Οι παππούληδες και οι «μικροτσούτσουνοι» του μπου!
- Μέλος που άνοιξε το νήμα blizardeye
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 481K
- Εμφανίσεις 6M
-
- Ετικέτες
- bou classics
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 13 άτομα (0 μέλη και 13 επισκέπτες)
The Saint*
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 28 Ιουλ 2010
- Μηνύματα
- 57.311
- Κριτικές
- 90
- Like
- 38.574
- Πόντοι
- 25.467
The Saint*
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 28 Ιουλ 2010
- Μηνύματα
- 57.311
- Κριτικές
- 90
- Like
- 38.574
- Πόντοι
- 25.467
Που να σας ξεραθεί ο κάμπος και να βγάζει μόνο αγγούρια, ματσόλα θεσσαλέ.
tomahok
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 12 Δεκ 2007
- Μηνύματα
- 19.126
- Κριτικές
- 1
- Like
- 3.143
- Πόντοι
- 606
thessalos
Μέλος
- Εγγρ.
- 29 Αυγ 2009
- Μηνύματα
- 2.851
- Κριτικές
- 5
- Like
- 8
- Πόντοι
- 16
MANTAM agia αγγουρια ονειρευεεστε
alex71
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 5 Σεπ 2010
- Μηνύματα
- 154.320
- Κριτικές
- 1
- Like
- 32.282
- Πόντοι
- 8.006
Το ξερεις οτι αυτα τα ελεγε ο Μακης14 ε?
Επισκέπτης
15 ποντους την εχω με το ζορι 16 αν καβλωσω πολυ
The Saint*
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 28 Ιουλ 2010
- Μηνύματα
- 57.311
- Κριτικές
- 90
- Like
- 38.574
- Πόντοι
- 25.467
The Saint*
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 28 Ιουλ 2010
- Μηνύματα
- 57.311
- Κριτικές
- 90
- Like
- 38.574
- Πόντοι
- 25.467
Από τότε που έφυγε ο Λατρείας, εχετε πέσει σε τέλμα. Όλο τα ίδια και τα ίδια αναμασάτε. ;)
thessalos
Μέλος
- Εγγρ.
- 29 Αυγ 2009
- Μηνύματα
- 2.851
- Κριτικές
- 5
- Like
- 8
- Πόντοι
- 16
εγω ειμαι ο μακης14
OP
OP
blizardeye
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 27 Δεκ 2013
- Μηνύματα
- 81.748
- Κριτικές
- 40
- Like
- 25.442
- Πόντοι
- 26.096
ΚΑΛΗΜΕΡΑ στους παπλιοκες του διαδικτυου!
OP
OP
blizardeye
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 27 Δεκ 2013
- Μηνύματα
- 81.748
- Κριτικές
- 40
- Like
- 25.442
- Πόντοι
- 26.096
[move][size=20pt]ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΣ ΤΑ ΜΕΛΗ ΤΟΥ ΝΗΜΑΤΟΣ.[/size][/move]
Η ισορροπημένη διατροφή βοηθάει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων, καθώς οι βασικότερες αλλαγές στον οργανισμό τους είναι η επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού, εξαιτίας της μείωσης των ενεργειακών τους αναγκών κατά 2-3% ανά δεκαετία, μετά τα 30, η μείωση της άπαχης σωματικής μάζας και η ελάττωση της φυσικής δραστηριότητας.
Βασικοί παράγοντες που επιβραδύνουν τον ρυθμό γήρανσης:
Τακτικά και ισορροπημένα γεύματα
Απουσία έως μέτρια κατανάλωση οινοπνεύματος (έως 1 ποτήρι του κρασιού ημερησίως οι γυναίκες και 2 οι άντρες)
Διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους
Τακτικός και επαρκής ύπνος
Μείωση ή αποχή από το κάπνισμα
Τακτική σωματική άσκηση (30 λεπτά περπάτημα την ημέρα) και μικρή έκθεση του ηλικιωμένου ατόμου στον ήλιο, ώστε να γίνεται η σύνθεση της βιταμίνης D από την επιδερμίδα.
Η ισορροπημένη διατροφή βοηθάει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων, καθώς οι βασικότερες αλλαγές στον οργανισμό τους είναι η επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού, εξαιτίας της μείωσης των ενεργειακών τους αναγκών κατά 2-3% ανά δεκαετία, μετά τα 30, η μείωση της άπαχης σωματικής μάζας και η ελάττωση της φυσικής δραστηριότητας.
Βασικοί παράγοντες που επιβραδύνουν τον ρυθμό γήρανσης:
Τακτικά και ισορροπημένα γεύματα
Απουσία έως μέτρια κατανάλωση οινοπνεύματος (έως 1 ποτήρι του κρασιού ημερησίως οι γυναίκες και 2 οι άντρες)
Διατήρηση σταθερού σωματικού βάρους
Τακτικός και επαρκής ύπνος
Μείωση ή αποχή από το κάπνισμα
Τακτική σωματική άσκηση (30 λεπτά περπάτημα την ημέρα) και μικρή έκθεση του ηλικιωμένου ατόμου στον ήλιο, ώστε να γίνεται η σύνθεση της βιταμίνης D από την επιδερμίδα.
OP
OP
blizardeye
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 27 Δεκ 2013
- Μηνύματα
- 81.748
- Κριτικές
- 40
- Like
- 25.442
- Πόντοι
- 26.096
ΧΑΡΟΥΜΕΝΕΣ ΣΤΙΓΜΕΣ ΜΑΣ!
![URL]]](http://[URL unfurl="true"]www.nutrimed.gr/assets/media/photos/2496.jpg[/img[/URL]])
OP
OP
blizardeye
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 27 Δεκ 2013
- Μηνύματα
- 81.748
- Κριτικές
- 40
- Like
- 25.442
- Πόντοι
- 26.096
OP
OP
blizardeye
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 27 Δεκ 2013
- Μηνύματα
- 81.748
- Κριτικές
- 40
- Like
- 25.442
- Πόντοι
- 26.096
OP
OP
blizardeye
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 27 Δεκ 2013
- Μηνύματα
- 81.748
- Κριτικές
- 40
- Like
- 25.442
- Πόντοι
- 26.096
NICK TRIVE
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 6 Μαρ 2014
- Μηνύματα
- 35.479
- Κριτικές
- 53
- Like
- 9.319
- Πόντοι
- 25.786
Καλημέρα βρωμόγεροι και βρωμόγριες
Χρόνια πολλά στην κα. Εριναλ (Ειρήνη σύμφωνα με τα λεγόμενα κάποιων εδώ μέσα), αλλά πόσα χρόνια να έχει ακόμη?
Χρόνια πολλά στην κα. Εριναλ (Ειρήνη σύμφωνα με τα λεγόμενα κάποιων εδώ μέσα), αλλά πόσα χρόνια να έχει ακόμη?
priamos_xx
Μέλος
- Εγγρ.
- 21 Ιουν 2011
- Μηνύματα
- 466
- Like
- 8
- Πόντοι
- 1
Καλημέρα κ καλό μήνα σε όλους/ες!!
Αλλαγές βλέπω κ καινούργιο θρεντ.. με "ιδιαίτερο" τίτλο..
Αλλαγές βλέπω κ καινούργιο θρεντ.. με "ιδιαίτερο" τίτλο..
astatos123
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Μαΐ 2014
- Μηνύματα
- 9.890
- Κριτικές
- 9
- Like
- 902
- Πόντοι
- 426
καλημερα ολη μερα!
Άλλα thread (τυχαίες επιλογές)
- Διαγραμμένο μέλος 136408
- Γενική Συζήτηση
