Το Νο 1 Μυστικο της ΔΙΑΙΤΑΣ και τα άλλα μυστικα .

[Κώστας Λαδάκης]

Θέλετε να μάθετε ποιό είναι το Νούμερο ΕΝΑ μυστικό της δίαιτας

που οι περισσότεροι διαιτολόγοι δεν σας το λένε ?

Λοιπόν ,το Νούμερο ΕΝΑ μυστικό της Δίαιτας, που οι περισσότεροι

διατροφολόγοι δεν σας το λένε, είναι ότι όχι μόνο πρέπει να τρώτε 5 φορές

την ημέρα μικρές ποσότητες τροφής   ( αντί για τρείς φορές ,μεγαλύτερες

ποσότητες ) και   ότι πρέπει να έχει "κάψει" ο οργανισμός σας το γεύμα

που φάγατε ( ή και να έχει  αναπληρώσει το έλλειμμα γλυκογόνου και

αμινοξέων στους μύες και το ήπαρ )

ΠΡΙΝ φάτε το επόμενο (μικρό ) γεύμα ,ΑΛΛΑ και πρέπει

να έχετε ένα ΜΙΚΡΟ έλλειμμα θερμίδων σε ΟΛΟ το χρονικό διάστημα

πριν το επόμενο γεύμα ,ΚΑΘΩΣ και να ΞΕΓΕΛΑΣΕΤΕ τον οργανισμό σας

όσο μπορείτε ,ώστε να μην "καταλάβει " ότι κάνετε ΔΙΑΙΤΑ  !

Σε ΚΑΜΙΑ χρονική στιγμή δεν πρέπει να έχει "χορτάσει " ο οργανισμός

και πρέπει συνεχώς

να έχει ένα ΜΙΚΡΟ έλλειμμα θερμίδων ( αν είναι μεγέλο ,θα μειώσει

τις καύσεις ) ,αλλά και να μην έχει "καταλάβει " ο οργανισμός σας

ότι κάνετε δίαιτα !

Το τι σημαίνει πρακτικά αυτό θα το δούμε  στα επόμενα ποστ !

 

[Κώστας Λαδάκης]

Σε ΚΑΜΙΑ λοιπόν χρονική στιγμή δεν πρέπει να έχει

"χορτάσει" ο οργανισμός σας ,οπότε θα ΣΧΗΜΑΤΙΣΕΙ ΛΙΠΟΣ με το

"περίσσευμα " της τροφής που του δίνετε ,αλλά θα πρέπει να υπάρχει

ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ έλλειμμα θερμίδων συνέχεια .Αν είναι μεγάλο ,ο

οργανισμός θα "καταλάβει" οτι υπάρχει ΕΛΛΕΙΨΗ ΤΡΟΦΗΣ και θα μειώσει

τις καύσεις ! Πρέπει να ΞΕΓΕΛΑΣΕΤΕ τον οργανισμό σας ,ότι ΔΕΝ

κάνετε ΔΙΑΙΤΑ .Όπως ξεγελάστηκαν οι ψηφοφόροι με το "λεφτά υπάρχουν "

έτσι πρέπει να ξεγελάσετε τον οργανισμό σας με το " υπάρχει φαγητό " και

"μην ανησυχείς ,προσεχώς θα σου δώσω να φας " .Θα ΞΕΓΕΛΑΣΕΤΕ τον οργανισμό σας

με το να του δίνετε 5 φορές την ημέρα λίγο φαγητό ,αλλα έχει σημασία

ΤΙ ΤΡΟΦΗ του δίνετε για να τον ξεγελάσετε ,ώστε  να υπάρχει συνέχεια

ένα ΜΙΚΡΟ έλλειμμα θερμίδων που για να το αντιμετωπίσει ο οργανισμός

θα πρέπει να κάψει ΛΙΠΟΣ και όχι μύες .

 

[Κώστας Λαδάκης]

Το ΜΙΚΡΟ έλλειμμα θερμίδων μπορεί να είναι μεγαλύτερο ή μικρότερο

αλλά να μην ξεπερνά ένα όριο που ο οργανισμός θα θεωρήσει

ότι "υπάρχει έλλειψη τροφής " και έτσι ο οργανισμός θα ΜΕΙΩΣΕΙ τις καύσεις .

