Σεξ με χοντρη. Να το ξανακανω;

[VILLAGE]

Zητημα όλα αυτά να πιάνουν 300 θερμιδες. Υποσιτίζεσαι. :S

Σχεδόν κάθε μερα κανω και γυμναστηριο εγω οποτε δεν μπορω να τρωω ότι να ναι.

με το μεσημεριανο 300 θερμιδες???

τι λες??

υποσυτιζομαι?? ειμαι 1,94 και 94 κιλα. αν υποσυτιζομουν θα εχανα κιλα. δεν χανω.

 

[ΓΙΩΡΓΟΣ ΓΑΣΠΑΡΗΣ]

εγω τρωω κρουασαν το πρωι  και πινω γαλα η φρυγανιες τρωω με μαρμελαδα  καφεδες δεν πινω πολλους τρωω μεσημεριανο και βραδυ τρωω φρουτα  η μια σαλατα  

 

[VILLAGE]

Άρα η Κιμ Καρντάσιαν είναι βόδι να υποθέσω 

οχι βοδι,κτηνωδια

 

[VILLAGE]

Η Ριανα χοντρη... Μηπως ειναι και η Τζουλια η Αλεξανδρατου χοντρη;

ε δεν θα ελεγα οτι η ριανα ειναι οπως η αλεξανδρατου.

ωραια σωμα με σωστες αναλογιες εχει η δημητρα αλεξανδρακη, η ματσουκα, η νομικου , η αλεξανδρατου, η τσαπανιδου.

πχ η κοσιωνη ειναι μπαμπατσικια, δεν ειναι σαν τις παραπανω. καμια σχεση.

 

[Porn Gangster]

με το μεσημεριανο 300 θερμιδες???

τι λες??

υποσυτιζομαι?? ειμαι 1,94 και 94 κιλα. αν υποσυτιζομουν θα εχανα κιλα. δεν χανω.

Το μεσημεριανο σου δεν ξέρω ποιο είναι για να σου πώ αλλα αμα ξεκινάς από το πρωϊ με 300 θερμιδες δεν εισαι σε καλο δρομο κολλάς τον μεταβολισμο σου.

94 κιλά πάντως σημαινει 94*1.5 = 141γρ πρωτεΐνης αμα γυμνάζεσαι 3-4 φορές την εβδομάδα αν όχι τοτε θες οσα τα κιλά σου. Εσυ το πρωϊ αντε να έχεις πάρει 3γραμμάρια με αυτά που έγραψες. τΕΛΟςΠΑΝΤΩΝ είναι πολύ λιγα.

Τα φρουτα είναι υδατάνθρακας και χωνεύουν σε μερικά λεπτά οποτε ξαναπεινας! Με το κουάκερ και τις σταφιδες και το γιαουρτι κρατιέμαι κανα 3ωρο.

 

[VILLAGE]

Το μεσημεριανο σου δεν ξέρω ποιο είναι για να σου πώ αλλα αμα ξεκινάς από το πρωϊ με 300 θερμιδες δεν εισαι σε καλο δρομο κολλάς τον μεταβολισμο σου.

94 κιλά πάντως σημαινει 94*1.5 = 141γρ πρωτεΐνης αμα γυμνάζεσαι 3-4 φορές την εβδομάδα αν όχι τοτε θες οσα τα κιλά σου. Εσυ το πρωϊ αντε να έχεις πάρει 3γραμμάρια με αυτά που έγραψες. τΕΛΟςΠΑΝΤΩΝ είναι πολύ λιγα.

η δουλεια μου ειναι σε γραφειο, και δεν εχω πολυ σουρτα φερτα. φαντασου παντα παω απο τις σκαλες για εξτρα ασκηση. κανω καθε μερα στο σπιτι μου 160 push ups, σε 4 σετ των 40. ΦΥΣΙΚΑ και πειναω! Οπως ολοι. Αλλοι υποκυπτουν και τρωνε λεγοντας δεν πειραζει ....και μετα σου λενε δεν εχω παραπανω κιλα.... και αλλοι πεινανε και τα βλεπου απο αλλη οπτικη γωνια.

Για αυτο ειπα εξ αρχης, ο καθενας το βλεπει αναλογα σε το κατασταση βρισκεται ο ιδιος.


Ο γεματος σχεδον ποτε δεν αυτοχαρακτηριζεται γεματος. πληγωνεται. Ομως παραμενει μπαλονακι.

 

[alex71]

με το μεσημεριανο 300 θερμιδες???

τι λες??

υποσυτιζομαι?? ειμαι 1,94 και 94 κιλα. αν υποσυτιζομουν θα εχανα κιλα. δεν χανω.

Αν τρως το μεσημερι 2.000 θερμιδες, τοτε προφανως δεν υποσιτιζεσαι, αλλά αν μενεις το πρωι σχεδον νηστικος ως τις 4 το απογευμα, χαλάς τον μεταβολισμο σου, ετσι δεν ειναι?

