Μαρία Αντιμισάρη - Χορεύτρια dancing
- Μέλος που άνοιξε το νήμα aggelakas80
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 44
- Εμφανίσεις 11K
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 1 άτομα (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
Επισκέπτης
Πραγματικα απιστευτο πλασμα.Εγω ειμαι ερωτευμενος μαζι της
τύπε με το μάτι θα μείνεις, σε λίγο καιρό θα τη δεις να παντρεύεται με κάνα γιο εφοπλιστή στο Αβέρωφ και συ θα αρκεστείς
το μόνο που κάνετε τώρα είναι να τονώνετε αναδρομικά το εγώ και την αυτοποεποίηθηση του γιου του εφοπλιστή...
inaCcessiBle
Μέλος
- Εγγρ.
- 5 Οκτ 2007
- Μηνύματα
- 2.615
- Κριτικές
- 1
- Like
- 1
- Πόντοι
- 16
Πολυ ομορφη κοπελιτσα
υγ ποιος κερδισε τελικα?
υγ ποιος κερδισε τελικα?
kuzia
Μέλος
- Εγγρ.
- 25 Ιαν 2010
- Μηνύματα
- 854
- Like
- 423
- Πόντοι
- 26
ριχτε μια ματια αν πετυχετε τον μαρτακη σε video περπαταει λες και του εχουν βαλει μπαστουνι του γκολφ στο λοκο
sferdeklos
Μέλος
- Εγγρ.
- 13 Ιουν 2008
- Μηνύματα
- 9.010
- Κριτικές
- 2
- Like
- 22
- Πόντοι
- 66
φίλε μου, εγώ σε πιστεύω. απομένει να σε πιστέψουν και οι άλλοι όταν αναφέρεσαι σε θέματα συγγενών σου.
... γραφικοοοοος
Μαρία Αντιμισάρη: «Με το χορό αποκτάς καλλίγραμμα πόδια»
www.pixhost.org/show/895/7678889_image-ashx.jpg]
[/url]
«Αυτό που θέλουν οι περισσότερες γυναίκες είναι να αδυνατίσουν και να φτιάξουν καλλίγραμμα πόδια. Χορεύοντας, όλοι γυμναζόμαστε χωρίς να το καταλάβουμε. Προσπαθείς να συγκεντρωθείς στα βήματα και κάνεις πιο εύκολη την αερόβια άσκηση. Γυμνάζεις πόδια, κοιλιακούς, γλουτούς και σίγουρα καταφέρνεις να φτιάξεις τη στάση του σώματος σου», λέει η πανέμορφη Μαρία Αντιμισάρη.
Για ποιό λόγο κάνουν οι άντρες μαθήματα latin. Η απάντηση είναι πολύ εύκολη και τη δίνει η Μαρία: «Η πλειοψηφία των αντρών ξεκινά τα μαθήματα χορού χάρη σε μια γυναίκα! Το μάθημα χορού είναι και ένας τρόπος προσέγγισης προς το άλλο φύλο! Μην ξεχνάμε ότι όλες οι σχολές χορού latin διοργανώνουν κάθε εβδομάδα πάρτι σε latin clubs, όπου όλοι οι μαθητές χορεύουν, κάνουν εξάσκηση με τους συμμαθητές τους (αλλά και από άλλες σχολές) και γενικά αποτελεί έναν ωραίο και άμεσο τρόπο κοινωνικοποίησης».
Η Μαρία σίγουρα γνωρίζει ποιά βήματα πρέπει να ακολουθήσει κανείς, ωστέ να φτιάξει ένα όμορφο σώμα: «Πολύ σημαντικό για όλους τους αθλητές/ασκούμενους είναι να πίνουμε νερό πριν και μετά την προπόνηση/χορό, για να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας. Φροντίζουμε πριν από το χορό να φάμε υδατάνθρακες για ενέργεια. Προσοχή: Υδατάνθρακες μόνο πριν από το χορό. Απαγορεύονται οι υδατάνθρακες μετά, όπως και αργά το βράδυ, αν θέλουμε να χάσουμε κιλά και λίπος. Μετά το χορό πρέπει να φροντίσουμε την πρόσληψη πρωτεϊνών, ώστε να αυξηθούν οι μύες (και όχι το λίπος)».
