Θερμιδες κορτιζολη μεταβολικο συνδρομο. Καμια σχεση με μπυρες.
1. Αν παιρνεις περσοτερες θερμ απο οσες καις βαζεις λιπος.
2. Η ελλειψη ηλιου, υπνου και το αγχος αυξανει την κορτιζολη, ορμονη που στελνει τα λιπιδια σε ενδοσπλαχνικες αποθηκες.
3. Τα παραπανω σε συνδυασμο με ζαχαρη αλατι οξειδωμενα λιπη απο τηγανητα και ψητα κρεατα κ σαλτσες δημιουργουν εκτεταμενες φλεγμονες στο σωμα και τις λιποπρωτεινες, αυξανονται τα επιπεδα ινσουλινης ορμονης που οπως και η κορτιζολη βαζει λιπος στα σπλαχνα.
Αντιδοτα:
Υπνος 8-10 ωρες ημερησιως.
Ηλιοθεραπεια.
Αφαγια τουλαχιστον 8 ωρες καθημερινα για ενεργοποιηση λεπτινης και γκρελιν
Διαιτα
Νηστεια
Χορτοφαγια.
Δραστικος περιορισμος ζαχαρης κ λιπαρων. Κρεατα μονο βραστα. Λιπη κυριως απο ωμο ελαιολαδο.
Καταναλωση σκορδου καρυδιων κ πικρων χορτων. Αν δεν πουλανε χορτα ελληνικα πικρα πηγαιντε στους πακιστανους και αγοραστε πικρο αγγουρι.
Απαγορευεται το τσιμπολογημα. Μετα το κυριο γευμα μια ωρα περπατημα.
Ιουνιο ξεκιναω γυρο της Ευρωπης με μια βαλιτσα. Τελικος σταθμος Αγγλια. Θα μεινω εκει για παντα.
Καλή τύχη φίλε. Ποτέ μη λες ποτέ, όπως και ποτέ μη λες "για πάντα". Στην πορεία του ταξιδιού, δεν ξέρεις τι θα συναντήσεις που θα ενδέχεται να φέρουν τα πάνω κάτω, μέσα σου και έξω σου.