Τί θα γίνει με τους άμπαλους στους μαραθώνιους;

[Διαγραμμένο μέλος 172663]

Σε κάποιους αρέσει η γυμναστική και από την παιδική τους ηλικία
αθλούνται πολλές ώρες την εβδομάδα.

Αποτέλεσμα:
1. Όμορφο και υγιές σώμα
2. Διατήρηση της νεότητας
3. Θετική απήχηση στο άλλο φύλλο
4. Διατήρηση της στυτικής ικανότητας και της σεξουαλικής ενέργειας
5. Θετική ενέργεια
6. Καλύτερες προοπτικές στην αγορά εργασίας


Άλλοι προτιμούν τον καναπέ.

Αποτέλεσμα:
1. Ατσούμπαλο, πλαδαρό και πολλές φορές άρρωστο σώμα
2. Πρόωρη γήρανση
3. Αρνητική απήχηση στο άλλο φύλλο
4. Απώλεια της στυτικής ικανότητας και της λίμπιντο
5. Αρνητική ενέργεια, βαριεστημάρα, κατάθλιψη
6. Δυσχεραίνουν οι προοπτικές στην αγορά εργασίας

εγω όταν ημουν λεπτος και γυμνασμένος στα 15-20 δεν ειχα γκομενες.
φευγοντας από το στρατο με 100κιλα εβγαλα 3 γκομενες μαζι.
να λεω ότι ο στρατος σε κανει αντρα και η γυμναστικη σε κανει μαλακα?

 

[giorgos.k]

καλα δοκιμασε να πιεις τσιπουρο και πιτσα εσυ και μετα να πας να τρεξεις 20 χλμ.

Μην εισαι απολυτος, εχεις κανει τρεξιμο? αποστασεις? μεχρι ημιμαραθωνιο εχω κανει σε 2,20 λεπτα με παραπανω κιλα με χωρις ιδιατερη προετοιμασια. ο καθενας μπορει να τρεξει αποστασεις οχι βεβαια σε χρονο πρωταθλητικο. απλα οπως είπες χρειαζεται σιγα σιγα και προπονησεις συστηματικες. καλη η διατροφη που προτεινεις αλλα υπερβολικη για το μεσο ανθρωπο. το καλο ειναι οτι ολο και περισσοτερος κοσμος βγαινει στο γηπεδο και τρεχει

 

[Porn Gangster]

Μην εισαι απολυτος, εχεις κανει τρεξιμο? αποστασεις? μεχρι ημιμαραθωνιο εχω κανει σε 2,20 λεπτα με παραπανω κιλα με χωρις ιδιατερη προετοιμασια. ο καθενας μπορει να τρεξει αποστασεις οχι βεβαια σε χρονο πρωταθλητικο. απλα οπως είπες χρειαζεται σιγα σιγα και προπονησεις συστηματικες. καλη η διατροφη που προτεινεις αλλα υπερβολικη για το μεσο ανθρωπο. το καλο ειναι οτι ολο και περισσοτερος κοσμος βγαινει στο γηπεδο και τρεχει

οχι τοσο μεγαλες αποστασεις δεν εχω κανει μέχρι 10 χιλιομετρα τρέχω οταν εχω ορεξη. Ειναι υπερβολικο γιατι εχουνε μαθει στα φαστ φουντ και τα επεξεργασμενα τροφιμα. 

Εγω που εχω να φάω πιτογυρο εδω κ μηνες εχω ξεσυνηθισει κ δεν θυμαμαι ουτε το τηλεφωνο του ντελιβερα  δεν μου φαινεται υπερβολικο!!!! Αυτο λεω ειναι θεμα συνηθειας!!! Ο καθενας κανει τις επιλογες του εχει κ αλλες χαρες η ζωη οχι να τρως μονο οτι σαβουρα υπάρχει.

 

[Διαγραμμένο μέλος 184505]

Πηγαινε να κανεις αρσεις θανατου και καθισματα που οι μισοι τις λενε απαγορευμενες ασκησεις και θα δεις τι εστι πονος μετα (αν και αμα τις κάνεις σωστά δεν πονάς) πηγαινε να φορτωσεις 80-100 κιλα στο πάγκο. Να δεις εκει πονο

3 ασκησεις μονο και οχι τα προγραμμα υπερπαραγωγη που βαζουν οι γυμναστες.

