Bodybuilding

Ελπιζω μετον ορο επιβλαβη συμπληρωματα να μην συγκαταλεγεις και την πρωτεινη Whey.Ετσι?
Δεν ειναι ολα τα συμπληρωματα επικινδυνα ισα ισα μερικες πρωτεινες ειναι χρησιμες σε προχωρημενο σταδιο.

εννοειται πως δεν τα βαζουμε ολα σε ενα τσουβαλι,οι πρωτεινες του εμποριου ειναι συνηθως σκονη αυγων γαλατος και κοτοπουλου,αμα τις παιρνεις σωστα κακο δεν κανουν εκτος απ το κλασιμο που ριχνεις στην αρχη μεχρι να συνηθισεις.αλλα παιρνεις μονο οταν χρειαζεσαι,εννοω μονο αν οι φυσικες ποσοτητες φαγητου δεν σε καλυπτουν

 

σωστα τα λες...γενικοτερα ειναι καπως δυσκολο να κανεις κοιλιακους φετες(που αρεσουν στα γκομενουδια).αν δε βαρεθεις να τους γυμναζεις και τρως σωστα δε γινεται αυτο.αλκοολ καθολου η πολυ λιγο.ειναι ζορι με λιγα λογια .ο πιο δυσκολος μυς για να φανει γυμνασμενος

 

tο κασιους που κυκλοφορει στην Ελλαδα ειναι ο πιο μολυσμενος απο διοξινες ξηρος καρπος
Η  Δ Ι Α Τ Ρ Ο Φ Η  ειναι το 80% παρτε το χαμπαρι

ειναι 70%διατροφη,20%ξεκουραση και 10%προπονηση,ετσι ειχε πει καποιος πολυ γνωστος .

 

και εγω εχω ακουσει οτι η διατροφη ειναι το 70% και 30% η γυμναστικη.η πρωτεινη δηλ δεν εχει παρενεργειες ουτε αμεσες ουτε μακροπροθεσμες?

 

σωστα τα λες...γενικοτερα ειναι καπως δυσκολο να κανεις κοιλιακους φετες(που αρεσουν στα γκομενουδια).αν δε βαρεθεις να τους γυμναζεις και τρως σωστα δε γινεται αυτο.αλκοολ καθολου η πολυ λιγο.ειναι ζορι με λιγα λογια .ο πιο δυσκολος μυς για να φανει γυμνασμενος

ποιος σου ειπε οτι οι φετες κοιλιακοι αρεσουν στα κοριτσια.αλλο να εχεις γυμνασμενη κοιλια κι αλλο να εισαι σα τον κατλερ ας πουμε.εξαλλου η ουσια ειναι να εχεις δυνατους κοιλιακους για να υποστηριζουν το σωμα οχι να φαινινται απλως

 

σιγουρα χρειαζεται η ξεκουραση και παιζει το ρολο της(δε ξερω αν ειναι πολυ σημαντικος).αλλα αν παιρναμε μονο συμπληρωματα και ξεκουραζομασταν,τοτε δε θα γινοταν τιποτα .δεν ειναι λεπτομερεια η ασκηση.ετσι πιστευω.

 

και εγω εχω ακουσει οτι η διατροφη ειναι το 70% και 30% η γυμναστικη.η πρωτεινη δηλ δεν εχει παρενεργειες ουτε αμεσες ουτε μακροπροθεσμες?

αμα δεν κανεις καταχρηση κι αν γυμναζεσαι μια ζωη οχι,ειναι απλως αυγα και γαλα οπως ειπα.τωρα αν το παραχεσεις ε ολο και καποια στομαχικη διαταραχη θα παθεις που ειναι το λιγοτερο.

 

[SPEED]

Εξ αλλου δεν μετραει παντα το ποσο φουσκωτος ειναι καποιος αλλα το τι νευρο εχει μεσα του!

 

σιγουρα χρειαζεται η ξεκουραση και παιζει το ρολο της(δε ξερω αν ειναι πολυ σημαντικος).αλλα αν παιρναμε μονο συμπληρωματα και ξεκουραζομασταν,τοτε δε θα γινοταν τιποτα .δεν ειναι λεπτομερεια η ασκηση.ετσι πιστευω.

