανονικα squats  για να δουλευουν οι σταθεροποιητες μυες πιο καλα...

τα συνδιαζω ολα ;) απλα αυτη ειναι απο τα αγαπιμενα μου :-*

 

[speres]

αρσεις κανεις?

 

[Zwrzetos7]

στο σμιθ τα ποδια πρεπει να ειναι πιο μπροστα γιατι η κινηση της μπαρας ειναι καθετη, με αποτελεσμα στην σταση που εχει η γκομενα της φωτογραφιας να φευγουν μπροστα τα γονατα οταν τα λυγιζει στο κατεβασμα

 

[Kerveras]

τα συνδιαζω ολα ;) απλα αυτη ειναι απο τα αγαπιμενα μου :-*

και χωρίς στρωματάκι για την πλάτη παρακαλώ 

 

[speres]

στο σμιθ τα ποδια πρεπει να ειναι πιο μπροστα γιατι η κινηση της μπαρας ειναι καθετη, με αποτελεσμα στην σταση που εχει η γκομενα της φωτογραφιας να φευγουν μπροστα τα γονατα οταν τα λυγιζει στο κατεβασμα

πιο πισω εννοεις...μπροστα τα εχει ηδη για να συμβει αυτο που λες.πισω πρεπει να τα βαλει λιγο ετσι οπως φαινεται στη φωτογραφια νομιζω

 

[g-lykoula]

Απαπαπαπα! Τι κλαρινο εισαι εσυ!!! 
Γουσταρω που βαζεις και κιλα κ δεν εισαι σαν τις αλλες κοτουλες!!

μονο βαρη μονο χαρδκορ

 

[poustalekos]

Επειδη με καυλωσατε παρτε μια φωτο κ απο μενα!! Βρειτε την εκπληξη μεσα στα σκουπιδια του γυμναστηριου!!!  

επειδη δε φαινεται καλα δειτε τη και σε πληρη αναλυση εδω:
[URL unfurl="true"]http://s23.postimg.org/s7bqy72ay/ekpliksi.jpg[/url]

 

[Zwrzetos7]

πιο πισω εννοεις...μπροστα τα εχει ηδη για να συμβει αυτο που λες.πισω πρεπει να τα βαλει λιγο ετσι οπως φαινεται στη φωτογραφια νομιζω

στη φωτο ειναι στην ιδια ευθεια με τον αξονα κινησης της μπαρας. πιο μπροστα πρεπει.

 

[g-lykoula]

στη φωτο ειναι στην ιδια ευθεια με τον αξονα κινησης της μπαρας. πιο μπροστα πρεπει.

ναι. Θελει πιο πρωστα. Απλα η φωτο τραβηκτηκε οταν τελεισα την ασκιση και εφευγα

 

[speres]

καταλαβαινω οτι σου αρεσει η ασκηση αλλα γενικα τα ελευθερα βαρη πιστευω ειναι καλυτερα λογω του οτι προσαρμοζονται στο σωμα του καθενος και δουλευουν και αλλοι μυες που με το μηχανημα δεν ενεργοποιουνται.

καλες και οι ασκηεις απομονωσης αλλα μονο εαν εχεις αδυναμια σε ενα συγκεκριμενο σημειο πχ δικεφαλοι

 

[PeterAndrews]

Επειδη με καυλωσατε παρτε μια φωτο κ απο μενα!! Βρειτε την εκπληξη μεσα στα σκουπιδια του γυμναστηριου!!!  

επειδη δε φαινεται καλα δειτε τη και σε πληρη αναλυση εδω:
[URL unfurl="true"]http://s23.postimg.org/s7bqy72ay/ekpliksi.jpg[/url]

Χτυπάνε ενέσεις και στα γυμναστήρια;

 

[g-lykoula]

καταλαβαινω οτι σου αρεσει η ασκηση αλλα γενικα τα ελευθερα βαρη πιστευω ειναι καλυτερα λογω του οτι προσαρμοζονται στο σωμα του καθενος και δουλευουν και αλλοι μυες που με το μηχανημα δεν ενεργοποιουνται.

καλες και οι ασκηεις απομονωσης αλλα μονο εαν εχεις αδυναμια σε ενα συγκεκριμενο σημειο πχ δικεφαλοι

κανω και ελευθερα βαρη οταν εχω χρονο και ορεξη να κατεβω σε ομαδικα

 

[poustalekos]

Χτυπάνε ενέσεις και στα γυμναστήρια;

Παιζουμε τωρα? 

 

[LION7]

στο σμιθ τα ποδια πρεπει να ειναι πιο μπροστα γιατι η κινηση της μπαρας ειναι καθετη, με αποτελεσμα στην σταση που εχει η γκομενα της φωτογραφιας να φευγουν μπροστα τα γονατα οταν τα λυγιζει στο κατεβασμα

Άμα σπρώχνεις τον κώλο σου πίσω δε χρειάζεται να πας πολύ μπροστά τα πόδια, αλλά μετά έχεις θέμα με τη μέση. Γενικά σκουώτ στη σμιθ είναι για τον πούτσο. Μην πω ότι γενικά η σμιθ είναι για τον πούτσο, για το μόνο που χρειάζεται είναι να κρεμάς την πετσέτα σου 

 

[master21]

Άμα σπρώχνεις τον κώλο σου πίσω δε χρειάζεται να πας πολύ μπροστά τα πόδια, αλλά μετά έχεις θέμα με τη μέση. Γενικά σκουώτ στη σμιθ είναι για τον πούτσο. Μην πω ότι γενικά η σμιθ είναι για τον πούτσο, για το μόνο που χρειάζεται είναι να κρεμάς την πετσέτα σου  

Σμιθ ειναι για τις γυναικες,για να μην ζοριζονται τοσο πολυ.Δεν ειναι και για τον πουτσο,απλα δεν εχει το αποτελεσμα που θα ειχε αν κανει καποια με ελευθερα βαρη.

 

[LION7]

Για τις γυν

Έπεσε το ρεύμα;