Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[lustforlife]

ναι ρε τυπε,σοβαρα 

 

[Διαγραμμένο μέλος 113062]

ερώτηση.
κάμψεις και μονόζυγα (αρκετά σετ) μπορεί να κάνει κάποιος 4-5 φορές τη βδομάδα η είναι άσκοπο από ένα σημείο και μετά ?

ναι μπορείς να κάνεις και είναι μάλιστα από τις καλύτερες ασκήσεις για στήθος και πλάτη δικέφαλα, ...αν υποθέσουμε ότι μπορείς να σπρώξεις - τραβήξεις το σωματικό σου βάρος. αλλά κάντες ανα μία μερα μη τραυματιζεις πολλές φορές τον ίδιο μυ σε μια εβδομάδα..

 

[billy13]

ναι ρε τυπε,σοβαρα 

Λες,ψηλέ μου; Θα κάνει καλό στον φίλο;

 

[Neymar]

Ξαναξεκίνησα σήμερα μετά απο 5-6 μήνες αποχής.

Οι τιμές σταθερές (και τσιμπημένες κλασσικά).

Η κοροιδία της "εγγραφής" παραμένει.

 

[vril]

Ξαναξεκίνησα σήμερα μετά απο 5-6 μήνες αποχής.

Οι τιμές σταθερές (και τσιμπημένες κλασσικά).

Η κοροιδία της "εγγραφής" παραμένει.

Ναι βρε. Δεν ξέρεις τι ακριβό που είναι να περάσουν το όνομά σου στο pc; Καταξοδεύεται το γυμναστήριο και μιλάς;

 

[apolyto_arseniko]

Ξαναξεκίνησα σήμερα μετά απο 5-6 μήνες αποχής.

Οι τιμές σταθερές (και τσιμπημένες κλασσικά).

Η κοροιδία της "εγγραφής" παραμένει.

σε ποιο γυμναστηριο πηγες τυπε?

 

[Neymar]

Ναι βρε. Δεν ξέρεις τι ακριβό που είναι να περάσουν το όνομά σου στο pc; Καταξοδεύεται το γυμναστήριο και μιλάς;

Σε ένα χαρτάκι το πέρασε!

Που να το περνούσε και στο πισί 

 

[vril]

σε ποιο γυμναστηριο πηγες τυπε?

Παντού Αθήνα το ίδιο σύστημα έχουν.

Σε ένα χαρτάκι το πέρασε!

Που να το περνούσε και στο πισί 

Ηηηη, ξόδευσε κοτζάμ γραφική ύλη και έχεις παράπονα;

 

[apolyto_arseniko]

Παντού Αθήνα το ίδιο σύστημα έχουν.Ηηηη, ξόδευσε κοτζάμ γραφική ύλη και έχεις παράπονα;

απατη δικε μου :S

 

[vril]

Πάντως, για να μιλήσω λίγο οντόπικ, έχω το χρόνο και το χρήμα για να συνεχίσω τη συνδρομή μου στο γυμναστήριο αλλά το σκέφτομαι, γιατί θα πρέπει να τρώω κάθε μέρα κρέας που μάνι-μάνι μεταφράζεται σε τουλάχιστον 100 ευρώ το μήνα, διαφορετικά δε θα δω αποτελέσματα.

 

[redmanftw]

απατη δικε μου :S

τυπε και εσυ σφυχτης;

 

[Neymar]

Είναι ακριβό το άθλημα τύπε....

Σαν τις πουτάνες όχι...αλλά είναι ακριβό.

 

[vril]

απατη δικε μου :S

Ουσιαστικά είναι κίνητρο του γυμναστηρίου, για να σε αναγκάσει να μην πας αλλού. Αν φύγεις σε άλλο, θα πρέπει να ξαναπληρώσεις για εγγραφή και, από την άλλη, δε θέλεις να πάει χαμένη η εγγραφή που ξόδεψες στο τωρινό. Έτσι κρατάει τους πελάτες του.

 

[apolyto_arseniko]

τυπε και εσυ σφυχτης;

οχι τυπε ειμαι εναντια στο γυμναστηριο και στην ασκηση
κανει κακο και στο επαγγελμα 

 

[redmanftw]

οχι τυπε ειμαι εναντια στο γυμναστηριο και στην ασκηση
κανει κακο και στο επαγγελμα 

ετσι δικε μου

 

[apolyto_arseniko]

 

[redmanftw]

 

[speres]

2 αλτηρες,1 μονοζυγο  και εισαι οκ.το γυμναστηριο στην ουσια δεν χρειαζεται  

 

[billy13]

Πάντως, για να μιλήσω λίγο οντόπικ, έχω το χρόνο και το χρήμα για να συνεχίσω τη συνδρομή μου στο γυμναστήριο αλλά το σκέφτομαι, γιατί θα πρέπει να τρώω κάθε μέρα κρέας που μάνι-μάνι μεταφράζεται σε τουλάχιστον 100 ευρώ το μήνα, διαφορετικά δε θα δω αποτελέσματα.

Φάε να γίνεις σαν τον billy13.............

 

[ποδολάγνος]

2 αλτηρες,1 μονοζυγο  και εισαι οκ.το γυμναστηριο στην ουσια δεν χρειαζεται  

Τα καλύτερα πράγματα σε αυτή τη ζωή είναι δωρεάν.

1. Μία ωρα γρηγορο ελεύθερο περπάτημα κάθε μέρα.
2. 3 σετ Χ 20 επαναλήψεις sit ups
3. 3 σετ Χ 20 επαναλήψεις ελεύθερα καθίσματα (squats)
4. 3 σετ Χ 20 push ups
5. 3 set X 20 ελξεις στο μονόζυγο.

Στρατιωτική πειθαρχία ακολουθίας του προγράμματος επί 6 μήνες, σε συνδυασμό με καλή αθλητική διατροφή (ψάρια, αυγά, κοτόπουλο, φρούτα, λαχανικά, τυριά)
Κομμένες σάλτσες, γλυκά, παγωτά, πολλά ψωμιά και τηγανητά φαγητά.
Όχι φαγητό μετά τις 6.00 το απόγευμα.


  Το πρωί το περπάτημα ή το τζόγκινγκ, το βράδυ τα υπόλοιπα.


Εγγυημένο χάσιμο βαρους 2-3 κιλά τον μήνα.