Το Νο 1 Μυστικο της ΔΙΑΙΤΑΣ και τα άλλα μυστικα .

[Κώστας Λαδάκης]

Μαλακίες τούμπανα.
Στην πράξη:
(πως εγώ κρατιέμαι σε φόρμα από πλευράς βάρους):

ΜΙΑ φορά την ημέρα. ΜΙΑ και μόνη.
Μετά, ξεχνάω το φαϊ μέχρι την επόμενη μέρα.
Κι όταν λέω "το ξεχνάω", το εννοώ. Το βγάζω από τη σκέψη μου.
Στην ερώτηση: "Κι αν πεινάσεις?  Τι κάνεις?"
Η απάντησ είναι: "Πίνω λίγο νερό".  Αν ζοριστώ (συμβαίνει κι αυτό τρεις φορές το μήνα), άντε πίνω μια μπυρίτσα.

Η ώρα του φαγητού (αυτού, του μοναδικού) είναι κάποια στιγμή ματαξύ 13:00 και 19:00 - όποτε κάτσει ανάλογα με τις δουλειές.
Η ποσότητα είναι όσο τραβάω. Χωρίς στέρηση. Και μπύρα ή κρασί με το φαϊ. Και γλυκό μετά το φαγητό.
Ύπνος ΠΑΝΤΑ το μεσημέρι.

Αν υπάρχει πρόγραμμα βραδινού φαγητού (π.χ. "καλεσμένος για φαϊ στις δέκα"), καταργείται το μεσημεριανό.
Η πείνα του μεσημεριού-απόγευμα κόβεται με μια μπουκίτσα κάτι (π.χ. ένα κράκερ) συν οινόπνευμα, και γίνεται ΚΑΝΟΝΙΚΟ φαϊ το βράδυ. Αυτό, της μιας φοράς.

Πρωϊ:  Ένας καφές (χωρίς βουτήματα και ψωμάκια, σκέτος καφές με γάλα και ζάχαρη). Κρατάει όλο το πρωϊ.

Αλλά το μυστικό είναι ΝΑ ΞΕΧΑΣΕΙΣ την έννοια φαγητό. Να μη το σκέφτεσαι.
Εγώ τα γραψα επειδή έχω δει φως (σταθερό βάρος 10 χρόνια) έτσι, και σκέφτηκα μήπως θα 'θελε και κανένας άλλος να εκμεταλλευτεί την πείρα μου.

Αυτή είναι η λεγόμενη "δίαιτα του σκύλου " .

Όμως οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν το μεταβολισμό σου

ούτε τον μεταβολισμό του σκύλου .

Και φυσικά ,πρέπει να κάνεις γενικές εξετάσεις για

να δεις αν είσαι υγιης, με τη δίαιτα του σκύλου .

Κάνε ένα υπερηχογράφημα (δεν χρειάζεται τριπλεξ )καρωτίδων και θα δεις

αν το πάχος του ενδοθηλίου σου  είναι μεγαλύτερο

από 1 mm και έτσι ΗΔΗ έχεις αρτηριοσκλήρωση .

 

[Κώστας Λαδάκης]

Δεν το εγραψα για εσενα σαμσουνγκ αλλα για τον Λαδακη.

Φιλαράκο είδες Ολυμπιακούς Αγώνες ?

Όλοι αυτοί οι αθλητές παρακολουθούνται

από ειδικούς διαιτολόγους .

Δεν διάβασαν μόνο στο Κοσμοπόλιταν, για την διατροφολογία .

Η σωστή δίαιτα είναι βασικό συστατικό της υγείας .

 

[Vagos The Pimp]

Μαλακίες τούμπανα.
Στην πράξη:
(πως εγώ κρατιέμαι σε φόρμα από πλευράς βάρους):

ΜΙΑ φορά την ημέρα. ΜΙΑ και μόνη.
Μετά, ξεχνάω το φαϊ μέχρι την επόμενη μέρα.
Κι όταν λέω "το ξεχνάω", το εννοώ. Το βγάζω από τη σκέψη μου.
Στην ερώτηση: "Κι αν πεινάσεις?  Τι κάνεις?"
Η απάντησ είναι: "Πίνω λίγο νερό".  Αν ζοριστώ (συμβαίνει κι αυτό τρεις φορές το μήνα), άντε πίνω μια μπυρίτσα.