 

[VILLAGE]

Αν τρως το μεσημερι 2.000 θερμιδες, τοτε προφανως δεν υποσιτιζεσαι, αλλά αν μενεις το πρωι σχεδον νηστικος ως τις 4 το απογευμα, χαλάς τον μεταβολισμο σου, ετσι δεν ειναι?

θα συμγωνησω με τον φιλο που ειπε για το οτι μπλοκαρω το μεταβολισμο ,ου.

ξερω πολυ καλα απο διατροφη , αλλωστε ειχα τακτικες επισκεψεις σε βιοχημικο οταν θελησα να μειωσω την αναλογια λιπους. Ειχα πεσει στα 88 κιλα. αλλα με πολυ αυστηρη και προσεγμενη διατροφη με ασπραδια αυγων καθημερινα, αναδες κτλ. αλλα ειναι δυσκολο να το κρατησεις αυτο.

πρεπει λιγο να φτιαξω το πρωινο μου, οπως σωστα ειπε, και θα ειμαι οκ.

το μεσημερι τρωω ειτε σολωμο, ειτε κοτοπουλο , ψητα και τα δυο.....
αυτα τουλαχιστον 3 φορες την βδομαδα

το βραδυ ποτε μετα τις 8μμ.....και παντα σαλατα .....συνηθως μαρουλι με τονο σακουλακι...


καληνυχτα μαγκες....και οπως γουσταρει ο καθενας!!!

 

[Porn Gangster]

Κοιτα να δεις τυπε. Το να χάσεις απλα μερικά κιλά δεν είναι κάτι δυσκολο. Απλα τρως λιγο λιγοτερο από την συντηρηση σου και πέφτεις.

Το να φτιάξεις όμως το σώμα σου με μια καλη συσταση (αναλογια μυς-λιπους) εκει πρέπει να λάβεις πολλα υποψη και εκει είναι και η πειθαρχια και η δυσκολια. Να μετράς θερμιδες - να ζυγιζεις ποσοτητες - να παιρνεις τα μακροσυστατικα που πρέπει να κανεις σωστη προπονηση - να κοιμάσαι το μεσημέρι και καλά το βράδυ - να τρώς συγκεκριμενα φαγητά πρωτεΐνης κτλπ τωρα φυσικα δεν μιλάμε για το άλλο ακρο τους χοντρους που έχουν κατι κοιλιες σαν να έχουν μεινει έγκυος. Αυτοι έχουν αφησει το σωμα και την υγεια τους στην μοιρα.

Φταιει και το γεγονος ότι οι γυμναστες στα σχολεια την παιζανε μια ζωη αντι να δειξουν 4-5 βασικα πράγματα στα παιδακια όταν ηταν ακομα μικρα και οι γονεις φταινε που δινουν πρωϊνο στο παιδι γαριδάκια και πιτσες και τσουρέκια.  

 

[Duke Nukem]

Εμένα μου αρέσει πάντως ο άντρας να έχει τουρλωτό κωλί.

Παιρνεις εσυ τον ενεργητικο ρολο καμια φορα;

 

[Duke Nukem]

δεν μιλάμε για το άλλο ακρο τους χοντρους που έχουν κατι κοιλιες σαν να έχουν μεινει έγκυος. Αυτοι έχουν αφησει το σωμα και την υγεια τους στην μοιρα.

Δεν εχεις δικιο. ΕΙναι και θεμα εντερου ποσο φουσκωμενη φαινεται η κοιλια κατω απ τον αφαλο

 

[Porn Gangster]

Δεν εχεις δικιο. ΕΙναι και θεμα εντερου ποσο φουσκωμενη φαινεται η κοιλια κατω απ τον αφαλο

Εγω μιλησα για σοβαρές περιπτώσεις. Τωρα και λιγο να είναι φουσκωμένη η κοιλια αν από πάνω εισαι ανοιχτος και δεμένος δεν τρέχει τιποτα. Οι τύποι που στεγνώνουν εντελως κάποιοι από αυτους κατεβάζουν και άλλα πραγματα μαζι με την διατροφή που είμαι κατά.

Ηδη από το πρωϊ έχω φάει κανα 1000αρι θερμιδες. Έχω πάρει και μια μουστάρδα από το σουπερ μάρκετ χωρις ζάχαρη οποτε έφτιαξα 2 τοστ ολικης με 2 φετες τυρι στο καθενα έβαλα και μουστάρδα και ηταν γαμάτο!!! Μπορει να πάω γυμναστηριο πιο μετά για στηθος.

Αυτή η διατροφή με άλλες 1000 θερμιδες μέχρι το βράδυ (1 καλο μεσημεριανο και 1 ελαφρύ βραδινο) για μενα υπηρξε παλιοτερα διατροφή για χάσιμο κιλών. 2 κιλά το μήνα. Ναι η μουσταρδα και το τυρι και οι 4 φετες ψωμι ολικης για πρωϊνο!!! Καλα διαβαζεις!