Πιεσεις στον παγκο (Push)
Aρσεις θανατου (Lift)
Kαθισματα (Squat)

Δεν θες τιποτα αλλο  

Αν θα φας κανονικό round στα πλευρά και δεν προλάβεις να μπλοκάρεις, θα πονάς για κανένα μήνα και κάθε σου κίνηση θα είναι μαχαιριά, ακόμα και η αναπνοή. Δε συγκρίνονται τα δύο. Και δε θέλω να υποτιμήσω τα βάρη και το bb, απλά δεν υπάρχει σύγκριση. Αλλο οι γροθιές και οι κλωτσιές σε καθημερινή βάση και άλλο τα βάρη. Στη διατροφή δεν έχεις άδικο. Για να σηκώνεις βάρη σοβαρά και να περιμένεις αποτελέσματα, χρειάζεται και αυτοπειθαρχία στο τι κατεβάζεις. Αλλά όπως έχω ξαναγράψει ακόμα και η πίτσα μπαίνει σε πρόγραμμα διατροφής για αθλητές υψηλού επιπέδου, ενταγμένη σε πρόγραμμα απο διατροφολόγο φυσικά.

 

[bourdeliaris82]

Αν θα φας κανονικό round στα πλευρά και δεν προλάβεις να μπλοκάρεις, θα πονάς για κανένα μήνα και κάθε σου κίνηση θα είναι μαχαιριά, ακόμα και η αναπνοή. Δε συγκρίνονται τα δύο. Και δε θέλω να υποτιμήσω τα βάρη και το bb, απλά δεν υπάρχει σύγκριση. Αλλο οι γροθιές και οι κλωτσιές σε καθημερινή βάση και άλλο τα βάρη. Στη διατροφή δεν έχεις άδικο. Για να σηκώνεις βάρη σοβαρά και να περιμένεις αποτελέσματα, χρειάζεται και αυτοπειθαρχία στο τι κατεβάζεις. Αλλά όπως έχω ξαναγράψει ακόμα και η πίτσα μπαίνει σε πρόγραμμα διατροφής για αθλητές υψηλού επιπέδου, ενταγμένη σε πρόγραμμα απο διατροφολόγο φυσικά.

Τι μου θυμισες....

 

[Porn Gangster]

Αν θα φας κανονικό round στα πλευρά και δεν προλάβεις να μπλοκάρεις, θα πονάς για κανένα μήνα και κάθε σου κίνηση θα είναι μαχαιριά, ακόμα και η αναπνοή. Δε συγκρίνονται τα δύο. Και δε θέλω να υποτιμήσω τα βάρη και το bb, απλά δεν υπάρχει σύγκριση. Αλλο οι γροθιές και οι κλωτσιές σε καθημερινή βάση και άλλο τα βάρη. Στη διατροφή δεν έχεις άδικο. Για να σηκώνεις βάρη σοβαρά και να περιμένεις αποτελέσματα, χρειάζεται και αυτοπειθαρχία στο τι κατεβάζεις. Αλλά όπως έχω ξαναγράψει ακόμα και η πίτσα μπαίνει σε πρόγραμμα διατροφής για αθλητές υψηλού επιπέδου, ενταγμένη σε πρόγραμμα απο διατροφολόγο φυσικά.

Γιδια εχει παντου!!!! Εκανα κ εγω μαχητικο αθλημα κ καποιοι βαρουσαν χωρις λογο πιο δυνατα. Παντα ακολουθουσα πρωτοκολλο στο γυμναστηριο για να μην τραυματιστω κ φανταζομαι αυτο επιδιώκουν και οι προπονητες των μαχητικων για τους μαθητες τους. Να κάνουν οσο πιο καλη προπονηση γινεται κ να μην τραυματιστουν.

Στο γυμναστηριο παραμονευουν τραυματισμοι οι οποιοι ελαχιστοποιούνται οταν προσέχεις και αφιερώνεις χρονο σε μερικα πραγματα οπως ειναι

η ξεκουραση
η διατροφη
και η σωστη προθέρμανση.