Η ώρα του φαγητού (αυτού, του μοναδικού) είναι κάποια στιγμή ματαξύ 13:00 και 19:00 - όποτε κάτσει ανάλογα με τις δουλειές.
Η ποσότητα είναι όσο τραβάω. Χωρίς στέρηση. Και μπύρα ή κρασί με το φαϊ. Και γλυκό μετά το φαγητό.
Ύπνος ΠΑΝΤΑ το μεσημέρι.

Αν υπάρχει πρόγραμμα βραδινού φαγητού (π.χ. "καλεσμένος για φαϊ στις δέκα"), καταργείται το μεσημεριανό.
Η πείνα του μεσημεριού-απόγευμα κόβεται με μια μπουκίτσα κάτι (π.χ. ένα κράκερ) συν οινόπνευμα, και γίνεται ΚΑΝΟΝΙΚΟ φαϊ το βράδυ. Αυτό, της μιας φοράς.

Πρωϊ:  Ένας καφές (χωρίς βουτήματα και ψωμάκια, σκέτος καφές με γάλα και ζάχαρη). Κρατάει όλο το πρωϊ.

Αλλά το μυστικό είναι ΝΑ ΞΕΧΑΣΕΙΣ την έννοια φαγητό. Να μη το σκέφτεσαι.
Εγώ τα γραψα επειδή έχω δει φως (σταθερό βάρος 10 χρόνια) έτσι, και σκέφτηκα μήπως θα 'θελε και κανένας άλλος να εκμεταλλευτεί την πείρα μου.

Αυτό που κάνεις είναι ΜΑΛΑΚΙΑ και γάμημα υγείας!

 

[Rythm]

Μαλακίες τούμπανα.
Στην πράξη:
(πως εγώ κρατιέμαι σε φόρμα από πλευράς βάρους):

ΜΙΑ φορά την ημέρα. ΜΙΑ και μόνη.
Μετά, ξεχνάω το φαϊ μέχρι την επόμενη μέρα.
Κι όταν λέω "το ξεχνάω", το εννοώ. Το βγάζω από τη σκέψη μου.
Στην ερώτηση: "Κι αν πεινάσεις?  Τι κάνεις?"
Η απάντησ είναι: "Πίνω λίγο νερό".  Αν ζοριστώ (συμβαίνει κι αυτό τρεις φορές το μήνα), άντε πίνω μια μπυρίτσα.

Η ώρα του φαγητού (αυτού, του μοναδικού) είναι κάποια στιγμή ματαξύ 13:00 και 19:00 - όποτε κάτσει ανάλογα με τις δουλειές.
Η ποσότητα είναι όσο τραβάω. Χωρίς στέρηση. Και μπύρα ή κρασί με το φαϊ. Και γλυκό μετά το φαγητό.
Ύπνος ΠΑΝΤΑ το μεσημέρι.

Αν υπάρχει πρόγραμμα βραδινού φαγητού (π.χ. "καλεσμένος για φαϊ στις δέκα"), καταργείται το μεσημεριανό.
Η πείνα του μεσημεριού-απόγευμα κόβεται με μια μπουκίτσα κάτι (π.χ. ένα κράκερ) συν οινόπνευμα, και γίνεται ΚΑΝΟΝΙΚΟ φαϊ το βράδυ. Αυτό, της μιας φοράς.

Πρωϊ:  Ένας καφές (χωρίς βουτήματα και ψωμάκια, σκέτος καφές με γάλα και ζάχαρη). Κρατάει όλο το πρωϊ.

Αλλά το μυστικό είναι ΝΑ ΞΕΧΑΣΕΙΣ την έννοια φαγητό. Να μη το σκέφτεσαι.
Εγώ τα γραψα επειδή έχω δει φως (σταθερό βάρος 10 χρόνια) έτσι, και σκέφτηκα μήπως θα 'θελε και κανένας άλλος να εκμεταλλευτεί την πείρα μου.

Ο ορισμος της καταπιεσης και του μαζοχισμου......