Με μία φράση ,ο οργανισμός ΣΕ ΚΑΜΙΑ χρονική στιγμή δεν πρέπει να είναι

"χορτάτος " (αφού έτσι θα αρχίσει ο αναβολισμός και η ΣΥΝΘΕΣΗ λίπους ) ,ΑΛΛΑ

από τη άλλη μεριά δεν πρέπει το έλλειμμα θερμίδων να είναι τόσο μεγέλο

ώστε να θεωρήσει ότι " υπάρχει έλλειψη τροφής " ,οπότε θα μειώσει το μεταβολισμό .

Για να χρησιμοποιήσουμε μία παραβολή με οικονομικούς όρους ,θα πρεπει ο οργανισμός

ΝΑ ΧΡΩΣΤΑΕΙ (θερμίδες ) ,ΑΛΛΑ ΝΑ ΜΗΝ ΘΕΩΡΕΙ ΟΤΙ "ΧΡΕΩΚΟΠΗΣΕ " ,

ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ !

Πρέπει λοιπόν να θεωρεί ο οργανισμός ότι "τροφή υπάρχει " ,'οπως ο

ψηφοφόρος να θεωρεί ότι "λεφτά υπάρχουν " !

 

[gl]

το μυστικο λαδακη ειναι ενα και απλο


μην δινετε στον οργανισμο σας κηροζινη ταχειας καυσεως δλδ γλυκα και ζαχαρη μαζι με λιπος....το λιπος θα παει κατευθειαν για αποθηκευση....δωστε του μονο καυσιμα μακρας αποδεσμευσης(πρωτεινες και λιπος και αν βαλετε καποιους υδατανθρακες προτιμηστε μικρης γλυκαιμικης αξιας) ωστε να μην υπερεκκρινεται ινσουλινη και αποθηκευεται λιπος.....γενικα ζαχαρη και λιπος μαζι=θανατος για το σωμα.....

 

[Κώστας Λαδάκης]

Για να πετύχει κανείς αυτή την κατάσταση του οργανισμού ,

που να χρωστάει (θερμίδες ) ,αλλά ΝΑ ΜΗΝ ΘΕΩΡΕΙ ότι "χρεωκόπησε "

πρέπει να κάνει μία ΠΟΛΥ ΜΕΛΕΤΗΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ ,ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ !

Οι "τυποποιημένες " δίαιτες έτσι μπορεί να έχουν ένα σημαντικό

ποσοστό αποτυχίας ,διότι ΔΕΝ τηρείται το Νο 1 μυστικό της δίαιτας

δηλαδή ότι πρέπει ΣΥΝΕΧΕΙΑ ο οργανισμός να χρωστάει (θερμίδες ) ΑΛΛΑ

να μην νοιώθει "χρεωκοπημένος " (οπότε θα μειωθούν οι καύσεις του λίπους ) .

Το πως θα κάνουμε μια ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ Δίαιτα ,θα το πούμε σε επόμενα ποστ .

Προσοχή ! Οι περισσότεροι Διαιτολόγοι ΔΕΝ σας λένε αυτό

το Νο 1 μυστικό της Δίαιτας ,ούτε τους τρόπους να το πετύχετε !

( ΔΕΝ είναι εύκολο ,αλλα δεν είναι όμως και τόσο δύσκολο να το

πετύχετε )

 

[Κώστας Λαδάκης]

το μυστικο λαδακη ειναι ενα και απλο


μην δινετε στον οργανισμο σας κηροζινη ταχειας καυσεως δλδ γλυκα και ζαχαρη μαζι με λιπος....το λιπος θα παει κατευθειαν για αποθηκευση....δωστε του μονο καυσιμα μακρας αποδεσμευσης(πρωτεινες και λιπος και αν βαλετε καποιους υδατανθρακες προτιμηστε μικρης γλυκαιμικης αξιας) ωστε να μην υπερεκκρινεται ινσουλινη και αποθηκευεται λιπος.....γενικα ζαχαρη και λιπος μαζι=θανατος για το σωμα.....

ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΑ ,αλλά ΔΕΝ αρκεί  μόνο αυτό .

