Πρόγραμμα Γυμναστικής

[pornofun]

'Η κάτι άλλο αν έχετε να προτείνετε

 

[siropiastos]

'Η κάτι άλλο αν έχετε να προτείνετε

καποιος, δε θυμαμαι ποιος, προτεινε σε καποια φαση το

http://www.concept1010.gr

θα το δοκιμασω για αρχη απο Σεπτεμβρη.

 

[HULK HOGAN]

το καλυτερο προγραμμα ειναι κοψιδια και μπυρες...
Φτιαχνεις γαμω τα σωματα και κατι κοιλιακους που τους βλεπεις μονο με ακτινογραφια

 

[LION7]

Αναλογα τους στοχους σου και τα χρονια που γυμναζεσαι παει και το προγραμμα γυμναστικης σου..
Επισης η σωστη διατροφη ειναι κατι που θελει προγραμματισμο..

 

[pornofun]

Αναλογα τους στοχους σου και τα χρονια που γυμναζεσαι εναρμονιζεται και το προγραμμα γυμναστικης σου..

Αν εισαι αρχαριος και σε ενδιαφερει λιγο ο ογκος και περισσοτρερο η γραμμωση?

 

[LION7]

Αν εισαι αρχαριος και σε ενδιαφερει λιγο ο ογκος και περισσοτρερο η γραμμωση?

Ποιο ειναι το υψος σου και το βαρος σου?Ενα πολυ καλο σαιτ παντως με ενδιαφεροντα αρθρα ειναι το bodybuilders.gr και πολυ καλο φορουμ..θελει πολυ διαβασμα ομως..

 

[pornofun]

Ποιο ειναι το υψος σου και το βαρος σου?Ενα πολυ καλο σαιτ παντως με ενδιαφεροντα αρθρα ειναι το bodybuilders.gr και πολυ καλο φορουμ..θελει πολυ διαβασμα ομως..

1,82,73 κιλα περιπου

 

[frontman]

Καλή ιδέα η συζήτηση.
Έχει κανείς ιδέα εάν το BullworkerΧ5 κάνει καμιά δουλειά? Βοηθάει σε τίποτα. Μου φαίνεται λίγο μούφα αλλά είναι καλό όταν έχεις περιορισμένο χώρο- χρόνο κ.λ.π. Εννοείται ότι δεν κάνει για αεροβική.

 

[MR DRAMBUIE]

Καλή ιδέα η συζήτηση.
Έχει κανείς ιδέα εάν το BullworkerΧ5 κάνει καμιά δουλειά? Βοηθάει σε τίποτα. Μου φαίνεται λίγο μούφα αλλά είναι καλό όταν έχεις περιορισμένο χώρο- χρόνο κ.λ.π. Εννοείται ότι δεν κάνει για αεροβική.

To Bullworker το χρησιμοποιουσα οταν ημουν 16 χρονων. Πανε 18 χρονια. Αναμφισβητητα, κανει ψιλοδουλεια. Δεν φουσκωνει ιδιαιτερα τους μυες, σιγουρα ομως σφιγγει. Στη δικη μου περιπτωση, επειδη εκανα περισσοτερο ασκησεις απο τη μεση και πανω,ανοιξε και ωμους. Το τελικο μου πορισμα ειναι οτι αξιζει τα λεφτα του, πιο πολυ ομως ως συμπληρωμα. Για σωστη δουλεια,πας γυμναστηριο.

 

[xristos1000]

Mπορω να σας πω εγω 3-4 ασκησεις σπιτιου που θα σας κανουν τουμπανο με τη σωστη διατρφη  ετσι........?>?

 

[hantok]

Mπορω να σας πω εγω 3-4 ασκησεις σπιτιου που θα σας κανουν τουμπανο με τη σωστη διατρφη  ετσι........?>?

για πες ρε φιλε

 

[xristos1000]

για πες ρε φιλε

Θα το γραψω αυριοβραδυ γιατι τωρα πρεπει να κοιμηθω.