 

[erinal]

Αυτό που κάνεις είναι ΜΑΛΑΚΙΑ και γάμημα υγείας!

και γω συμφωνω..

 

[kosnik26]

Μαλακίες τούμπανα.
Στην πράξη:
(πως εγώ κρατιέμαι σε φόρμα από πλευράς βάρους):

ΜΙΑ φορά την ημέρα. ΜΙΑ και μόνη.
Μετά, ξεχνάω το φαϊ μέχρι την επόμενη μέρα.
Κι όταν λέω "το ξεχνάω", το εννοώ. Το βγάζω από τη σκέψη μου.
Στην ερώτηση: "Κι αν πεινάσεις?  Τι κάνεις?"
Η απάντησ είναι: "Πίνω λίγο νερό".  Αν ζοριστώ (συμβαίνει κι αυτό τρεις φορές το μήνα), άντε πίνω μια μπυρίτσα.

Η ώρα του φαγητού (αυτού, του μοναδικού) είναι κάποια στιγμή ματαξύ 13:00 και 19:00 - όποτε κάτσει ανάλογα με τις δουλειές.
Η ποσότητα είναι όσο τραβάω. Χωρίς στέρηση. Και μπύρα ή κρασί με το φαϊ. Και γλυκό μετά το φαγητό.
Ύπνος ΠΑΝΤΑ το μεσημέρι.

Αν υπάρχει πρόγραμμα βραδινού φαγητού (π.χ. "καλεσμένος για φαϊ στις δέκα"), καταργείται το μεσημεριανό.
Η πείνα του μεσημεριού-απόγευμα κόβεται με μια μπουκίτσα κάτι (π.χ. ένα κράκερ) συν οινόπνευμα, και γίνεται ΚΑΝΟΝΙΚΟ φαϊ το βράδυ. Αυτό, της μιας φοράς.

Πρωϊ:  Ένας καφές (χωρίς βουτήματα και ψωμάκια, σκέτος καφές με γάλα και ζάχαρη). Κρατάει όλο το πρωϊ.

Αλλά το μυστικό είναι ΝΑ ΞΕΧΑΣΕΙΣ την έννοια φαγητό. Να μη το σκέφτεσαι.
Εγώ τα γραψα επειδή έχω δει φως (σταθερό βάρος 10 χρόνια) έτσι, και σκέφτηκα μήπως θα 'θελε και κανένας άλλος να εκμεταλλευτεί την πείρα μου.

ωραίος







από αντίδραση και για να υπάρχει ποικιλία

 

[Κώστας Λαδάκης]

Από τον Νούμερο 1 κανόνα για τη σωστή δίαιτα προκύπτει ότι

ΠΟΤΕ δεν τρώμε τέσσερις (4 ) ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ώρες , πριν κοιμηθούμε .

Διαφορετικά θα γίνει ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΟ το φαγητό ΛΙΠΟΣ !

Προσέξτε όσοι κοιμόσαστε το μεσημέρι μετά τη δουλειά !

Να φάτε (σωστό ) πρωϊνό και μετά ένα μικρο (και σωστό ) γεύμα

τέσσερις ( 4 ) ώρες πριν κοιμηθείτε ! Μετά το απόγευμα πάλι !

Το να σχεδιάσει και να εφαρμόσει κανείς  σωστή δίαιτα δεν είναι


τόσο "απλή "  υπόθεση ,αλλά χρειάζοννται υπολογισμοί και πολλά "τεχνάσματα "

για να ΞΕΓΕΛΑΣΕΙ κανείς τον οργανισμό του ΠΟΥ ΑΝΤΙΔΡΑ στο να καψει το

αποθηκευμένο ΛΙΠΟΣ !

 

[TempT]

Μαλακίες τούμπανα.
Στην πράξη:
(πως εγώ κρατιέμαι σε φόρμα από πλευράς βάρους):

ΜΙΑ φορά την ημέρα. ΜΙΑ και μόνη.
Μετά, ξεχνάω το φαϊ μέχρι την επόμενη μέρα.
Κι όταν λέω "το ξεχνάω", το εννοώ. Το βγάζω από τη σκέψη μου.
Στην ερώτηση: "Κι αν πεινάσεις?  Τι κάνεις?"
Η απάντησ είναι: "Πίνω λίγο νερό".  Αν ζοριστώ (συμβαίνει κι αυτό τρεις φορές το μήνα), άντε πίνω μια μπυρίτσα.