Έχει να κάνει με την ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ του οργανισμού τις διάφορες

χρονικές στιγμές ,ώστε ΠΑΝΤΑ ο οργανισμός να ΧΡΩΣΤΑΕΙ ( θερμίδες ) ΑΛΛΑ ΝΑ ΜΗΝ

ΘΕΩΡΕΙ οτι είναι "ΧΡΕΩΚΟΠΗΜΕΝΟΣ " .

Η πολύ σωστή αρχή που λες ,δεν αρκεί ,διότι π.χ. αν δώσεις

σε κάποιον ΑΡΓΗΣ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗΣ υδατάνθρακες μια ώρα πριν κοιμηθεί

ΘΑ ΣΧΗΜΑΤΙΣΕΙ ΛΙΠΟΣ ,διότι ΠΕΦΤΕΙ πολύ η κατανάλωση ενέργειας στον ύπνο

ως γνωστόν .

Πρέπει λοιπόν να έχουμε ΑΡΝΗΤΙΚΟ ΙΣΟΖΥΓΙΟ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ,αλλά όχι

τόσο πολύ, έτσι ώστε να μην

θεωρεί ο οργανισμός ότι υπάρχει "έλλειψη τροφης " ,αφού έτσι

ΘΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΙΣ καύσεις .

 

[Κώστας Λαδάκης]

Σε επόμενα ποστ θα πούμε πως θα κάνετε μια

ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ Δίαιτα ,για να χάσετε ΛΙΠΟΣ και να

κερδίσετε ΟΜΟΡΦΙΑ και ΥΓΕΙΑ .

Πρώτα θα πρέπει να καταλάβετε ότι ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙ ο οργανισμός ΛΙΠΟΣ

θα πρέπει να ΤΟΝ ΞΕΓΕΛΑΣΕΤΕ ! ΟΤΙ " ΤΡΟΦΗ ΥΠΑΡΧΕΙ " !

Βέβαια αν είστε επιζών σε αεροπορικό δυστύχημα και βρεθείτε

μέρες σε απομονωμένο μέρος χωρίς τροφή ,θα χάσετε λίπος

αλλά θα χάσετε και ΜΥΕΣ και θα πάθει ζημιά η υγεία σας .

Ο σκοπός είναι να χάσουμε ΛΙΠΟΣ και να βελτιωθεί η υγεία μας

και η ομορφιά μας .

Θέλει τρόπο ,για να το πετύχουμε αυτό ΞΕΓΕΛΩΝΤΑΣ τον οργανισμό μας ! 

       

 

[Κώστας Λαδάκης]

Έτσι ,εφαρμόζοντας το Νο 1 μυστικό της Δίαιτας ,που είναι

ότι ο οργανισμός πρέπει να χρωστάει (θερμίδες ) αλλά

να μην νοιώθει " χρεωκοπημένος "

θα πρέπει ,όταν κάνουμε ΔΙΑΙΤΑ ...ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΙΝΑΜΕ !

Σωστά διαβάσατε !

Δεν πρόκειται βέβαια να νοιώθουμε ...βαρυστομαχιά από

το πολύ φαγητό ,όταν κάνουμε τη σωστή δίαιτα ,αλλά

ωστόσο στη σωστή δίατα ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να πεινάμε !

Οχι μόνο διότι θα κουραστούμε και θα την εγκαταλείψουμε

αλλά διότι όταν πεινάμε ,ο οργανισμός θα κάψει ΠΡΩΤΑ ΜΥΕΣ

και ΜΕΤΑ (λίγο ) ΛΙΠΟΣ !

 

[gusmx5]

Το νουμερο ενα της διαιτας ειναι αυτο:μην τρως!!!!!απλο...

 

[petrosyn]

ρε λαδάκη θα μας κρατάς πολύ σε αγωνία? Πες μας το μυστικό, απο τ' αρκίδια σου κρεμόμαστε 

 

[Κώστας Λαδάκης]

Ενα ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΟ ΛΑΘΟΣ που γίνεται στις δίαιτες είναι

ότι ενώ σου έχουν προγραμματίσει για κάποιο

χρονικό διάστημα μέσα στην ημέρα να φας λίγο φαγητό ,οπότε πράγματι

θα κάψει και λίπος ο οργανισμός ,ωστόσο σε κάποιο

επόμενο χρονικό διάστημα σου έχουν προγραμματίσει είτε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΦΑΓΗΤΟ ,έστω και λίγο πιο πολυ  , από αυτό που θα κάψει

ο οργανισμός ,είτε ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ώστε ο οργανισμός θα νοιώσει

ότι "υπάρχει έλλειψη τροφής " και θα μειώσει τις καύσεις του λίπους !