οι μυες αναπτυσσονται μετα την προπονηση,επιστημονικα αποδεδειγμενο.ο οργανισμος παραγει αυξητικη και αναπληρωνει τη χαμενη μυικη μαζα μετα την κουραση γι αυτο ειναι τοσο σημαντικη η διατροφη και η ξεκουραση.αλλα πρεπει να κανεις φουλ ενταση στις προπονησεις σου

 

δεν εννοω ρε τετοιους κοιλιακους.απλα να φαινονται οι ζωνες .οπως εχουν οι ποδοσφαιριστες ας πουμε.ααααα,και παραλειψη .και η αεροβια ειναι απαραιτητη ...ετσι δεν ειναι κικ μποξερ?

 

Εξ αλλου δεν μετραει παντα το ποσο φουσκωτος ειναι καποιος αλλα το τι νευρο εχει μεσα του!

αλευρι εισαι να φουσκωσεις...

 

[alitis1970]

αλευρι εισαι να φουσκωσεις...

ειδικά με το μωβ πακέτο αλατινη και την καλή μαγιά κάνεις πολύ φουσκωτά τσουρέκια.

 

ναι σιγουρα προπονηση σε φουλ ρυθμο...σωστος ο σπιντ περι νευρου.ρε τι εγινε ?εγινα 2 αστερων ?

 

δεν εννοω ρε τετοιους κοιλιακους.απλα να φαινονται οι ζωνες .οπως εχουν οι ποδοσφαιριστες ας πουμε.ααααα,και παραλειψη .και η αεροβια ειναι απαραιτητη ...ετσι δεν ειναι κικ μποξερ?

ε ναι αλλα ουτε ειναι και καλο να επιβαρυνεις την καρδια υπερβολικα,ολα με μετρο που λενε.στο κικμποξινγκ που το ανεφερες ολοι ειμαστε φυσιολογικοι,κανεις δεν ηταν σα πρησμενος αλλα ολοι ειμαστε σκληροι σε βαθμο να μας χτυπας και να μη καταλαβαινουμε, αυτο θεωρω γυμναστικη και δυνατο σωμα

 

ειδικά με το μωβ πακέτο αλατινη και την καλή μαγιά κάνεις πολύ φουσκωτά τσουρέκια.

εισαι να σε φανε κατ ευθειαν,σκετος πειρασμος

 

ναι σιγουρα προπονηση σε φουλ ρυθμο...σωστος ο σπιντ περι νευρου.ρε τι εγινε ?εγινα 2 αστερων ?

με ημιδιαμονη και πρωινο

 

[SPEED]

αλευρι εισαι να φουσκωσεις...

μμμμμμμμ......λαθος εκφραση?
Μπα! νομιζω ειναι η καταλληλοτερη για την περιπτωση!

 

μμμμμμμμ......λαθος εκφραση?
Μπα! νομιζω ειναι η καταλληλοτερη για την περιπτωση!

ασε ρε με τους κομπλεξικους...δεν εχουν αλλο να δειξουν και φουσκωνουν για να φαινονται...αντι να σκεφτουν πως θα περασουν καλα και να παιξουν με καμμια κοπελιτσα πανε και πρηζονται...αν τους ελεγες οτι βγηκε τρομπα που κανει τη δουλεια θα ετρεχαν!!!

 

ξερω ατομα που ασχολουνται με κικ μποξ και λενε αυτα που λες .λογικο ειναι να μη καταλαβαινεις απο το πολυ ξυλο που τρως.ανοσια στα χτυπηματα αποκτας.οσο για το ημιδιαμονης και πρωινου,εγω τελειωνω το μεσημερι(με λαμβανεις>)...συνεπως παω κατευθειαν στο μεσημεριανο που δεν εντασσεται στα 2 αστερια.οποτε δε χρειαζομαι πρωινο...

 

ξερω ατομα που ασχολουνται με κικ μποξ και λενε αυτα που λες .λογικο ειναι να μη καταλαβαινεις απο το πολυ ξυλο που τρως.ανοσια στα χτυπηματα αποκτας.οσο για το ημιδιαμονης και πρωινου,εγω τελειωνω το μεσημερι(με λαμβανεις>)...συνεπως παω κατευθειαν στο μεσημεριανο που δεν εντασσεται στα 2 αστερια.οποτε δε χρειαζομαι πρωινο...

προς αποφυγη παρεξηγησεων πλακα κανω,το λεω για να αποφυγουμε ηλιθιες αψιμαχιες που μονο ανουσιες ειναι οκ.οσο για την ανοσια στα χτυπηματα,την αποκτας γιατι σκληραινει το σωμα οχι λογω καποιου φαρμακου.απλως το αναφερω.αν βαλεις καποιον που κανει μποντιμπιλντινγκ να κανει προπονηση δικη μας σε πληροφορω σε μια ωρα θα ειναι τουλαχιστον ζαλισμενος