Για πρωινο για αρχη 2 σκουπες κατ αρχας.... βαζεις για να ναι καθαρα και να μην αναπνεεις σκονη. Μετα για το φαγητο, 2 κουταλιες σουπας μελι με ταχινι, ηλιοσπορο και βρωμη σε μια χωριατικη σαλατα με φετα ,πιπεριες,καπαρη,κρεμμυδια,ριγανη και καλαμποκι. Αναμειγνυεις καλα και τα κουμπωνεις, ειναι σουπερ.
Απογευμα ανανας ( απο κοστα ρικα να προτιμας ) σε γιαουρτι που ειναι 2% 500 gr και βαζεις μεσα καρυδια,αμυγδαλα μουσλι ή φυστικια με 1 κουταλια μελι και κανελα. Το κανει και ο
@savvass τελευταια ,εχει καιρο να γραψει θα χει δουλειες μαλλον.
Βραδακι μπορεις να φας κανα μηλο αλλα για να μη κοπεις με το μαχαιρι προτιμησε κανα σουβλακι κοτοπουλο. Νερο μη πινεις πολυ αντ αυτου πινε γαλα για πρωτεινες γυρω στα 4-5 ποτηρια τη μερα, αν δε παθεις πετρα στα νεφρα θα μετακινεις τοιχους χωρις προβλημα. Αν παλι δε τους μετακινεις πινε κανα τσιπουρακι και θα μετακινουνται μονοι τους.
Οτι θες ρωτα με