Η ώρα του φαγητού (αυτού, του μοναδικού) είναι κάποια στιγμή ματαξύ 13:00 και 19:00 - όποτε κάτσει ανάλογα με τις δουλειές.
Η ποσότητα είναι όσο τραβάω. Χωρίς στέρηση. Και μπύρα ή κρασί με το φαϊ. Και γλυκό μετά το φαγητό.
Ύπνος ΠΑΝΤΑ το μεσημέρι.

Αν υπάρχει πρόγραμμα βραδινού φαγητού (π.χ. "καλεσμένος για φαϊ στις δέκα"), καταργείται το μεσημεριανό.
Η πείνα του μεσημεριού-απόγευμα κόβεται με μια μπουκίτσα κάτι (π.χ. ένα κράκερ) συν οινόπνευμα, και γίνεται ΚΑΝΟΝΙΚΟ φαϊ το βράδυ. Αυτό, της μιας φοράς.

Πρωϊ:  Ένας καφές (χωρίς βουτήματα και ψωμάκια, σκέτος καφές με γάλα και ζάχαρη). Κρατάει όλο το πρωϊ.

Αλλά το μυστικό είναι ΝΑ ΞΕΧΑΣΕΙΣ την έννοια φαγητό. Να μη το σκέφτεσαι.
Εγώ τα γραψα επειδή έχω δει φως (σταθερό βάρος 10 χρόνια) έτσι, και σκέφτηκα μήπως θα 'θελε και κανένας άλλος να εκμεταλλευτεί την πείρα μου.

α) γαμας τον μεταβολισμο σου
β) γαμας την υγεια σου

Ο οργανισμος σου για να λειτουργησει σωστα ειναι σα το αυτοκινητο σου. Δε μπορεις να βαρεσεις μια μεγαλη γκαζια στη Μαλακασα και να πας με νεκρο θεσσαλονικη, θελει σταθερες μικρες δοσεις ενεργειας. Αλλιως αφενως δε λειτουργει σωστα και αφετερου το 80% της ημερας σου το περνας με τον οργανισμο σου να υπολειτουργει.

Και το βαρος ειναι παντελως ασχετο. Αυτο που μετραει για την υγεια σου ειναι το ποσοστο λοιπους στο σωμα σου, βαρος κοιτανε μονο κατι τελειωμενες γκομενες που δεν εχουν περασει ουτε απεξω απο γυμναστηριο και νομιζουν οτι με απωλεια υγρων γινονται μουναρες

 

[Κώστας Λαδάκης]

Όσον αφορά το ΟΖΟΝ που ανέφερε ο συναγωνιστής ,

ενδεχομένως να βοηθάει στη δίαιτα .

Αλλά αυτό που σίγουρα κάνει είναι να ΑΠΟΛΥΜΑΙΝΕΙ

το νερό που πίνετε ( με όζον ) και να απολυμαίνει

τη στοματική κοιλότητα και το στομάχι !

Στους 2 από τους 3 ανθρώπους υπάρχει στο στομάχι

το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (helicobacter pylorii ) το οποίο

σε μερικούς προκαλει-επιδεινωνει την γαστρίτιδα και το έλκος .

Το νερό με το όζον απολυμαίνει σε μεγάλο βαθμό το στομάχι

από το βακτηρίδιο αυτό .

 

[Vagos The Pimp]

Όταν θέλεις να χάσεις βάρος το καλύτερο είναι να κοιμάσαι μόνο το βράδυ. Αν υπάρχει θερμιδικό έλειμμα πριν κοιμηθείς χάνεις βάρος. Αν υπάρχει πλεόνασμα μπαίνει ως λίπος ή και ως μυς αν γυμνάζεσαι έντονα  ;)

 

[erinal]

Από τον Νούμερο 1 κανόνα για τη σωστή δίαιτα προκύπτει ότι

ΠΟΤΕ δεν τρώμε τέσσερις (4 ) ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ώρες , πριν κοιμηθούμε .