Και συνεχίζει με τα χρήσιμα tips: «Χορεύοντας jive για μία ώρα καις περισσότερες θερμίδες απ’ ότι με μια ώρα rumba. Αν δεν έχεις φάει σωστά πριν από την προπόνηση, αντί να κάψεις το λίπος, καις τους μυς – πράγμα που δεν θες. Προτείνω να φας μια μπάρα δημητριακών (εύκολο σνακ) ή μια μπανάνα (η πιο γρήγορη μέθοδος για λήψη ενέργειας στον οργανισμό). Χορεύοντας, απελευθερώνονται στον οργανισμό ενδορφίνες, μια ουσία που εκκρίνει ο οργανισμός και όταν κάνουμε έρωτα ή όταν τρώμε σοκολάτα, κάτι που σημαίνει πως ο χορός βελτιώνει τη διάθεση προκαλώντας χαρά».
www.pixhost.org/show/895/7678889_image-ashx.jpg]
[/url]«Αυτό που θέλουν οι περισσότερες γυναίκες είναι να αδυνατίσουν και να φτιάξουν καλλίγραμμα πόδια. Χορεύοντας, όλοι γυμναζόμαστε χωρίς να το καταλάβουμε. Προσπαθείς να συγκεντρωθείς στα βήματα και κάνεις πιο εύκολη την αερόβια άσκηση. Γυμνάζεις πόδια, κοιλιακούς, γλουτούς και σίγουρα καταφέρνεις να φτιάξεις τη στάση του σώματος σου», λέει η πανέμορφη Μαρία Αντιμισάρη.
Για ποιό λόγο κάνουν οι άντρες μαθήματα latin. Η απάντηση είναι πολύ εύκολη και τη δίνει η Μαρία: «Η πλειοψηφία των αντρών ξεκινά τα μαθήματα χορού χάρη σε μια γυναίκα! Το μάθημα χορού είναι και ένας τρόπος προσέγγισης προς το άλλο φύλο! Μην ξεχνάμε ότι όλες οι σχολές χορού latin διοργανώνουν κάθε εβδομάδα πάρτι σε latin clubs, όπου όλοι οι μαθητές χορεύουν, κάνουν εξάσκηση με τους συμμαθητές τους (αλλά και από άλλες σχολές) και γενικά αποτελεί έναν ωραίο και άμεσο τρόπο κοινωνικοποίησης».
Η Μαρία σίγουρα γνωρίζει ποιά βήματα πρέπει να ακολουθήσει κανείς, ωστέ να φτιάξει ένα όμορφο σώμα: «Πολύ σημαντικό για όλους τους αθλητές/ασκούμενους είναι να πίνουμε νερό πριν και μετά την προπόνηση/χορό, για να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας. Φροντίζουμε πριν από το χορό να φάμε υδατάνθρακες για ενέργεια. Προσοχή: Υδατάνθρακες μόνο πριν από το χορό. Απαγορεύονται οι υδατάνθρακες μετά, όπως και αργά το βράδυ, αν θέλουμε να χάσουμε κιλά και λίπος. Μετά το χορό πρέπει να φροντίσουμε την πρόσληψη πρωτεϊνών, ώστε να αυξηθούν οι μύες (και όχι το λίπος)».
Και συνεχίζει με τα χρήσιμα tips: «Χορεύοντας jive για μία ώρα καις περισσότερες θερμίδες απ’ ότι με μια ώρα rumba. Αν δεν έχεις φάει σωστά πριν από την προπόνηση, αντί να κάψεις το λίπος, καις τους μυς – πράγμα που δεν θες. Προτείνω να φας μια μπάρα δημητριακών (εύκολο σνακ) ή μια μπανάνα (η πιο γρήγορη μέθοδος για λήψη ενέργειας στον οργανισμό). Χορεύοντας, απελευθερώνονται στον οργανισμό ενδορφίνες, μια ουσία που εκκρίνει ο οργανισμός και όταν κάνουμε έρωτα ή όταν τρώμε σοκολάτα, κάτι που σημαίνει πως ο χορός βελτιώνει τη διάθεση προκαλώντας χαρά».
O,τι να 'ναι....
Τεσπα, θα της κανω τη χαρη. Θα της ριξω εναν κρυο οταν θα εχω λιγο χρονο (με καβλωνει το υψηλο IQ της)
osie.0909
Μέλος
- Εγγρ.
- 7 Νοε 2007
- Μηνύματα
- 5.347
- Κριτικές
- 2
- Like
- 8
- Πόντοι
- 66
δεν σου χαλάω χατήρι.
και χειρότερα ακόμα να ΄μαι καλύτερα είναι έτσι παρά ψεύτης.
milfslover
Μέγας
- Εγγρ.
- 22 Φεβ 2008
- Μηνύματα
- 3.357
- Κριτικές
- 13
- Like
- 38
- Πόντοι
- 4.175
φουλ καυλαΠωπωπωπωπω χύσιαααα
OMegasRagnar
Μέλος
- Εγγρ.
- 6 Σεπ 2017
- Μηνύματα
- 883
- Like
- 7
- Πόντοι
- 6
Είναι εμβολιασμένο? Όχι ρωτάω γιατί αμά με δαγκκώσει μπορεί να με πιάσει λύσα.