Για να δώσουμε ένα παραστατικό παράδειγμα το τί πρέπει να κάνουμε

είναι ,όπως όταν δίνουμε λεφτά στην γυναίκα μας (ή γκόμενά μας )

να ψωνίσει και της δίνουμε

ΛΙΓΑ ΛΙΓΟΤΕΡΑ από αυτά που χρειάζεται ,ώστε να βάλει και από την τσέπη της !

Εαν της δωσουμε ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ,ΔΕΝ θα βάλει από τη τσέπη της

αλλά θα ψωνίσει ΛΙΓΟΤΕΡΑ από το σουπερ μαρκετ !

Θα κάνει οικονομία !

Ο σκοπός όμως στη δίατα είναι ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΕΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ο οργανισμός

και έτσι ,όπως η γκόμενα-γυναίκα μας πρέπει να νομίζει ότι

"λεφτά υπάρχουν " αλλα να της δίνουμε λίγα λιγότερα για ψώνια ,

ώστε να βάζει και από τη τσεπη της έτσι

και ο οργανισμός πρέπει να νομίζει ότι "τροφή υπάρχει " ώστε

να βάζει"από την τσέπη του " και να καιει από το

αποταμιευμένο λίπος .

 

[Κώστας Λαδάκης]

Το νουμερο ενα της διαιτας ειναι αυτο:μην τρως!!!!!απλο...

Αν δεν τρως σωστά  ,ΘΑ ΚΑΨΕΙΣ ΜΥΕΣ πρώτα και οχι λιπος .

Ο σκοπός είναι να κάψουμε ΛΙΠΟΣ και να βελτιωθεί η υγεία

και η ομορφιά μας ,ΧΩΡΙΣ να νοιώθουμε ΠΕΙΝΑ !

Οταν πεινας ,ο οργανισμός ΚΑΙΕΙ ΜΥΕΣ !

 

[Κώστας Λαδάκης]

Ο Οργανισμός ΑΝΤΙΣΤΕΚΕΤΑΙ στην προσπάθεια να

χάσουμε ΛΙΠΟΣ !

ΜΟΝΟ αν ΞΕΓΕΛΑΣΟΥΜΕ τον οργανισμό θα το ΚΑΨΕΙ !

Βέβαια αν κάνεις εξαντλητική δίαιτα ,θα κάψεις ΚΑΙ ΛΙΠΟΣ

αλλά θα κάψεις τους μύες σου και θα "νερουλιάσεις " ,ενώ πρέπει

ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΙΣ τους ΜΥΕΣ σου για σωστή δίαιτα ( αφού καινε θερμιδες ) .

Επίσης με την εξαντλητική δίαιτα θα κουραστεις και θα ΞΑΝΑΠΑΡΕΙΣ ευκολα τα

κιλα που έχασες .

Το μυστικό λοιπόν είναι ότι θα πρέπει να υπάρχει αρνητικό ισοζύγιο

θερμίδων ,αλλά όχι τόσο μεγάλο ώστε ο οργανισμός να θεωρήσει

ότι "υπάρχει έλλειψη τροφής " και να μειώσει τις καύσεις του λίπους .

Το πως θα το πετυχει αυτό κανεις ,θα το πούμε σε αρκετά άλλα ποστ

αφου ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΑΠΛΟ ,χωρίς όμως να είναι ακατόρθωτο .

 

[Κώστας Λαδάκης]

Προσεχώς θα αναφέρουμε λεπτομερώς τα "κόλπα " για να

ΞΕΓΕΛΑΣΟΥΜΕ τον οργανισμό .

Ενα γνωστό κόλπο είναι να φάμε ΠΡΩΤΑ μια αρκετή ποσότητα σαλάτας

λαχανικών ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ,ώστε το στομάχι να γεμίσει και ΜΕΤΑ να

φάμε το κυρίως πιάτο ,και βέβαια συνολικά οι θερμίδες στο γεύμα να είναι

ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ από 300 !