για αυτο ειπα πριν οτι σε καποιους φαινεται υπερβολικο αλλα για μενα που θελω πχ να δυναμωσω χωρις να τραυματιστω δεν ειναι. Ειναι φυσιολογικο κ συγκεκριμενο.

Τωρα αν μου πεις για τα χαπάκι που παιρνουν τα αναβολικά θα σου πω οτι αυτα ποτε δεν τα χρειαστηκα διοτι καταρχην δεν ηθελα ποτέ να ξεπεράσω το ΄φυσικο΄μου ταβάνι γιατι θα παραμορφωνομουν για μενα πάντα.

Οποτε αυστηρη διατροφη - εντατικη προπονηση σε φτανουν σε πολυ καλο σημειο τωρα να ερχεται ο πιτσιρικάς ή ο τεμπελης που δεν έχουν καν πιεσει τον εαυτο τους σε διατροφη και σε άσκηση και να ζητάνε χάπια εκτος απο γελοιο ειναι και ανουσιο γιατι δεν θα τους προσφέρει τιποτα.

 

[Διαγραμμένο μέλος 184505]

Γιδια εχει παντου!!!! Εκανα κ εγω μαχητικο αθλημα κ καποιοι βαρουσαν χωρις λογο πιο δυνατα. Παντα ακολουθουσα πρωτοκολλο στο γυμναστηριο για να μην τραυματιστω κ φανταζομαι αυτο επιδιώκουν και οι προπονητες των μαχητικων για τους μαθητες τους. Να κάνουν οσο πιο καλη προπονηση γινεται κ να μην τραυματιστουν.

Πάντα υπάρχουν οι χαζοί που την έχουν δει Τσακυ Τσαν, αλλά αυτοί είναι αντιμετωπίσιμοι σε μία καλή και με σωστή νοοτροπία  σχολή. Και δε μακροημερεύουν. Οι τραυματισμοί όμως δεν είναι θέμα προπονητού. Στο σπάρινγκ είναι πολύ εύκολο να χτυπήσεις όσο και να προσέχεις.

 

[βυζολάγνος]

οχι τοσο μεγαλες αποστασεις δεν εχω κανει μέχρι 10 χιλιομετρα τρέχω οταν εχω ορεξη. Ειναι υπερβολικο γιατι εχουνε μαθει στα φαστ φουντ και τα επεξεργασμενα τροφιμα.  

Άστα αυτά τύπε και χτύπα κάναν κωλομπαραθώνιο...

 

[Porn Gangster]

Άστα αυτά τύπε και χτύπα κάναν κωλομπαραθώνιο... https://[URL unfurl="true"]www.smilies.4-user.de/include/Fahrzeuge/smilie_car_009.gif[/img[/URL]]
[/quote]

:2funny: :2funny:

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

εγω όταν ημουν λεπτος και γυμνασμένος στα 15-20 δεν ειχα γκομενες.
φευγοντας από το στρατο με 100κιλα εβγαλα 3 γκομενες μαζι.
να λεω ότι ο στρατος σε κανει αντρα και η γυμναστικη σε κανει μαλακα?

Μπάζα ηταν οι τρεις που λες

 

[Διαγραμμένο μέλος 152200]

Ωραια η κλωτσια στα πλευρα, σε κάνει να μετανιωνεις την ωρα και τη στιγμή που έμπλεξες με τις μαλακειες καθε φορά που ανασαίνεις. Σα τη συγκρουση γονατο με γόνατο παντως δεν είναι τιποτα...

Στο σπαριγκ αυτα γινονται παντως, ετσι ειναι, τα βιτσια πληρωνονται. Και το να δερνεσαι χωρις λογο, για διασκέδαση, είναι σιγουρα βιτσιο.

 

[DimitrisOOO(1)]

εγω όταν ημουν λεπτος και γυμνασμένος στα 15-20 δεν ειχα γκομενες.
φευγοντας από το στρατο με 100κιλα εβγαλα 3 γκομενες μαζι.
να λεω ότι ο στρατος σε κανει αντρα και η γυμναστικη σε κανει μαλακα?

Ρε τυπε δεν το καταλαβα ... μετα το στρατο στα 21 σε πηρε ο φιλος σου ο φιονας... και μετα αλλα δυο τραβελια μαζι με το diy στραπον ? :S

 

[kontolagnos]

..