Διαφορετικά θα γίνει ΣΧΕΔΟΝ ΟΛΟ το φαγητό ΛΙΠΟΣ !

Προσέξτε όσοι κοιμόσαστε το μεσημέρι μετά τη δουλειά !

Να φάτε (σωστό ) πρωϊνό και μετά ένα μικρο (και σωστό ) γεύμα

τέσσερις ( 4 ) ώρες πριν κοιμηθείτε ! Μετά το απόγευμα πάλι !

Το να σχεδιάσει και να εφαρμόσει κανείς  σωστή δίαιτα δεν είναι


τόσο "απλή "  υπόθεση ,αλλά χρειάζοννται υπολογισμοί και πολλά "τεχνάσματα "

για να ΞΕΓΕΛΑΣΕΙ κανείς τον οργανισμό του ΠΟΥ ΑΝΤΙΔΡΑ στο να καψει το

αποθηκευμένο ΛΙΠΟΣ !

να σου πω γιατρε εγω που κανω σεξ πολυ μπορω να τρωω πριν κοιμηθω; η θα μου γινει λιπος;

 

[Κώστας Λαδάκης]

α) γαμας τον μεταβολισμο σου
β) γαμας την υγεια σου

Ο οργανισμος σου για να λειτουργησει σωστα ειναι σα το αυτοκινητο σου. Δε μπορεις να βαρεσεις μια μεγαλη γκαζια στη Μαλακασα και να πας με νεκρο θεσσαλονικη, θελει σταθερες μικρες δοσεις ενεργειας. Αλλιως αφενως δε λειτουργει σωστα και αφετερου το 80% της ημερας σου το περνας με τον οργανισμο σου να υπολειτουργει.

Και το βαρος ειναι παντελως ασχετο. Αυτο που μετραει για την υγεια σου ειναι το ποσοστο λοιπους στο σωμα σου, βαρος κοιτανε μονο κατι τελειωμενες γκομενες που δεν εχουν περασει ουτε απεξω απο γυμναστηριο και νομιζουν οτι με απωλεια υγρων γινονται μουναρες

ΣΩΣΤΑ .

Αλλά υπάρχουν πολλά "τρυκ " για το πως θα το εφαρμόσεις αυτό ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ !

 

[Vagos The Pimp]

Ποιος το λέει ότι αν παραφάς σε ένα γεύμα της ημέρας ότι θα βάλεις λίπος.. Αφού όσο είσαι ξύπνιος η ενέργεια χρησιμοποιείται συνεχώς για τις διάφορες λειτουργίες του οργανισμού..

 

[Κώστας Λαδάκης]

να σου πω γιατρε εγω που κανω σεξ πολυ μπορω να τρωω πριν κοιμηθω; η θα μου γινει λιπος;

Το να τρως πριν κοιμηθείς είναι οτι

χειρότερο ΚΑΙ ΓΙΑ  ΜΙΑ ΛΕΠΤΗ ΚΟΠΕΛΑ !

Όταν κοιμάσαι με γεμάτο στομάχι ,κανεις

πολύ μικρές εισροφήσεις στα πνευμόνια που τη ημέρα

μπορει να σου προκαλούν ένα "ανεξήγητο " βήχα .

Αυτό είναι ένα από τα αρνητικά .

Και βέβαια δεν υπάρχει τίποτε θετικό στο να τρως πριν κοιμηθείς !


Το μόνο που ίσως επιτρέπεται είναι ένα ποτήρι

με 1 καπάκι (δόση )καθαρή πρωτεϊνη , 1 ώρα πριν κοιμηθείς .

 

[dude33]

Φιλαράκο είδες Ολυμπιακούς Αγώνες ?

Όλοι αυτοί οι αθλητές παρακολουθούνται

από ειδικούς διαιτολόγους .

Δεν διάβασαν μόνο στο Κοσμοπόλιταν, για την διατροφολογία .

Η σωστή δίαιτα είναι βασικό συστατικό της υγείας .

Τι σχεση εχουν οι αθλητες με τον απλο ανθρωπο;

 

[Vagos The Pimp]

Το να τρως πριν κοιμηθείς είναι οτι

χειρότερο ΚΑΙ ΓΙΑ  ΜΙΑ ΛΕΠΤΗ ΚΟΠΕΛΑ !