 

[maik_mk]

Προσεχώς θα αναφέρουμε λεπτομερώς τα "κόλπα " για να

ΞΕΓΕΛΑΣΟΥΜΕ τον οργανισμό .

Ενα γνωστό κόλπο είναι να φάμε ΠΡΩΤΑ μια αρκετή ποσότητα σαλάτας

λαχανικών ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ,ώστε το στομάχι να γεμίσει και ΜΕΤΑ να

φάμε το κυρίως πιάτο ,και βέβαια συνολικά οι θερμίδες στο γεύμα να είναι

ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ από 300 !

λαδακι μας γαμησες
11 ποστ και ολα επαναληψεις
ακομα να βγει ο επομενο κυκλος επισοδειων?




υ.γ
1)τρωμε 5-6 φορες την μερα πριν πεινασουμε
ισα για να μην νιωθουμε αδειο το στομαχι και πειναμε
2)επιλεγουμε φαγητα με συστατικα που καταναλονονται
πρωτεινες υδατανρακες κλπ
3)αποφευγουμε κακους συνδιασμους πχ μπριζολα εχει πρωτεινες αλλα αν την φας με πατατες
γινετε ακρως παχυντικο
4)ψυχολογικο δεν πρεπει να λεμε το ειμαι σε διαιτα
ακουγετε τρελο αλλα εχει επιπτωση


αντε παμε παρακατω

 

[dude33]

Μηπως ηθελες να τα γραψεις στο Κοσμοπολιταν;

 

[samsung]

πρέπει να τρώτε 5 φορές την ημέρα μικρές ποσότητες τροφής (αντί για τρείς)

Μαλακίες τούμπανα.
Στην πράξη:
(πως εγώ κρατιέμαι σε φόρμα από πλευράς βάρους):

ΜΙΑ φορά την ημέρα. ΜΙΑ και μόνη.
Μετά, ξεχνάω το φαϊ μέχρι την επόμενη μέρα.
Κι όταν λέω "το ξεχνάω", το εννοώ. Το βγάζω από τη σκέψη μου.
Στην ερώτηση: "Κι αν πεινάσεις?  Τι κάνεις?"
Η απάντησ είναι: "Πίνω λίγο νερό".  Αν ζοριστώ (συμβαίνει κι αυτό τρεις φορές το μήνα), άντε πίνω μια μπυρίτσα.

Η ώρα του φαγητού (αυτού, του μοναδικού) είναι κάποια στιγμή ματαξύ 13:00 και 19:00 - όποτε κάτσει ανάλογα με τις δουλειές.
Η ποσότητα είναι όσο τραβάω. Χωρίς στέρηση. Και μπύρα ή κρασί με το φαϊ. Και γλυκό μετά το φαγητό.
Ύπνος ΠΑΝΤΑ το μεσημέρι.

Αν υπάρχει πρόγραμμα βραδινού φαγητού (π.χ. "καλεσμένος για φαϊ στις δέκα"), καταργείται το μεσημεριανό.
Η πείνα του μεσημεριού-απόγευμα κόβεται με μια μπουκίτσα κάτι (π.χ. ένα κράκερ) συν οινόπνευμα, και γίνεται ΚΑΝΟΝΙΚΟ φαϊ το βράδυ. Αυτό, της μιας φοράς.

Πρωϊ:  Ένας καφές (χωρίς βουτήματα και ψωμάκια, σκέτος καφές με γάλα και ζάχαρη). Κρατάει όλο το πρωϊ.

Αλλά το μυστικό είναι ΝΑ ΞΕΧΑΣΕΙΣ την έννοια φαγητό. Να μη το σκέφτεσαι.

Μηπως ηθελες να τα γραψεις στο Κοσμοπολιταν;

Εγώ τα γραψα επειδή έχω δει φως (σταθερό βάρος 10 χρόνια) έτσι, και σκέφτηκα μήπως θα 'θελε και κανένας άλλος να εκμεταλλευτεί την πείρα μου.

 

[dude33]

Δεν το εγραψα για εσενα σαμσουνγκ αλλα για τον Λαδακη.

