Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[stelios12345]

Γιατί πιστεύεις ότι οι περισσότεροι κάνουν σωστές προπονήσεις; (όχι εδώ μέσα, γενικά)
Οι περισσότεροι ή υποπροπονούνται ή υπερπροπονούνται.
Και ναι, πιστεύω ότι ΚΑΙ η προπόνηση έχει άμεση σχέση με το τι σώμα θα κάνεις, στην ουσία είναι το βασικό ερέθισμα που δέχεται το σώμα.

Αν  κανεις λαθος τις προπονησεις και κανεις σωστη διατροφη θα φτιαχτεις,αν κανεις σουπερ προπονηση και λαθος διατροφη οχι,κοιτα γυρω σου οσους τριγυρναν στα γυμναστηρια και θα το καταλαβεις

 

[LION7]

Αν  κανεις λαθος τις προπονησεις και κανεις σωστη διατροφη θα φτιαχτεις

Θα φτιαχτείς μεν (ειδικά στην αρχή), αλλά θα κολλήσεις από ένα σημείο κι έπειτα. Και μετά δε σε σώζει η καλή διατροφή.
Το άλλο που είπες συμφωνώ

 

[stelios12345]

Θα φτιαχτείς μεν (ειδικά στην αρχή), αλλά θα κολλήσεις από ένα σημείο κι έπειτα. Και μετά δε σε σώζει η καλή διατροφή.
Το άλλο που είπες συμφωνώ

Αναλογως που θες να φτασεις,δεν μιλαμε να κατεβεις σε αγωνες με τους μιστεραδες.
Στη θεωρια καλα ειναι αυτα που λες,αν δεν κανεις χοντρες μαλακιες στην προπονηση
και κανεις τελεια διατροφη θα συνεχισεις να χεις αποτελεσμα,μην διαβαζεις πολυ μασκλμαγκ γιατι θα σε τρελλανουν με τις μαλακιες τους,αυτοι γραφουν τις παπαριες τους επειδη δεν εχουν τιποτα να γραψουν και συ τα πιστευεις

 

[master21]

Αν  κανεις λαθος τις προπονησεις και κανεις σωστη διατροφη θα φτιαχτεις,αν κανεις σουπερ προπονηση και λαθος διατροφη οχι,κοιτα γυρω σου οσους τριγυρναν στα γυμναστηρια και θα το καταλαβεις

Σε αυτο εισαι σωστος.

 

[*Lord_]

Λοιπον αλανια..ειχα κανει κοιλια,ουσιαστικα ειχα τοπικο λιπος μονο εκει..
Με αυτα κ με αυτα εφτιαξα λιγο την διατροφη μου,στην ουσια αρχισα να τρωω πιο φυσιολογικα δλδ μικροτερες μεριδες χωρις ψωμι (με ενα πιατο φαγητο ετρωγα μιση φραντζολα ψωμι) και πιο σωστες ωρες δλδ στις 2 το μεσημερι και οχι στις 5 το απογευμα και στις 9 το βραδυνο και οχι στις 12..

Τωρα..

Επειδη δεν θελω στην ουσια να "ξεφουσκωσει" η κοιλα μου και να φαινεται χαλια..προτεινει καποιος καποιο συγκεκριμενο προγραμμα στο γυμναστηριο εκτος του διαδρομου?

 

[master21]

Λοιπον αλανια..ειχα κανει κοιλια,ουσιαστικα ειχα τοπικο λιπος μονο εκει..
Με αυτα κ με αυτα εφτιαξα λιγο την διατροφη μου,στην ουσια αρχισα να τρωω πιο φυσιολογικα δλδ μικροτερες μεριδες χωρις ψωμι (με ενα πιατο φαγητο ετρωγα μιση φραντζολα ψωμι) και πιο σωστες ωρες δλδ στις 2 το μεσημερι και οχι στις 5 το απογευμα και στις 9 το βραδυνο και οχι στις 12..

Τωρα..

Επειδη δεν θελω στην ουσια να "ξεφουσκωσει" η κοιλα μου και να φαινεται χαλια..προτεινει καποιος καποιο συγκεκριμενο προγραμμα στο γυμναστηριο εκτος του διαδρομου?

