Bodybuilding

δεν εχω προμπλεμ μονο κολωνακι μην πεις γιατι θα σφαχτουμε 

ρε εκει θα πεσει χοντρο γελιο σου λεω...

 

[pantremenos(1)]

αντε ρε μπουρναζι...ΠΕΙΡΑΙΑΣ ΡΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕΕ

Α γι αυτό δεν μας μίλαγες τόση ώρα.

 

οτι θες παιδί μου.

Να σε πάω στο Μπουρνάζι μπας και κόψεις την 

:2fun

ny:

 

ρε εκει θα πεσει χοντρο γελιο σου λεω...

μονο μην μας μιλας τωρα για να βγουμε στον πειραια κ να μας πλακωσεις στο ξυλο ε?

 

βεβαια ο αρνολντ ειναι και 70ρης  ετσι,τουλαχιστον εφτασε τοσο...

 

εγω σας καληνυχτω

 

μονο μην μας μιλας τωρα για να βγουμε στον πειραια κ να μας πλακωσεις στο ξυλο ε?

δερνουμε μονο τους εχθρους μας μουνιλα,ειναι δυνατον εγω να σας κανω κακο βρε.ποιος θα κερασει τσαρκες μετα

 

εγω σας καληνυχτω

αντε καληνυχτα μωρη

 

Α γι αυτό δεν μας μίλαγες τόση ώρα.

με εχετε παρεξηγησει,εγω ειμαι παντα γλυκος και τρυφερος

 

παω 4 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο.2 ωρες τη φορα.κανω βαρη κυριως(βαριεμαι την αεροβια).εδω και 2,5 χρονια γινεται αυτο.πολλοι στο γυμναστηριο παιρνουν ειτε πρωτεινη ειτε κρεατινες και λιποτροπικα.κυριως πρωτεινη μετα τη προπονηση.ακομη τιποτα δε πηρα,παρολο που πολλες φορες το σκεφτηκα.αλλα για αναβολικα δε ξερω αν περνουν μερικοι.παντως εχει τυχει το σεπτεμβριο να ερθει ενας στο γυμνασττηριο ,αδυνατος,και μετα κατα τα μεσα δεκεμβριου ηταν γραμμωμενος και ειχε πραγματικα ωραιο σωμα.τωρα αυτο δε γινεται χωρις πρωτεινες τουλαχιστον(και εννοω καθαρη πρωτεινη).πιστεω ,οτι αν καποιος γυμναζεται σωστα,αλλα και τρωει σωστα ,σιγουρα θα κανει ενα καλο σωμα.αλλα αν καποιος γυμναζεται,και μετα τρωει γυρους ,πιτσες,γλυκα,τηγανητα και πινει αλκοολ ,αδικα ξοδευει το  χρονο του στο γυμναστηριο.χρειαζονται καποιες θυσιες,τι να κανουμε.

 

παω 4 φορες τη βδομαδα γυμναστηριο.2 ωρες τη φορα.κανω βαρη κυριως(βαριεμαι την αεροβια).εδω και 2,5 χρονια γινεται αυτο.πολλοι στο γυμναστηριο παιρνουν ειτε πρωτεινη ειτε κρεατινες και λιποτροπικα.κυριως πρωτεινη μετα τη προπονηση.ακομη τιποτα δε πηρα,παρολο που πολλες φορες το σκεφτηκα.αλλα για αναβολικα δε ξερω αν περνουν μερικοι.παντως εχει τυχει το σεπτεμβριο να ερθει ενας στο γυμνασττηριο ,αδυνατος,και μετα κατα τα μεσα δεκεμβριου ηταν γραμμωμενος και ειχε πραγματικα ωραιο σωμα.τωρα αυτο δε γινεται χωρις πρωτεινες τουλαχιστον(και εννοω καθαρη πρωτεινη).πιστεω ,οτι αν καποιος γυμναζεται σωστα,αλλα και τρωει σωστα ,σιγουρα θα κανει ενα καλο σωμα.αλλα αν καποιος γυμναζεται,και μετα τρωει γυρους ,πιτσες,γλυκα,τηγανητα και πινει αλκοολ ,αδικα ξοδευει το  χρονο του στο γυμναστηριο.χρειαζονται καποιες θυσιες,τι να κανουμε.

ε ναι ετσι ειναι το θεμα ειναι οτι και μονο βαρη να κανεις σε λογικα επιπεδα με καλη διατροφη και χωρις επιβλαβη συμπληρωματα θα εχεις παντα ενα γυμνασμενο σωμα,οποτε γιατι να παρεις κατι που πιθανως θα καταστρεψει το σωμα σου μακροπροθεσμα

 

βεβαια προσωπικα γλυκα τρωω αρκετα,αλκοολ λιγο και δεν ακολουθω αυτα που λενε .πιστευω σε μια ζωη που εχουμε,δε πρεπει να στερουμαστε κατι που μας ευχαριστει(και μπορουμε να εχουμε).ειμαι γυμνασμενος,χωρις να ειμαι σα αυτα τα ΄δυσμορφα(κατα τη γνωμη μου) ατομα.και γιατι να παρει καποιος στεροειδη?για να φαινεται εντυπωσιακος στους αλλους?για να κανει ρεκορ κ.α?πρεπει να ειναι ενταξει απεναντι στον εαυτο του και να σεβεται την υγεια του.και να μη νοιαζεται σε υπερβολικο βαθμο για τους/τις αλλους/αλλες.