 

[reddna]

Μεγάλη συζητηση αυτό το πράγμα, δεν μπορεί να γινει εδώ σας παραπέμπω

http://www.bodybuilders.gr

 

[Duracell]

'Η κάτι άλλο αν έχετε να προτείνετε

http://www.bodybuilders.gr/bodybuilding.asp?catid=11

 

[Lastmoican]

To Bullworker το χρησιμοποιουσα οταν ημουν 16 χρονων. Πανε 18 χρονια. Αναμφισβητητα, κανει ψιλοδουλεια. Δεν φουσκωνει ιδιαιτερα τους μυες, σιγουρα ομως σφιγγει. Στη δικη μου περιπτωση, επειδη εκανα περισσοτερο ασκησεις απο τη μεση και πανω,ανοιξε και ωμους. Το τελικο μου πορισμα ειναι οτι αξιζει τα λεφτα του, πιο πολυ ομως ως συμπληρωμα. Για σωστη δουλεια,πας γυμναστηριο.

για τι κόστος μιλάμε; πόσο χώρο χρειάζεσαι στο σπίτι; Όπως τα λες είναι καλό για γράμμωση...σωστά;

 

[MR DRAMBUIE]

για τι κόστος μιλάμε; πόσο χώρο χρειάζεσαι στο σπίτι; Όπως τα λες είναι καλό για γράμμωση...σωστά;

Δεν γνωριζω ποια ειναι η τιμη του τωρα,αλλα σιγουρα ειναι χαμηλου κοστους (το συμπερασμα το βγαζω απο το γεγονος οτι πριν τα τοσα χρονια που το ειχα αγορασει ηταν σε πολυ προσιτη τιμη-αναλογικα θα ειναι και τωρα). Δε χρειαζεσαι καθολου χωρο. Ενα απλο οργανο με αντιστασεις και ιμαντες ειναι. Τωρα για να κανεις σωστη γραμμωση, δε θα βοηθησει πολυ. Αν το χρησιμοποιησεις σωστα,ναι μεν θα ξεχωρισουν οι μυικες ομαδες,αλλα μεχρι εκει...

 

[Duracell]

για τι κόστος μιλάμε; πόσο χώρο χρειάζεσαι στο σπίτι; Όπως τα λες είναι καλό για γράμμωση...σωστά;

115 e

http://www.bodybuildingclub.gr/details.cfm?ID=1510

 

[Duracell]

Δίαιτες για ΑΜΕΣΑ αποτελέσματα:

1η - Προτεινικη. Ψαρι η κοτοπουλο ψητοη βραστο, χωρις λαδι με μπαχαρικα...απο μια βδομαδα εως δυο. Να συνδιαζεται με βιταμινες (απο φαρμακειο και οχι φρουτα). Καφες επιτρεπεται χωρις ζαχαρη αλλα με ζαχαρινη και ενοειται χωρις γαλα. Αρκετα αποτελεσματικη αλλα δυσκολουτσικη...1η μερα βραστο κοτοπουλο και πινουμε ΜΟΝΟ το ζουμι, απο δευτερη και μετα τρωμε και το κρεας!

2η - Πιο πολυπλοκη αλλα πολυ αποτελεσματικη (την εφαρμοζουν στα νοσοκομεια οταν χρειαζεται καποιος ασθενης που θα εγχειρηστει να χασει επειγοντως κιλα)...
Μερα 1 - Σουπα με 1 λαχανο, 2 ντοματες, 1 πιπερια + Οτι φρουτο θελετε Οση ποσοτητα θελετε ΠΛΗΝ ΜΠΑΝΑΝΑΣ!!!
Μερα 2 - Η ιδια σουπα ΧΩΡΙΣ Φρουτα
Μερα 3 - Οπως μερα 1
Μερα 4 - Μπανανες + γαλα (ανακατεμενα, ξεχωριστα...) οση ποσοτητα θελετε
Μερα 5 - Μπριζολα μοσχαρισια, ψητη χωρις λαδι (μονο μπαχαρικα) + ντοματες
Μερα 6 - Μπριζολα μοσχαρισια ψητη χωρις λαδι + λαχανο (χωρις λεμονι-ξυδι...)
Μερα 7 - Ρυζι μαυρο

Ειναι πολυ αποτελεσματικη...ΘΕΛΕΙ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ!!!

Εννοειται φυσικα πως ΔΕΝ το ξαναριχνουμε στο φαι γιατι οτι κιλα χασαμε θα τα παρουμε πισω...

 

[thaleia]

Εννοειται φυσικα πως ΔΕΝ το ξαναριχνουμε στο φαι γιατι οτι κιλα χασαμε θα τα παρουμε πισω...

Το τελευταίο μου άρεσε....

 

[pornofun]

απο οργανα telemarketing για κοιλιακους,κανει τιποτα δουλεια?