Εχεις μεγαλη κοιλια;

 

[stelios12345]

Λοιπον αλανια..ειχα κανει κοιλια,ουσιαστικα ειχα τοπικο λιπος μονο εκει..
Με αυτα κ με αυτα εφτιαξα λιγο την διατροφη μου,στην ουσια αρχισα να τρωω πιο φυσιολογικα δλδ μικροτερες μεριδες χωρις ψωμι (με ενα πιατο φαγητο ετρωγα μιση φραντζολα ψωμι) και πιο σωστες ωρες δλδ στις 2 το μεσημερι και οχι στις 5 το απογευμα και στις 9 το βραδυνο και οχι στις 12..

Τωρα..

Επειδη δεν θελω στην ουσια να "ξεφουσκωσει" η κοιλα μου και να φαινεται χαλια..προτεινει καποιος καποιο συγκεκριμενο προγραμμα στο γυμναστηριο εκτος του διαδρομου?

Το να τρως μικροτερες μεριδες δεν ειναι πιο φυσιολογικο,ουτε πιο σωστη ωρα ειναι να τρως 9 η ωρα απο 12

 

[*Lord_]

Εχεις μεγαλη κοιλια;

οχι ρε εχει πεσει απλα το θεμα μου ειναι να μην κανει αυτο το "ξεφουσκωμα" κ φαινεται χαλια.

 

[*Lord_]

Το να τρως μικροτερες μεριδες δεν ειναι πιο φυσιολογικο,ουτε πιο σωστη ωρα ειναι να τρως 9 η ωρα απο 12

δλδ μ λες οτι ειναι φυσιολογικο να τρως στις 12 το βραδυ?

 

[master21]

οχι ρε εχει πεσει απλα το θεμα μου ειναι να μην κανει αυτο το "ξεφουσκωμα" κ φαινεται χαλια.

Κοιτα αυτο δεν μπορεις να το αποφυγεις,θελει πολυ δουλεια και μπολικο διαδρομο αλλα με τον καιρο θα ερθει στα ισια του.Στην αρχη θα σου ειναι καπως πλαδαρη οτι και να κανεις.

 

[stelios12345]

δλδ μ λες οτι ειναι φυσιολογικο να τρως στις 12 το βραδυ?

Αναλογως τι ωρα θα κοιμηθεις,και τι θα φας,αν φας μια μακαροναδα και κοιμηθεις σε 20 λεπτα οχι,αν κοιμηθεις 2 η ωρα και φας κατι ελαφρυ δεν υπαρχει προβλημα

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

νομιζω για πανω απο 12 θες να πεις. συμφωνω και με χιτμαν. η διατροφη το μεγαλυτερο ρολο (στη διατροφη βαζω και τα συμπληρωματα) + ωραριο ληψης + υπνος -αν δεν κοιμασαι δε θα πρηξεις  -
δε συζηταμε για το 2ωρο πρηξιμο μετα την προπονηση, αλλα για πιο μονιμα πραγματα  

ΑΚΑ, You cannot outtrain a bad diet...

Νόμος απαράβατος

 

[LION7]

ΑΚΑ, You cannot outtrain a bad diet...

Νόμος απαράβατος

Το θέμα είναι πώς προσδιορίζει ο καθένας το "Bad diet" 

 

[ektor lopez]

δλδ μ λες οτι ειναι φυσιολογικο να τρως στις 12 το βραδυ?

αμα κοιμηθεις στις 03.00 φυσιολογικοτατο. αν κοιμηθεις και αργοτερα ξανατρως κιολας

 

[*Lord_]

αμα κοιμηθεις στις 03.00 φυσιολογικοτατο. αν κοιμηθεις και αργοτερα ξανατρως κιολας

και αμα δεν γαμησεις πως θα κανεις καυσεις?

 

[master21]

και αμα δεν γαμησεις πως θα κανεις καυσεις?

P90X 

 

[*Lord_]

P90X 
[/quote

πιανει? 

 

[master21]

P90X 
[/quote

πιανει? 

Ναι ειναι παρα πολυ καλο αν το ακολουθεις σωστα και κανεις και σωστη διατροφη.

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

Το θέμα είναι πώς προσδιορίζει ο καθένας το "Bad diet" 

Εσύ πώς το προσδιορίζεις;

 

[Vagos The Pimp]

http://www.nutraholic.com/gr/delivery

Έχει κάνει κάποιος παραγγελίες από το παραπάνω σάητ να μου πει τι παίζει?