 

[SPEED]

με εχετε παρεξηγησει,εγω ειμαι παντα γλυκος και τρυφερος

Σαν εναν Bodybuilder?  

 

Σαν εναν Bodybuilder? 

κι ακομα παραπερα.εντωμεταξυ αυτοι ειναι συνηθως ησυχα ατομα γιατι το μονο που κανουν ειναι να ασχολουνται με τον εαυτο τους

 

[SPEED]

Απ'οτι ξερω ο πιο φυσικος τροπος για να κανεις ομορφους κοιλιακους ειναι (εκτος απο την συστηματικη γυμναστικη και διατροφη) η καταναλωση πολων ξηρων καρπων και ειδικα τα κασιους (ενα ειδος φυστικιου αν δεν κανω λαθος).

 

βεβαια προσωπικα γλυκα τρωω αρκετα,αλκοολ λιγο και δεν ακολουθω αυτα που λενε .πιστευω σε μια ζωη που εχουμε,δε πρεπει να στερουμαστε κατι που μας ευχαριστει(και μπορουμε να εχουμε).ειμαι γυμνασμενος,χωρις να ειμαι σα αυτα τα ΄δυσμορφα(κατα τη γνωμη μου) ατομα.και γιατι να παρει καποιος στεροειδη?για να φαινεται εντυπωσιακος στους αλλους?για να κανει ρεκορ κ.α?πρεπει να ειναι ενταξει απεναντι στον εαυτο του και να σεβεται την υγεια του.και να μη νοιαζεται σε υπερβολικο βαθμο για τους/τις αλλους/αλλες.

ετσι ετσι.να ειμαστε νοημονες οχι αβουλοι.

 

[SPEED]

κι ακομα παραπερα.εντωμεταξυ αυτοι ειναι συνηθως ησυχα ατομα γιατι το μονο που κανουν ειναι να ασχολουνται με τον εαυτο τους

 

ε ναι ετσι ειναι το θεμα ειναι οτι και μονο βαρη να κανεις σε λογικα επιπεδα με καλη διατροφη και χωρις επιβλαβη συμπληρωματα θα εχεις παντα ενα γυμνασμενο σωμα,οποτε γιατι να παρεις κατι που πιθανως θα καταστρεψει το σωμα σου μακροπροθεσμα

Ελπιζω μετον ορο επιβλαβη συμπληρωματα να μην συγκαταλεγεις και την πρωτεινη Whey.Ετσι?
Δεν ειναι ολα τα συμπληρωματα επικινδυνα ισα ισα μερικες πρωτεινες ειναι χρησιμες σε προχωρημενο σταδιο.

 

Απ'οτι ξερω ο πιο φυσικος τροπος για να κανεις ομορφους κοιλιακους ειναι (εκτος απο την συστηματικη γυμναστικη και διατροφη) η καταναλωση πολων ξηρων καρπων και ειδικα τα κασιους (ενα ειδος φυστικιου αν δεν κανω λαθος).

βλακειουλες ειναι αυτα.τα κασιους και γενικως οι ξηροι καρποι ειναι ωφελιμοι αλλα οχι σε μεγαλες ποσοτητες οπως συμβαινει και με τα περισσοτερα φαγητα.θες κοιλιακους,παρε μονοζυγο,κρεμασου και κανε επαναληψεις φερνοντας τα ποδια στο κεφαλι.η απλα ροκανισματα αλλα να μη σηκωνεται η λεκανη.κι ασε τους αλλους να χτυπανε ενεσεις για να φαινονται οι κοιλιακοι

 

[o palios]

βλακειουλες ειναι αυτα.τα κασιους και γενικως οι ξηροι καρποι ειναι ωφελιμοι αλλα οχι σε μεγαλες ποσοτητες οπως συμβαινει και με τα περισσοτερα φαγητα.θες κοιλιακους,παρε μονοζυγο,κρεμασου και κανε επαναληψεις φερνοντας τα ποδια στο κεφαλι.η απλα ροκανισματα αλλα να μη σηκωνεται η λεκανη.κι ασε τους αλλους να χτυπανε ενεσεις για να φαινονται οι κοιλιακοι

tο κασιους που κυκλοφορει στην Ελλαδα ειναι ο πιο μολυσμενος απο διοξινες ξηρος καρπος
Η  Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η  ειναι το 80% παρτε το χαμπαρι