Επισκέπτης
Το μόνο φυσικο υποκαταστατο που εχω βρει εγω είναι καθημερινο τρέξιμο, τζοκινγκ,ρννοειτσι δεν καπνιζω,κομμενο το ψωμι ,μείωση του κρεατος, λαχσνικα,φρούτα και οι σηκωμαρες είναι γερες.το προβλημα ειναι οτι δεν μπορώ να το διατηρήσω το πρόγραμμα μακροπροθεσμα