 

[P_a_u_l_i_n_a{24}.gr]

τοσα πολλα τρως μεχρι τις 3 ??? εγω τις ιδιες ωρες τρωω...

1 ποτηρι χυμο πορτοκαλι πριν φτγω για δουλεια
1 καφε στις 8μιση στην δουλεια
2 μηλα, ενα στις 9μισξ και ενα στις 12
και ισως και εναν ακομα καφε καπου στις 11

και μετα στις 4 μεσημεριανο

χαχαχαχαχα κ υστερα μιλας για μαςς! τον εχεις τιναξει τον μεταβολισμο σου.

 

[P_a_u_l_i_n_a{24}.gr]

Eμενα μου κανει εντυπωση που τους ακουω να λένε ότι δεν προλαβαινουν. Πριν φυγω έχω φτιαξει το τσαντάκι με το πρωϊνο σε 5-10λεπτά ή από βραδύς.

Σιγουρα 1 μπανανα , κεράσια ή μήλο ή ροδάκινο. 1 ή 2 γιαουρτια τοτάλ 2% , 50-100γρ κουάκερ σε ένα σακουλάκι , σταφιδες , μέλι και μπορει 1 τοστ ολικης με τυρι χαμηλών λιπαρών. Και με βγάζει ανετα ως τις 3 το μεσημέρι.

Ευγε! Αρκετα καλο πρωινο. Εγω τρωω οατς με γαλα και μελι και μια μπανανα καθε πρωι. Επισης μαγειρευω και παιρνω ταπερακι στη δουλεια με το μεσημεριανο μου.

 

[Porn Gangster]

Ευγε! Αρκετα καλο πρωινο. Εγω τρωω οατς με γαλα και μελι και μια μπανανα καθε πρωι. Επισης μαγειρευω και παιρνω ταπερακι στη δουλεια με το μεσημεριανο μου.

και καμια μπαγκέτα ολικής με τυρι φινα μέσα , μουστάρδα , μαρουλι και κοτοπουλο αλλα όχι και κουάκερ εννοείται.Την άλλη μερα μπορεις να φτιάξεις το ιδιο σάντουιτς αλλα με σολωμο ή τονο χωρις μουσταρδα και τυρι. Με ελιές , τοματά , κοκκινη πιπερια ή πρασινη.

Γενικα είναι καλο να τρως καθαρά γιατι ετσι δεν νιώθεις υπνηλία ευκολα , νιώθεις πιο δυνατος , πιο ενεργος και δεν εχεις καουρες και φουσκώματα. Τις προαλλες ειχα φάει μια μπουγατσα κατά τις 12 στη δουλεια στις 2 ένιωθα υπνηλία. Δεν μου χει ξανατυχει με τα άλλα.

Όλα αυτά τα σκατά είναι νοστιμα βεβαια αλλα είναι για 1 φορά τις 10 μέρες ή την εβδομάδα το πολύ. Δοκιμασε να μεινεις 10 μέρες ή 15 καθαρη από όλα αυτά και μετα πηγαινε μια μέρα και φάε όλα τα σκατα πιτσες σουβλάκια , παγωτα. Και αμα νιώθεις μετα να έχεις πέτρες στο στομάχι θα καταλάβεις τι ακριβως ριχνεις μέσα.

 

[mr.madman]

Εγώ είμαι 1.68 με 72 κιλά, η βοδάρα ρε φίλε. Πάει χοντρή θα με λένε τα κομενάκια.
Αλλά προσπαθώ γαμώ τα ωράρια μου γαμώ

Βοδάρα (όπως λες) δε νομίζω, Chubby όπως λένε στο χωριό μου 
αν μάλιστα φέρνει σε κάτι τέτοιο... 
[xvideos]

]

 

[ggthd]

Δεν θέλω να βγαίνω με χοντρά άτομα. Μέχρι να κάνεις ένα τσιγάρο εξαφανίζονται τα ξηροκάρπια. Για ταβέρνα δεν το συζητώ, ειδικά αν η παραγγελία έχει πιατέλες με ποικιλίες. Μέχρι να πιάσεις το πιρούνι, οι χοντροί έχουν καταβροχθήσει τα μισα

 

[max-mad]

Μπραβο παιδια ,ετσι.Οπως το πατε σε λιγο θα συνταξουμε την διαιτα του bourdela και θατην βγαλουμε σε βιβλιο. Και αμα την ονομάσουμε η διαιτα της ψωλης,μας βλεπω στην εκπομπή της Ελένης να δινουμε συμβουλες... ;) ;)

 

[The_Greek]

Μπραβο παιδια ,ετσι.Οπως το πατε σε λιγο θα συνταξουμε την διαιτα του bourdela και θατην βγαλουμε σε βιβλιο. Και αμα την ονομάσουμε η διαιτα της ψωλης,μας βλεπω στην εκπομπή της Ελένης να δινουμε συμβουλες... ;) ;)

 

[cool11]

Ο χοντρες ιδρωνουν περισσοτερο;