Ανδρικές ασκήσεις Kegel

[Α-Ω]

χάπια

 

[captain 69]

Κατσε τυπε να σκασει το ιατρικο τμημα του μπου

ΥΓ Χαμος θα γινει εδω μεσα ... ας μεινω

Πρώτα θα περάσει το φιλολογικό, να τον κόψει στην ορθογραφία...

 

[KritiKos43]

Πρώτα θα περάσει το φιλολογικό, να τον κόψει στην ορθογραφία...

Καλά από ορθογραφία μην το ψάχνετε. Ας μείνουμε στις κενγκελ

 

[Ντουνταράς (Kaizerbet)]

OK τύπε. Λοιπόν υπάρχει στα Αγγλικά άφθονο υλικό αν σε ενδιαφέρει. Χρησιμοποίησε μετάφραση από το Google αν δεν κατέχεις την ξενόγλωσση ορολογία. Δίνω έναν σύνδεσμο, τώρα στα ελληνικά αν υπάρχει μην με ρωτάς, στοιχήματος τύπος είμαι και καλά στα γκομενάκια!

How to squeeze in kegels all day long

Find out how to strengthen your pelvic floor muscles.

www.mayoclinic.org

Εναλλακτικά, ρώτησε και τη Μανδάμ αν θες, αλλά μην γίνεις γύπας

 

[Easy Rider]

OK τύπε. Λοιπόν υπάρχει στα Αγγλικά άφθονο υλικό αν σε ενδιαφέρει. Χρησιμοποίησε μετάφραση από το Google αν δεν κατέχεις την ξενόγλωσση ορολογία. Δίνω έναν σύνδεσμο, τώρα στα ελληνικά αν υπάρχει μην με ρωτάς, στοιχήματος τύπος είμαι και καλά στα γκομενάκια!

How to squeeze in kegels all day long

Find out how to strengthen your pelvic floor muscles.

www.mayoclinic.org

Εναλλακτικά, ρώτησε και τη Μανδάμ αν θες, αλλά μην γίνεις γύπας

Κάνει ιδιαίτερα μαθήματα η κυρία;

 

[KritiKos43]

Κάνει ιδιαίτερα μαθήματα η κυρία;

Ξεκίνησαν οι εγγραφές

 

[ALX79]

Να μην κάνετε αυτές τις ασκήσεις.
Δημιουργούν αποτετανώσεις στον προστάτη με την πάροδο του χρόνου και θα θέλετε να χύνετε και δεν θα μπορείτε.

Στα +++ ρίχνετε ένα καπέλο και συνεχίζεται στο καπάκι χωρίς χάπια

 

[KritiKos43]

Πριν γίνει μπάχαλο το νήμα να γράψω για την προστασία των συναγωνιστών ότι αυτές οι ασκήσεις ενώ δουλεύουν, μπορεί να προκαλέσουν προστατιτιδες και μαλακιες, οποτε ΜΑΚΡΙΑ

Αυτά, τώρα ξεμπουρδελεψτε το

Νομίζω αυτές τις ασκήσεις τις κάνουν αυτοί που έχουν θέμα με τον προστάτη. Πχ κάνουν καλό στην ακράτεια ούρων και κοπράνων και βοηθάνε στην στυτική δυσλειτουργία γιατί ενώ γυμναζεις τον μπουτσο αίματονει την περιοχή καλητερα και βοηθάει στις στύσης. Αυτό έχω δει τουλάχιστον εγώ τώρα και πάνω από ένα χρόνο.

 

[goustarwnaxunw]

Νομίζω αυτές τις ασκήσεις τις κάνουν αυτοί που έχουν θέμα με τον προστάτη. Πχ κάνουν καλό στην ακράτεια ούρων και κοπράνων και βοηθάνε στην στυτική δυσλειτουργία γιατί ενώ γυμναζεις τον μπουτσο αίματονει την περιοχή καλητερα και βοηθάει στις στύσης. Αυτό έχω δει τουλάχιστον εγώ τώρα και πάνω από ένα χρόνο.

Άλλο η υπερτροφία του προστάτη, και άλλο η προστατίτιδα, όπως λέει και στο σαιτ που στέλνω, οι ασκήσεις κεγκελ μπορεί να "σφίξουν" παραπάνω τους μυς του πυελικού εδάφους, με αποτέλεσμα αυτοί οι μυες να πιέζουν τον προστάτη, την ουροδόχο κύστη και να δημιουργούν συμπτώματα. Μια καλή εναλλακτική είναι τα ανάποδα κεγκελ (reverse kegels) απλά θέλει αρκετή εξάσκηση για να τα εκτελέσεις σωστά

Are Kegel Exercises Good for Prostatitis

Kegel exercises and prostatitis are not a good combination because Kegels can increase tension in the pelvic floor and make prostatitis symptoms worse.

prostate.net

 

[bianco_verdi]

Τις είχα δοκιμάσει παλαιότερα για ένα διάστημα, αλλά νομίζω ότι προκάλεσαν ή επιδείνωσαν τις αιμορροίδες

 

[dorcel]

Καλησπέρα σε όλους. Όλοι έχουμε ακούσει τις πυελικες ασκήσεις γνωστές ως κενγκελ. Πρην 2 χρόνια έπεσε στην αντίληψη μου ένα βίντεο και ξεκίνησα να κάνω τις εν λόγο ασκήσεις σε καθημερινή βάση. Μετά από ένα χρόνο σχεδόν εντατικών ασκήσεων έχω δει μεγάλα ωφελεί. Στο ψητό... Έχω την ικανοτητα πλέων να ελενχω την εκσπερμάτωση κανονικά πλην μερικών περιπτώσεων Καβλάς στο ταβάνι ας πούμε.τωρα το κάνω όποτε το θυμάμαι για συντηρηση.Νομίζω ότι θα πρέπει να του δούμε λίγο σοβαρά. Μύες είναι και αυτοί.... Καλό είναι να έχουμε μπράτσα αλλά και το πουλί θέλει την γυμναστική του. Καλός σας βρηκα

Γίνε πιο αναλυτικός! Εξήγησε, για τους μη μυημένους (που δεν είναι και λίγοι και του σπορ) τι είναι αυτές οι ασκήσεις και πως γίνονται, με απλά βήματα...Θα ακούσει κανας χριστιανός για kengel και θα νομίζει ότι είναι μάρκα απορρυπαντικού!