 

[Erotiaris26]

Νερό με όζον, περπάτημα και τέλος τα κιλάκια χοντρές και χοντροί!!!
   

  Υπογραφή και συμβολαιογραφική πράξη
Ο ειδικός αναισθησιολόγος Ανδρέας Φικιώρης!
               

 

[Κώστας Λαδάκης]

Μην σπαμάρετε όσοι δεν ξέρετε από διατροφολογία .


Αυτό το θρεντ απευθύνεται σε αυτούς που θέλουν να χάσουν

περιττά κιλά .

Υπάρχει ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων που τρώνε τον αγλέορα και

ΔΕΝ παχαίνουν .Αυτοί δεν είναι παράδειγμα προς μίμηση

διότι παρότι δεν παχαίνουν ,μπορεί με το ακατάστατο φαγητό

να έχουν μεταβολικές διταραχές .

Το φυσιολογικό βάρος είναι απαραίτητο για να είστε υγιείς

και ωραίοι ,αλλά ΔΕΝ φτάνει το να μην είναι χοντρός κανείς

αλλά πρέπει να κάνει και σωστή διατροφή .

Για να χάσει λοιπόν σωστά κιλά κανείς ,πρέπει να εμπεδώσει

το Νούμερο 1 " μυστικό " της σωστής Δίαιτας ,που με διαφορετική

διατύπωση είναι οτι : ΟΛΟ το εικοσιτετράωρο πρέπει ο

οργανισμός να βρίσκεται σε μικρό σχετικά ΑΡΝΗΤΙΚΟ ΙΣΟΖΥΓΙΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ  ,όχι

μεγάλο διότι ο οργανισμός θα μειώσει τις καύσεις ,από αντίδραση .Επίσης αυτό πρέπει

να ισχύει ΟΛΟ το 24ωρο ,διότι αν και ένα έστω γεύμα είναι περισσότερο από

ότι χρειάζεται ,ο οργανισμός θα ΣΧΗΜΑΤΙΣΕΙ ΛΙΠΟΣ !

Αυτή είναι η βασική αρχή της σωστής δίαιτας ,και οι διαιτολόγοι

σχεδόν ποτέ δεν σας την λένε και την εφαρμόζουν .

Οι Διαιτολόγοι σας λένε ότι χρειάζεται μειωμένο ισοζύγιο θερμίδων

αλλά δεν σας λένε ότι αν είναι πολύ μειωμένο ,ο οργανισμός ΔΕΝ

θα κάψει λιπος αλλά μύες και επίσης θα ΜΕΙΩΣΕΙ τις καύσεις !


Οι Διαιτολόγοι σας λένε να τρωτε 5 μικρά γεύματα ,που είναι σωστό

αλλά δεν σας λένε ότι ΠΡΩΤΑ πρέπει να "κάψετε" πλήρως το ένα γεύμα

ΚΑΙ ΜΕΤΑ να φάτε το επόμενο ,μάλιστα πρέπει να υπάρχει και ένα μικρό αρνητικό

ισοζύγιο θερμίδων ,αφού "καεί" το προηγούμενο γεύμα ,ώστε να αναγκαστεί

ο οργανισμός να κάψει λίγο λίπος αποθηκευμένο !

Βλέπω δηλάδή δίαιτες με πρωϊνό ,δεκατιανό και μεσημεριανό γεύμα ,με

ποσότητες τέτοιες που ΔΕΝ προλαβαίνει να τις κάψει ο οργανισμός και μάλιστα

να υπάρχει και αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων ,πολύ απλά διότι αυτός που κάνει

την δίαιτα ΔΕΝ κουράζεται σωματικά στη δουλειά του ,και πέφτει αμέσως για ύπνο

μετά το μεσημεριανό γεύμα ,που είναι ότι χειρότερο ! (Γίνεται λίπος όλο το φαγητό ).

Και μετά παραπονιέται γιατί δεν χάνει κιλά !

Στην περίπτωση αυτή πρέπει να φάει πρωϊνό , μετά ένα μικρό γεύμα 4 ώρες πριν

πέσει να κοιμηθεί για μεσημέρι και μετά να φάει το απόγευμα μικρό και σωστό γεύμα ,

αλλά μετά από 1-2 ώρες να κάνει περπάτημα ή γυμναστική !