Όταν κοιμάσαι με γεμάτο στομάχι ,κανεις

πολύ μικρές εισροφήσεις στα πνευμόνια που τη ημέρα

μπορει να σου προκαλούν ένα "ανεξήγητο " βήχα .

Αυτό είναι ένα από τα αρνητικά .

Και βέβαια δεν υπάρχει τίποτε θετικό στο να τρως πριν κοιμηθείς !


Το μόνο που ίσως επιτρέπεται είναι ένα ποτήρι

με 1 καπάκι (δόση )καθαρή πρωτεϊνη , 1 ώρα πριν κοιμηθείς .

Τι λες ρε φίλε δηλαδή αν εγώ έχω σύνολο θερμίδων διατήρησης 2600 και πάρω μόνο 2000 αλλά οι 700 από αυτές να ναι κάνα 2ωρο πριν πέσω για ύπνο θα βάλω λίπος? Γιατί λέτε μαλακίες..?

 

[Διαγραμμένο μέλος 101687]

ρε λαδάκη μην πατάς έντερ σε κάθε γραμμή 

 

[Κώστας Λαδάκης]

Ποιος το λέει ότι αν παραφάς σε ένα γεύμα της ημέρας ότι θα βάλεις λίπος.. Αφού όσο είσαι ξύπνιος η ενέργεια χρησιμοποιείται συνεχώς για τις διάφορες λειτουργίες του οργανισμού..

Αυτη την εντύπωση έχει κανείς ΑΝ ΔΕΝ γνωρίζει το μεταβολισμό του

ανθρώπου !

Αν παραφάς έστω σε ένα γεύμα ,ότι περισσέψει ο οργανισμός το μετατρέπει

σε ΛΙΠΟΣ ! Δυστυχώς δεν μπορεί να το αποθηκεύσει σε υδατάνθρακες ,με εξαίρεση

τα 80-120 γρ. γλυκογόνου στο συκώτι ,ούτε σε πρωτεϊνες !

Αν μετά από το γεύμα που "παραέφαγες " κάνεις μια σχετικά έντονη δραστηριότητα ,

ο οργανισμός σου θα ΚΑΨΕΙ ΜΥΕΣ και ΕΝΑ ΜΕΡΟΣ από το λίπος του γεύματος

που "παραέφαγες " .

Αν αντίθετα το γεύμα αυτό το έτρωγες σε δύο δόσεις

ΘΑ ΚΑΨΕΙΣ ΟΛΟ ΤΟ ΓΕΥΜΑ και ΔΕΝ θα καψεις μύες ,ούτε θα αποθηκευτει

στο σώμα σου ένα μέρος του σώματος σαν λίπος .

 

[Vagos The Pimp]

Ωραία πάω να κάνω προόνηση το βράδυ αερόβια και βάρη να κάψω 800 θερμίδες(να μαι έτσι σε έλλειμα 1200 θερμίδων από της διατήρησης) και να φάω αμέσως μετά ένα γεύμα 700 θερμίδες και να την πέσω..Λες ότι θα βάλω λίπος?

 

[Κώστας Λαδάκης]

Τι λες ρε φίλε δηλαδή αν εγώ έχω σύνολο θερμίδων διατήρησης 2600 και πάρω μόνο 2000 αλλά οι 700 από αυτές να ναι κάνα 2ωρο πριν πέσω για ύπνο θα βάλω λίπος? Γιατί λέτε μαλακίες..?

ΝΑΙ θα βαλεις λίπος ,διότι για τις 2600 θερμίδες αναγκάστηκε

ο οργανισμός σου να ΚΑΨΕΙ ΜΥΕΣ .

Αν φας πριν κοιμηθείς ,θα ΓΙΝΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΛΙΠΟΣ .

ΑΝ ΖΥΓΙΣΤΕΙΣ την άλλη μέρα ,θα ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ ΒΑΡΟΣ ,αλλά από κάψιμο μυών

ενώ το ΛΙΠΟΣ ΣΟΥ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ .

Αυτή είναι βασική γνώση διατροφολογίας .