Συμπληρώματα διατροφής για το άγχος

[BIG_BIG_BEN]

Δεν είναι καλή ιδέα να καταφεύγει κανείς σε τέτοιου τύπου συμπληρώματα.

Όποιος παίζει με τις ορμονικές ισορροπίες στον εγκέφαλο, διακινδυνεύει την ψυχική του υγεία.

 

[GiorgosM145]

Μικροτερος πηρα κανα 2-3 κουτια απ το φαρμακειο που δεν ειδα αποτελεσμα.Ηθελα για αυξηση βαρους ογκου κατι τετοιο,με τη χαρα εμεινα χαχα.Οπως τοτε ετσι κ τωρα ισχυει το ιδιο,οσα εμπορευονται πλασαρουν πολυ απλα.Νομιζω εχει να κανει με τα γονιδια μας και την σκληρη προπονηση η οποια ομως αφορα πολευετη ιστορια.Τωρα για το αγχος και για αλλα ειδη συμπληρωματων θεωρω οτι γενικως τα συμπληρωματα ειναι απο αχρηστα εως λιγο χρησιμα διοτι πανω απ ολα ο ανθρωπος θα παιξει τον ρολο και το ξερουμε ολοι.Αν ομως καποιον τον βοηθουν εστω ψυχολογικο ας τα παρει για ενα διαστημα γτ το θεμα ειναι να μην συνδυαστεις στο μυαλο οτι μονο με αυτα γινεται το αποτελεσμα,εκει την παταμε ολοι πιστευω.Εγω προσωπικα παλευω με τον εαυτο μου ως τα ορια ωστε να με διαλυσω αν ειναι φτασω σε συμπληρωματα φαρμακα κτλ και ετσι ειμαι δυνατοτερος σε καθε καινουρια κατασταση.Να προσεχετε τα σωματα σας και τα μυαλα σας ειδικα το μυαλο σας,τις σκεψεις σας.

 

[rodriguez96]

Εσύ δεν είσαι που άνοιξες και το επιμορφωτικό νήμα για τις πρωινές....

Γιατί δεν έχω πρωινές στύσεις; - bourdela.com forum

Καλημέρα στην παρέα.Μεχρι πριν δέκα μήνες οι πρωινές στήσεις ήταν καθημερινότητα.Επειτε πέρασα μια περίοδο δύο μηνων περίπου με αρκετό άγχος όπου ξεκίνησα και μια θεραπεία με αντικαταθλιπτικά την οποία ακολουθώ μέχρι και σήμερα και οι πρωινές στήσεις έχουν μειωθεί στο ελάχιστο.Εχω κάνει όλες τις...

www.bourdela.com

καλύτερα άσε τα χάπια και βάρα καμιά παχιά, θα σε βοηθήσει σίγουρα.

 

[Vascoda25]

Εσύ δεν είσαι που άνοιξες και το επιμορφωτικό νήμα για τις πρωινές....

Γιατί δεν έχω πρωινές στύσεις; - bourdela.com forum

Καλημέρα στην παρέα.Μεχρι πριν δέκα μήνες οι πρωινές στήσεις ήταν καθημερινότητα.Επειτε πέρασα μια περίοδο δύο μηνων περίπου με αρκετό άγχος όπου ξεκίνησα και μια θεραπεία με αντικαταθλιπτικά την οποία ακολουθώ μέχρι και σήμερα και οι πρωινές στήσεις έχουν μειωθεί στο ελάχιστο.Εχω κάνει όλες τις...

www.bourdela.com

καλύτερα άσε τα χάπια και βάρα καμιά παχιά, θα σε βοηθήσει σίγουρα.

Εμπεριστατωμένη άποψη

 

[rodriguez96]

Εμπεριστατωμένη άποψη

Επειδή σε συμπάθησα θα σου πω σοβαρά τι παίζει.
Λοιπόν ψάξε τι είναι ενδορφίνες θα σε βοηθήσει πολύ, αλλά όταν λέμε άσκηση εννοούμαι
go heavy or go home (όχι σαν κάτι γριές)


Οφέλη των ενδορφινών

• Ανακούφιση από την κατάθλιψη και την αγχώδη διαταραχή: Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων και της κατάθλιψης και της αγχώδους διαταραχής.
• Μείωση του άγχους: Υπάρχει αντίστροφη σχέση μεταξύ των ενδορφινών και του άγχους.

 

[rodriguez96]

Ενδορφίνες – οι ορμόνες της χαράς. Πως να τις ενεργοποιήσετε.. | HomeFitness

Πως να ενεργοποιήσετε τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της χαράς

www.homefitness.gr

 

[Vascoda25]

Επειδή σε συμπάθησα θα σου πω σοβαρά τι παίζει.
Λοιπόν ψάξε τι είναι ενδορφίνες θα σε βοηθήσει πολύ, αλλά όταν λέμε άσκηση εννοούμαι
go heavy or go home (όχι σαν κάτι γριές)


Οφέλη των ενδορφινών

• Ανακούφιση από την κατάθλιψη και την αγχώδη διαταραχή: Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων και της κατάθλιψης και της αγχώδους διαταραχής.
• Μείωση του άγχους: Υπάρχει αντίστροφη σχέση μεταξύ των ενδορφινών και του άγχους.

Ασκουμαι καθημερινά

 

[geoMan]

Μαγνήσιο τυπε

 

[rodriguez96]

Ασκουμαι καθημερινά

Αυτό το διάβασα, το θέμα είναι πόσο ιδρώνεις,
πρέπει να δώσεις περισσότερο πόνο.

 

[Vascoda25]

Αυτό το διάβασα, το θέμα είναι πόσο ιδρώνεις,
πρέπει να δώσεις περισσότερο πόνο.

2 ωρες προπόνηση σχεδόν

 

[Vascoda25]

Μαγνήσιο τυπε

Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής εμπεριέχει μαγνήσιο

 

[rodriguez96]

2 ωρες προπόνηση σχεδόν

Πάλι δεν κατάλαβες, το θέμα δεν είναι πόση ώρα αλλά με τι ένταση κάνεις ότι κάνεις,
έχω φάει χρόνια σε γυμναστήρια υπήρχαν άτομα που στρώνανε τη πετσέτα στο πάγκο
και κοιμότανε.
Τέλος πάντων δε μπορώ να εξηγήσω άλλο, δοκίμασε πιο δυνατό πρόγραμμα
σε λιγότερο χρόνο και καλή επιτυχία.

 

[Vascoda25]

Πάλι δεν κατάλαβες, το θέμα δεν είναι πόση ώρα αλλά με τι ένταση κάνεις ότι κάνεις,
έχω φάει χρόνια σε γυμναστήρια υπήρχαν άτομα που στρώνανε τη πετσέτα στο πάγκο
και κοιμότανε.
Τέλος πάντων δε μπορώ να εξηγήσω άλλο, δοκίμασε πιο δυνατό πρόγραμμα
σε λιγότερο χρόνο και καλή επιτυχία.

Δυνατό πρόγραμμα πάνω αλλά κι αυτό δεν είναι τόσο ωφέλιμο

 

[unknowndark]

Πιστεύετε βοηθάνε και αν ναι ποιο ήταν το καλύτερο;Μόλις πήρα το agan eusensia no depress και σε ένα δεκαπενθήμερο θα το ξεκινήσω με μια κάψουλα την μέρα

Valeriana να πάρεις... ειναι τελείως φυτικό, χωρίς παρενέργειες!

 

[sisax87]

Πιστεύετε βοηθάνε και αν ναι ποιο ήταν το καλύτερο;Μόλις πήρα το agan eusensia no depress και σε ένα δεκαπενθήμερο θα το ξεκινήσω με μια κάψουλα την μέρα

Πιες κανένα μπαφο να έρθεις στα ίσα σου.

 

[Vascoda25]

Πιες κανένα μπαφο να έρθεις στα ίσα σου.

Ναι ρε πως δεν το σκεφτηκα

 

[Romano Garreton]

Προσωπικη εμπειρια θα αναφερω, το Neurobion σε ενεσιμη μορφη ( κουτακι με τρεις αμπουλες), ειναι ( μαλλον ητανε,γιατι το εχουν κρυψει οι φαρμακαποθηκες,λογω φτηνειας 2,00 ευρω στοιχιζε) πολυ αποτελεσματικο για καταστασεις ( δικες μου παντα) αγχους,αδυναμιας, πονοι μεσης κλπ. Πηρα χτες ενα αλλο παρομοιο,που εχει μονο βιταμινη Β12, ( 2,70 ευρω) ,με πολυ καλο αποτελεσμα . Αυτα ,συντομως, απο εμενα,καλο υπολοιπο καλοκαιριου σε ολους!

 

[DRMG]

Τρυπτοφάνη αγαπητέ συνάδελφε.

 

[mpougatsas5]

Καλημέρα. Λόγω δυνατού χωρισμού τους ταιλευταιους 3 μήνες κσι λόγω ό,τι ακόμα μένω με την πρώην θα σου πω τι έκανα γιατί ήμουν ένα τσακ πριν την αγχώδη διαταραχή αν κσι ακόμα σκέφτομαι να πάω σε ψυχίατρο.
Αυτό που με βοήθησε ήταν προφανές το body building. Ακολουθώ πρόγραμμα bro split κσι βρίσκομαι 5 μέρες εκεί.
Καθημερινό μαγείρεμα για τις διατροφικές ανάγκες κάi ατελείωτος ύπνος.
Επίσης μάθε να δουλεύεις τις ανάσες σου και κάνε και κάνα meditation

 

[skatastamoutratous]

Το καλύτερο σκεύασμα για την αντιμετώπιση του άγχους είναι η αύξηση του πάχους του πορτοφολιου...